เจ็ดวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่องท้อง

เอวและวิธีการลดน้ำหนักหน้าท้องสามารถช่วยในการได้รับไขมันในเอวและหน้าท้องสำหรับคนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในความเป็นจริงลองใช้วิธีง่าย ๆ บางส่วนของบางสิ่งที่ดีมากที่จะบรรเทาสถานการณ์นี้โอ้ความงามของผู้หญิงที่จะดูที่เอวและการสูญเสียน้ำหนักท้อง ในขณะนี้!

เจ็ดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีการลดน้ำหนักในช่องท้อง (1) อาหารดาว

สำหรับฝูงชน: โรคอ้วนในท้องในเอวและท้อง

การดำเนินงานของโปรแกรม: ดาวกลโกงเป็นเรื่องง่ายมากที่เป็นปิดท่อ, อาหารกลางวันเครื่องดื่มไม่กี่อมของน้ำซุปเนื้อเส้นเอ็นที่มีข้าวและผักต้มสูญเสียน้ำหนักพลังงานมากขึ้นในขณะที่มันที่สองคือจะติดกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสม , มันจะกลายเป็นบางและมั่นคง

เคล็ดลับสำคัญ: ยึดมั่นในชัยชนะไม่ได้เป็นการพูดเกินจริงในวิธีนี้หากคุณต้องการเก็บไว้คุณต้องยึดติดกับสิ่งนี้

เจ็ดวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดลดน้ำหนักหน้าท้อง (2) - เอวและการดูดไขมันหน้าท้อง

สำหรับฝูงชน: น้ำหนักปกติค่อนข้างมาก แต่เอวมากเกินไปและไขมันในช่องท้อง

การดำเนินงานโครงการ: เอวและการผ่าตัดดูดไขมันหน้าท้องเป็นช่องเล็ก ๆ ผ่านพื้นผิว (รูเข็ม), การใช้ยาชาเฉพาะที่พื้นผิวดูดผ่าตัดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินที่จะให้ยากล่อมประสาทบางอย่างก่อนการผ่าตัดผู้ป่วยที่มียาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์ยาว ผลยาแก้ปวดสามารถรักษาได้หลังจาก 24 ถึง 72 ชั่วโมง. เอวและการผ่าตัดดูดไขมันหน้าท้องเป็นอาหารท้องถิ่นสภาพทั่วไปและการรบกวนน้อย. แต่เนื่องจากยังมีบางปฏิกิริยาท้องถิ่นเล็ก ๆ น้อย ๆ และหลังสารหลั่งดังนั้นถึง 1 สัปดาห์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก แต่งานธรรมดาก็ยังไม่มีปัญหา

โดยปกติหลังจาก 3 ถึง 6 เดือนแผลเป็นสามารถทำให้นิ่มนวลและหายไปได้ภายใน 3 วันหลังการผ่าตัดแผลจะเจ็บปวดเล็กนิดหน่อย , สามารถออกกำลังกายเล็กน้อยเล็กน้อยเพื่อช่วยฟื้นฟูเว็บไซต์ของการดูดไขมัน

เคล็ดลับสำคัญ: โดยทั่วไปแล้วการดูดไขมันสามารถทำได้ในเวลาที่มีอาการท้องน้อยและเอวบาง ๆ และเมื่อเวลาผ่านไปผลลดไขมันจะเด่นชัดมากขึ้น

เจ็ดวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักในช่องท้อง (3) - ทำบ้าน

บางทีคุณอาจจะมีนิด ๆ หน่อย ๆ ขี้เกียจเริ่มต้นวันนี้จะเป็นทำงานหนัก 'Cinderella' มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำกฎหนึ่ง: หลีกเลี่ยงน้ำหนักเบาเช่นไม่ได้ใช้เครื่องดูดฝุ่นกวาดพื้นใช้เศษผ้าและไม้กวาดรู้ตัวเพิ่มการออกกำลังกายของพวกเขา ; ตอนเที่ยงเลือกซักผ้าและรีดเหงื่อจะไหลอุณหภูมิที่สูงขึ้นมาก; หิวให้ตัวเองในการปรุงอาหารกลางวันบางละเอียดอ่อน 'เชฟ' โดยทั่วไปมักจะไม่เต็มใจที่จะกินอาหารของตัวเองเพียงแค่การควบคุมของคุณ ความอยากอาหาร

