Cintura y los métodos de pérdida de peso abdomen pueden ayudar a conseguir grasa en la cintura y el abdomen, para aquellas personas que quieren perder peso, de hecho, trata de un método sencillo de delgada, muy bueno para aliviar esta situación Oh, la belleza de las damas echar un vistazo a la cintura y la pérdida de peso del abdomen Es!
Siete métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (1): dieta estrella
Para la multitud: obesidad local en cintura y abdomen
La ejecución del programa: Estrellas Trucos es muy simple, que es un cierre de tubo, almuerzo, beber unos tragos de sopa tendón de carne con arroz y verduras cocidas, pérdida de peso, más energía, mientras que, el segundo es seguir con un saludable productos para bajar de peso, junto con el ejercicio adecuado , Pronto se volverá delgado y firme.
Consejo clave: adherirse a la victoria definitivamente no es una exageración en este método. Si quiere conservarlo, debe apegarse a él.
Los siete métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (2): cintura y liposucción abdominal
Para la multitud: peso relativamente normal, pero cintura excesiva y grasa abdominal.
La ejecución del programa: cintura y la cirugía de liposucción abdomen es una pequeña abertura a través de la superficie (pinhole), el uso de anestesia local, un exceso de grasa subcutánea superficie de succión quirúrgica para dar cierta sedante antes de la cirugía, los pacientes con analgésicos de acción prolongada. efecto analgésico se puede mantener después de 24 a 72 horas. cintura y la cirugía de liposucción abdomen es la dieta local, estado general y menos interferencia. Sin embargo, porque todavía hay algunas reacciones locales menores y después de exudado, por lo que a 1 semana evitar el trabajo físico pesado. pero el trabajo ordinario o no hay problema.
La cirugía de liposucción es una operación traumática.En el período de recuperación, la contracción de la cicatriz puede causar una ligera irregularidad de la piel local.En general, después de 3 a 6 meses, la cicatriz puede ablandarse y desaparecer. Dentro de los 3 días posteriores a la cirugía, la herida será levemente dolorosa. , Se puede ejercer un poco para ayudar a restaurar el sitio de la liposucción.
Consejos clave: en general, la liposucción se puede lograr en el momento del abdomen delgado y el efecto de cintura delgada, y con el tiempo, el efecto adelgazante será más pronunciado.
Siete de los métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (3): hacer las tareas del hogar
Tal vez fuiste un poco vago. Sé una Cenicienta diligente hoy. Recuerda una regla importante: Evita las luces y los pesados. Por ejemplo, no uses una aspiradora mientras barreas el piso. Usa harapos y una escoba para aumentar conscientemente tu carga de ejercicio. Elegir lavar la ropa y planchar la ropa a una temperatura alta al mediodía causará mucho sudor, y si tiene hambre, se preparará un exquisito almuerzo ligero, y el "chef" es generalmente reacio a comer sus propias comidas. Simplemente lo controla. La cantidad de comida
Limpia la mesa, lava los platos
Sí, limpiando los platos de mesa y lavado son ejercicios muy suaves, la pérdida de peso es también un buen ejercicio en casa. Recuerde que cuando un poco difícil de limpiar la mesa, y girar alrededor de la mesa. Cuando los platos tienen que ser serio mejor balanceo del cuerpo, y el canto, por lo que podemos consumir 80 kcal cada 30 minutos.
Barriendo fregar el suelo
Una gran cantidad de MM siente que un barrido de tareas tales remanentes tedioso y aburrido. Pero si lo consideran como ejercicio para bajar de peso, tal vez usted será feliz de hacerlo. No hay que subestimar este trabajo de limpieza, fregar el suelo es moderado manual, por 40 minutos consumen 150 kcal. edredones se apilan y el trabajo pesado, cada 5 minutos a 25 kcal consumidas. Si la aspiradora cada 20 minutos a aproximadamente 47 kcal consumida.
Limpia la habitación
No solo es antiestético en casa, sino que también afecta los sentimientos de las personas. Tómese el tiempo para recoger y limpiar la casa. Durante el proceso de empacado, debe moverse hacia atrás y hacia adelante y regresar mucho. El efecto es casi el mismo que la caminata larga. Cada hora puede consumir 200 kcal. Si quieres tener una figura delgada, tendrás que ser más diligente más adelante.
Lavar la ropa, secar la ropa
No confíe siempre en las lavadoras, en las faldas de ropa interior de las niñas o en su propio lavado de manos. La lavadora lava fácilmente la ropa interior y las faldas finas. El lavado de las manos prestará más atención y, al lavar la ropa, puede consumir 120 kcal por hora. Las muñecas delgadas son de gran ayuda. Secar la ropa es un buen deporte, porque estirar los dedos de los pies y estirar las extremidades hará que la curva de su cuerpo sea más pulida.
Siete métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (4) - dieta de sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudar, puede excretar desechos y exceso de agua en el cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, agregar sal y minerales, hacer que la piel sea delicada y firme.
Compre algunas bolsas de sal gruesa en un supermercado o supermercado. Antes de cada baño, tome una taza de sal gruesa y un poco de agua caliente para formar una pasta y aplíquela sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente. También puedes lavarlo después del masaje y luego puedes comenzar a bañarlo. O bien, después del baño, espolvorea una cucharada de sal gruesa en la palma de tu mano, masajea el abdomen directamente, y no aplique demasiada fuerza cuando lames, para no frotar más la piel. .
Si su piel es sensible, debe recordar usar una "sal de baño" más detallada.
Método de dieta de sal cruda
Antes de tomar un baño cada día, tome una taza de sal gruesa y un poco de agua caliente para formar una pasta (aplicada en la medida en que el cuerpo no se caiga) y luego aplíquela al cuerpo donde desea adelgazar, como: abdomen, muslo , Alrededor del brazo, después de unos diez minutos de descanso (también puedes hacer un poco de masaje y enjuagar con agua), luego enjuaga la sal gruesa con agua caliente y luego puedes comenzar a tomar un baño. (Si la piel es muy sensible, no puedes usarla Sal, puedes comprar una 'sal de baño' más detallada para usar.)
Método de dieta de sal gruesa II
También puede usarse después del baño. Rocíe una cucharada grande de sal gruesa en la palma de su mano. Masajee directamente en todo el cuerpo o cuerpo donde quiera perder peso, como: abdomen, muslos, brazos, pero recuerde que debe ser más ligero. Demasiado pesado puede hacer que la piel se vuelva más áspera (si su piel es más sensible, puede usar 'sal de baño'). Aunque el método de la dieta de sal es económico y más seguro, puede no ser efectivo en términos de efectividad. Eficaz, pero la perseverancia sigue siendo muy efectiva.
Siete métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (5) - masaje
Este es el método de pérdida de peso abdominal más comúnmente utilizado. El uso de la crema de masaje y acción de amasamiento es bueno para la mejora de grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover el peristaltismo, reducir la absorción intestinal de nutrientes, Promueva la circulación sanguínea, para que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, juegue un signo de interrogación en el abdomen, masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y en el lado izquierdo, masajee 30-50 veces, masajee una vez al día.
Gran crema amarilla método de masaje
Para la multitud: obesidad local en cintura y abdomen
Polygonaceae raíces efecto de ruibarbo de plantas que contienen antraquinonas crisofanol, emodina, reína y otros fármacos registrados en el libro de datos, el ruibarbo ataque draga, purgando fuego, sangre, estasis de sangre, ictericia vesícula biliar como de refrigeración: la ejecución del programa. . puede aumentar los movimientos intestinales, promover triglicéridos, la excreción de grasa del colesterol, reducir la absorción de grasa de colesterol con efecto reductor de lípidos de la pérdida de peso, sino también promover la secreción de la bilis, y la bilis aumentó el contenido de bilirrubina y ácidos biliares, hay ayudar a la digestión y la absorción de grasa, mientras que la mejora de los efectos función inmune y anti-envejecimiento.
crema de masaje de ruibarbo se puede comprar en profesional de la belleza y un gimnasio. En cuanto a masajes, puede pedir la masajista en el salón de belleza le dará un masaje, también puede auto-masaje en casa todos los días después del baño.