เช็ดโต๊ะ, จานซักผ้า

ใช่เช็ดโต๊ะและล้างจานที่มีการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน, การสูญเสียน้ำหนักยังเป็นออกกำลังกายที่บ้านดี. จำได้ว่าเมื่อเล็กน้อยยากที่จะเช็ดโต๊ะและหันไปรอบ ๆ โต๊ะ. เมื่อจานจะต้องมีความร้ายแรง ไหวที่ดีที่สุดของร่างกายและการร้องเพลงเพื่อให้เราสามารถใช้ 80 กิโลแคลอรีทุก 30 นาที

กวาดถูพื้น

จำนวนมากของ MM รู้สึกว่าเช่นเหลือเกินซับกวาดน่าเบื่อและน่าเบื่อ. แต่ถ้าคุณคิดว่ามันเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบางทีคุณอาจจะมีความสุขที่จะทำมัน. อย่าประมาททำความสะอาดงานนี้ถูพื้นอยู่ในระดับปานกลาง คู่มือละ 40 นาทีกิน 150 กิโลแคลอรี. ผ้าห่มซ้อนกันและแรงงานหนักทุก ๆ 5 นาทีถึง 25 กิโลแคลอรีบริโภค. ถ้าดูดทุก 20 นาทีไปประมาณ 47 กิโลแคลอรีที่บริโภค

ทำความสะอาดห้อง

ไม่เพียง แต่น่าเสียดายที่บ้านเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของผู้คนใช้เวลาในการทำความสะอาดบ้านในระหว่างขั้นตอนการบรรจุคุณต้องย้ายไปมาและกลับมามากผลก็คือเกือบจะเหมือนกับการเดินระยะไกล ทุกๆชั่วโมงสามารถบริโภคได้ 200 กิโลแคลอรีหากคุณต้องการมีรูปร่างผอมคุณจะต้องขยันมากขึ้นในภายหลัง

ล้างเสื้อผ้าเสื้อผ้าแห้ง

ไม่ต้องพึ่งเครื่องซักผ้ากระโปรงชุดชั้นในของหญิงสาวหรือผ้าเช็ดมือของตัวเองกางเกงในและกระโปรงบางจะล้างได้ง่ายโดยใช้เครื่องซักผ้าการซักผ้าด้วยมือจะใส่ใจมากขึ้นและเมื่อซักเสื้อผ้าก็สามารถใช้ 120 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ข้อมือบางเป็นวิธีที่ดีการอบแห้งเสื้อผ้าเป็นกีฬาที่ดีเนื่องจากการยืดนิ้วเท้าและยืดแขนขาของคุณจะทำให้เส้นโค้งของร่างกายคุณเงาขึ้น

เจ็ดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีการลดน้ำหนักในช่องท้อง (4) - อาหารเกลือที่หยาบ

เกลือที่หยาบกร้านมีฤทธิ์ในการขับเหงื่อทำให้สามารถขับถ่ายของเสียและน้ำส่วนเกินในร่างกายส่งเสริมการเผาผลาญของผิวลดคราบสกปรกเพิ่มเกลือและแร่ธาตุทำให้ผิวเนียนละเอียดและกระชับ

ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายของชำที่จะซื้อหลายถุงของเกลือหยาบ. ก่อนที่จะอาบน้ำแต่ละใช้ถ้วยเกลือหยาบที่มีน้ำร้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ผสมลงไปวางแล้วทาสีในช่องท้อง. หลังจาก 10 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นเกลือหยาบ นอกจากนี้ยังสามารถนวดแล้วล้างออกไปแล้วคุณสามารถเริ่มต้นการอาบน้ำ. หรือหลังจากอาบน้ำลูบช้อนโต๊ะเกลือหยาบในฝ่ามือของคุณโดยตรงนวดหน้าท้องไม่ถูออกแรงเพื่อที่จะไม่ถูผิวหยาบเกินไป .

ถ้าคุณมีผิวแพ้ง่ายคุณต้องจำไว้ให้ใช้ค่อนข้างบาง 'เกลืออาบน้ำ'

อาหารของเกลือหยาบ

ก่อนที่จะอาบน้ำในแต่ละวันให้ใช้ถ้วยเกลือหยาบและน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อวาง (ใช้กับขอบเขตที่ร่างกายไม่หลุดออก) จากนั้นนำไปใช้กับร่างกายที่คุณต้องการบางเช่นท้องต้นขา , รอบ ๆ แขนหลังจากพักประมาณ 10 นาที (คุณสามารถนวดและล้างออกด้วยน้ำได้) จากนั้นล้างเกลือหยาบด้วยน้ำร้อนจากนั้นคุณสามารถเริ่มอาบน้ำได้ (ถ้าผิวคุณบอบบางมาก เกลือคุณสามารถซื้อเกลืออาบน้ำ 'รายละเอียดเพิ่มเติม' เพื่อใช้)

วิธีการทำเกลือแร่หยาบ II

นอกจากนี้ยังสามารถใช้หลังจากอาบน้ำโรยเกลือขนาดใหญ่จำนวนหนึ่งลงบนฝ่ามือของคุณนวดเบา ๆ ทั่วร่างกายหรือร่างกายที่คุณต้องการลดน้ำหนักเช่นหน้าท้องต้นขาแขนรอบ ๆ แต่อย่าลืมเบาลง (ถ้าผิวของคุณบอบบางมากขึ้นคุณสามารถใช้ 'เกลืออาบน้ำ') แม้ว่าวิธีการรับประทานอาหารเกลือจะประหยัดและปลอดภัยกว่าก็อาจจะไม่ได้มีประสิทธิภาพในแง่ของประสิทธิภาพ มีประสิทธิภาพ แต่ความเพียรยังคงมีประสิทธิภาพมาก

เจ็ดวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่องท้อง (5) - นวด

นี้เป็นวิธีการที่ใช้กันมากที่สุดในช่องท้องลดน้ำหนักการใช้การนวดและครีมนวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับปรุงไขมันนวดสามารถเพิ่มอุณหภูมิของผิวกินพลังงานจำนวนมากส่งเสริมการเพาะกายลดการดูดซึมของลำไส้ของสารอาหาร, กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเพื่อให้น้ำส่วนเกินขับออกจากร่างกายพร้อมสะดือเป็นศูนย์กลางเล่นเครื่องหมายคำถามบนหน้าท้องนวดตามเครื่องหมายคำถามด้านขวาและด้านซ้ายนวดครั้งละ 30-50 ครั้งนวดวันละครั้ง

วิธีการนวดครีมใหญ่สีเหลือง

สำหรับฝูงชน: โรคอ้วนในท้องในเอวและท้อง

Polygonaceae รากผลของพืชผักชนิดหนึ่งที่มีแอนทรา chrysophanol, emodin, ไรน์และยาเสพติดอื่น ๆ ที่บันทึกไว้ในข้อมูลหนังสือผักชนิดหนึ่งโจมตีขุดกวาดล้างไฟเลือดเลือดชะงักงัน, ถุงน้ำดีโรคดีซ่านเช่นการระบายความร้อน: การดำเนินการของโปรแกรม . สามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ส่งเสริมไตรกลีเซอไรด์ขับถ่ายไขมันคอเลสเตอรอลลดการดูดซึมไขมันคอเลสเตอรอลมีผลลดไขมันของการลดน้ำหนัก แต่ยังส่งเสริมการหลั่งของน้ำดีและน้ำดีเนื้อหาของกรดบิลิรูบินและน้ำดีเพิ่มขึ้นมี ช่วยให้การย่อยอาหารและการดูดซึมของไขมันในขณะที่เพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันและต่อต้านริ้วรอย

นวดครีมผักชนิดหนึ่งสามารถซื้อได้ที่มืออาชีพความงามและศูนย์ออกกำลังกาย. ในฐานะที่เป็นสำหรับการนวดคุณสามารถขอให้หมอนวดในร้านเสริมสวยให้คุณนวดคุณยังสามารถตนเองนวดที่บ้านทุกวันหลังอาบน้ำ

โดยทั่วไปแล้วการนวดจะมีผลต่อวันนี้หากคุณต้องการรักษาไว้คุณต้องยึดมั่นในสิ่งนั้น

เจ็ดวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดท้อง (6) - วิธีการเดินท้อง

สิ่งแรกที่ต้องเรียนคือ "หายใจในช่องท้อง": เมื่อสูดดมหน้าท้องของคุณเมื่อคุณหายใจออกท้องของคุณจะกระชับขึ้นสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะหรือฝึกการเปล่งเสียงเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกซ้อม การเคลื่อนที่ของระบบขับถ่ายช่วยกระตุ้นการปล่อยของเสียจากร่างกายการไหลเวียนของอากาศที่ราบรื่นและเพิ่มความสามารถของปอด