Consejos clave: adherirse a la victoria definitivamente no es una exageración en este método. En general, el masaje verá el efecto en el día. Si desea mantenerlo, debe atenerse a él.
Siete métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (6): método de caminar boca abajo
Lo primero que debes aprender es la "respiración abdominal": cuando inhalas, tu vientre se hincha, cuando exhalas, tu abdomen se tensa. Para las personas que practican yoga o practican la vocalización, este es un entrenamiento necesario. La motilidad gastrointestinal promueve la descarga de desechos del cuerpo, un flujo de aire suave y aumenta la capacidad pulmonar.
Cuando caminar y estar parado normal, debe ser forzado a reducir el abdomen, la respiración abdominal, por lo que los músculos abdominales se tensan. El comienzo de un día o dos no se sientan cómodos, pero siempre se puede recordar a mí mismo, 'contracción abdominal para bajar de peso', unas semanas abajo No solo se aplanará la parte inferior del abdomen, sino que la postura de caminar será más encantadora.
Por último, enseñar a sus trucos de cintura de movimiento rápido hacinados le dejó en tan sólo unos días, puede tener un encanto cuatro pasos de la cintura lumbar movimiento :! acostado, con las rodillas dobladas con los pies, los dedos en los oídos secundarios; abdominales después de la parte superior del cuerpo hacia la izquierda (ahora exhala, relaje los hombros), y luego de vuelta al frente, poco a poco establecer el derecho de acción es lo mismo, cada una repetida 10 veces más bajo mis ojos mentira: acostada, manos sobre dos. lado de la rodilla a 90 grados con el hombro derecho exhalado y tire de la rodilla, responde, y luego tire hacia el hombro derecho, repite 10 veces escoliosis mis ojos: plano, plano en ambos lados con las dos manos, las rodillas con los pies 90 grados. fuerza para presionar en el lado derecho de 15 cm desde el suelo, exhala, el retorno, entonces inhalar, Wang Zuoce presión. repetir 10 veces en cada lado.
Siete de los métodos de pérdida de peso abdominal más efectivos (7): método de abdomen fino de leche de manzana
Para la multitud: un poco de sobrepeso y salud gastrointestinal.
La implementación de programas: la pérdida de peso de sólo dos días cada tres cuatro días para reanudar la dieta normal, a continuación, comenzaron dos días por lo general dentro del primer ciclo se puede ver el efecto obvio abdomen delgada si se repite dos o tres ciclos, entonces ... El efecto es más estable.
El primer día: Apple 1 kg (cinco o seis, un máximo de no más de siete) En este día, el día sólo puede comer manzanas, no se puede beber el agua, no el yogur, no puede comer nada comer manzanas para comer.!. Lave la manzana y sorbe lentamente.
Día 2: yogur o leche desnatada 1000ml, dividido en seis o siete porciones iguales, una porción cada vez. Solo beba leche todo el día, no puede comer nada más, tiene sed de usar leche en vez de agua (también leche, yogur al mismo tiempo) Beba, pero preste atención a la cantidad)
Si alcanza el peso ideal, puede volver a utilizar este método. En el medio, no puede beber agua. No puede mezclar manzanas y leche. Debe comerlas por separado. Esto funciona. No puede beber agua porque bajamos de peso. Si se ingiere agua, el cuerpo primero debe consumir el agua ingerida y no consumir el agua en el cuerpo. Cuando comes manzanas, el agua se reduce básicamente por la humedad del cuerpo. El día de beber leche, el contenido de humedad se reduce. Se reducirá a grasa.
Los consejos clave: día de leche de la bebida es muy importante, no pueden beber agua si el ciclo varias veces, el peso sin duda puede bajar y perderán más eficazmente la grasa corporal se recomienda implementar este método en el fin de semana, ya que el intestino para bajar de peso ... Buena manera.
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