เมื่อเดินและยืนตามปกติควรจะถูกบังคับให้แคบช่องท้องกับการหายใจท้องเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องจะกลายเป็นแน่น. จุดเริ่มต้นของวันหรือสองวันอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณก็สามารถเตือนตัวเอง 'หดท้องจะลดน้ำหนัก' ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาลดลง ไม่เพียง แต่ลดหน้าท้องให้เรียบและท่าทางการเดินจะน่าสนใจมากขึ้น

สุดท้ายสอนเอวเทคนิคการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของคุณหนาตาให้คุณได้ในเวลาเพียงไม่กี่วันคุณสามารถมีเสน่ห์สี่ขั้นตอนเอวเอวเคลื่อนไหว :! นอนลงกับงอเข่าเท้านิ้วมือบนใบหู ด้านนั่งอัพหลังจากที่ร่างกายส่วนบนหันไปทางซ้าย (ตอนนี้หายใจออกผ่อนคลายไหล่) จากนั้นกลับไปข้างหน้าอย่างช้าๆล้มตัวลงนอนที่เหมาะสมของการกระทำที่จะเหมือนกันในแต่ละซ้ำ 10 ครั้งลดสายตาของฉันนอน: นอนลง, มือแบนสอง ด้านข้างของหัวเข่าที่ 90 องศาไปที่ไหล่ขวาหายใจออกและดึงเข่าตอบแล้วดึงไปที่ไหล่ขวาทำซ้ำ 10 ครั้ง scoliosis ตาของฉัน: แบนราบกับทั้งสองฝ่ายด้วยมือทั้งสองหัวเข่าด้วยเท้า 90 องศา ความแข็งแรงให้กดปุ่มบนด้านขวา 15 ซม. จากพื้นหายใจออกกลับมาแล้วสูดดมวัง Zuoce ดัน. ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน

เจ็ดของวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่องท้อง (7) - วิธีการท้องน้อยของเต้านมแอปเปิ้ล

สำหรับฝูงชน: มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยและสุขภาพทางเดินอาหาร

การดำเนินการตามแผน: ลดน้ำหนักเพียงสองวันในแต่ละครั้งวันที่สามและสี่กลับสู่ภาวะปกติและเริ่มต้นสองวันโดยทั่วไปในรอบแรกคุณสามารถเห็นผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญบางอย่างถ้าคุณทำซ้ำสองถึงสามรอบ ผลจะมีเสถียรภาพมากขึ้น

วันที่ 1: แอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม (ห้าหรือหกไม่เกินเจ็ด) ในวันนี้คุณสามารถกินแอปเปิ้ลทุกวันคุณไม่สามารถดื่มน้ำที่คุณไม่สามารถดื่มโยเกิร์ตคุณไม่สามารถกินอะไรเพียง แต่กินแอปเปิ้ล ล้างแอปเปิ้ลและค่อยๆจิบ

วันที่ 2: โยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำ 1000ml แบ่งออกเป็น 6 หรือ 7 ส่วนเท่ากันทุกมื้อต่อครั้งดื่มเฉพาะนมทุกวันไม่สามารถกินอะไรก็ได้กระหายที่จะใช้นมแทนน้ำ (เช่นนมโยเกิร์ตในเวลาเดียวกัน ดื่ม แต่ใส่ใจกับจำนวนเงิน)

ถ้าคุณมีน้ำหนักเหมาะคุณสามารถใช้วิธีนี้อีกครั้งกลางคุณไม่สามารถดื่มน้ำคุณไม่สามารถผสมแอปเปิ้ลกับนมคุณต้องกินแยกต่างหากผลงานนี้คุณไม่สามารถดื่มน้ำเพราะเราลดน้ำหนัก ถ้ากินน้ำแล้วร่างกายจะต้องกินน้ำที่กินเข้าไปก่อนและไม่กินน้ำในร่างกายเมื่อคุณกินแอปเปิ้ลน้ำจะลดลงตามความชื้นของร่างกายในวันที่ดื่มนมปริมาณความชื้นจะลดลง จะลดไขมันลง

การดื่มนมเป็นสิ่งสำคัญและคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้หากคุณออกกำลังกายหลายครั้งน้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างแน่นอนนอกจากนี้ยังลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักในลำไส้ เป็นวิธีที่ดี

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!