Талии и живота методы потери веса могут помочь получить талии и живота жир, для тех, кто хочет похудеть, на самом деле, попробовать некоторые простые методы потери веса, может быть хорошим способом, чтобы облегчить эту ситуацию О, красота дамы вместе, чтобы увидеть, как похудеть талии и живота сейчас
Семь наиболее эффективных методов потери веса в брюшной полости (1) - диета звезды
Для толпы: местное ожирение в области талии и живота
Реализация программы: Star Cheats очень прост, один - контролировать рот, обедать только суп с супом из говядины с несколькими глотками риса и вареными овощами, терять вес в то же время больше энергии, чтобы придерживаться использования здоровых продуктов для похудения, а затем с соответствующим упражнением , Он скоро станет стройным и твердым.
Ключевой совет: придерживаться победы, безусловно, не преувеличение в этом методе. Если вы хотите сохранить его, вы должны придерживаться его.
Семь наиболее эффективных абдоминальных методов потери веса (2) - талия и абдоминальная липосакция
Для толпы: Относительно нормальный вес, но чрезмерная талия и брюшной жир.
Реализация программы: талии и живота хирургии липосакция небольшое отверстие через поверхность (пинхол), использование местной анестезии, хирургическая поверхность впитывания избытка подкожного жира, чтобы дать определенное успокоительное перед операцией, пациентов с длительно действующих аналгетиков. обезболивающий эффект может сохраняться после 24 до 72 часов. талия и живот хирургия липосакции является местным питанием, общее состояния и меньше помех. Тем не менее, потому что есть еще некоторые незначительные местные реакции и после того, как экссудат, так 1 неделю избегать тяжелого физического труда., но обычную работу или нет проблем.
Липосакция - это травматическая операция. В период выздоровления сокращение рубцов может вызвать небольшую неровность местной кожи. Обычно через 3-6 месяцев шрам может быть смягчен и исчезнут. Через 3 дня после операции рана будет немного болезненной. , Можно слегка слегка приправить, чтобы помочь восстановить место липосакции.
Основные рекомендации: В целом, липосакция может быть достигнута во время тонкого живота и тонкого эффекта талии, и со временем эффект похудения будет более выраженным.
Семь из наиболее эффективных методов потери веса в брюшной полости (3) - работа по дому
Возможно, вы были немного ленивы. Будьте внимательным Золушка сегодня Помните важное правило: Избегайте легких и тяжелых. Например, не используйте пылесос, подметая пол. Используйте тряпки и метлу, чтобы сознательно увеличить нагрузку. Выбор для стирки одежды и глажения одежды при высокой температуре в полдень вызовет много пота, если вы голодны, вы сделаете себе изысканный тонкий обед, а шеф-повар, как правило, не хочет есть ваши собственные блюда. Он просто контролирует вас. Количество пищи.
Протрите стол, вымойте посуду
Да, вытирание стола и мытье посуды - это очень нежное упражнение. В то же время это также хорошее домашнее упражнение для похудения. Не забудьте немного успеть, когда вы протрите стол. Обернитесь вокруг стола и позаботьтесь о стирке посуды. 5. Лучше всего трясти свое тело, петь и петь, чтобы вы могли потреблять 80 ккал каждые 30 минут.
Подметальный пол
Многие ММ считают, что домашняя работа, такая как подметание швабры, утомительна и скучна. Но если вы считаете это упражнением по снижению веса, возможно, вам это удастся. Не стоит недооценивать задачу очистки, Физический труд может потреблять 150 ккал за 40 минут. С другой стороны, стеганые одеяла являются тяжелым ручным трудом и могут потреблять 25 ккал каждые 5 минут. Если используется вакуум для сосания грунта, он будет потреблять около 47 ккал в течение 20 минут.
Очистите комнату
Это не только неприглядно в домашних условиях, но также влияет на чувства людей. Уделите время, чтобы забрать и убрать дом. В процессе упаковки вы должны двигаться вперед и назад и возвращаться много. Эффект почти такой же, как и долгая прогулка. Каждый час может потреблять 200 килокалорий. Если вы хотите иметь тонкую фигуру, вам придется быть более прилежным позже.
Стирка одежды, сухая одежда
Не всегда полагайтесь на стиральные машины. Юбки нижнего белья для девочек или их собственная мытье рук. Нижнее белье и тонкие юбки легко стираются стиральной машиной. Мытье рук будет уделять больше внимания, а при стирке одежды он может потреблять 120 ккал в час. Тонкие запястья - отличная помощь. Сушка одежды - хороший спорт, потому что растягивание пальцев ног и растяжение конечностей сделают ваше тело более изысканным.
Семь наиболее эффективных методов потери веса в брюшной полости (4) - диета грубой соли
Грубая соль влияет на потливость, она может выделять отходы и избыток воды в организме, стимулировать обмен веществ в коже, смягчать грязь, добавлять соль и минералы, делать кожу чувствительной и тугой.
Купите несколько мешков крупной соли в супермаркете или в продуктовом магазине. Перед каждой ванной возьмите чашку с крупной солью и немного горячей воды, чтобы сформировать пасту и нанесите ее на живот. Через 10 минут промойте грубую соль горячей водой. Вы также можете вымыть его после массажа, а затем вы можете начать принимать ванну. Или, после купания, посыпать ложкой грубой соли на ладони, немедленно массировать живот и не использовать слишком сильную силу, когда вы облизываете, чтобы не протирать кожу грубее ,
Если ваша кожа чувствительна, вы должны помнить, что используйте более подробную соль для ванны.
Метод сырой соли
Перед тем, как принимать ванну каждый день, возьмите чашку с крупной солью и немного горячей воды, чтобы сформировать пасту (применяемую в той степени, в которой тело не упадет), а затем нанесите ее на тело, где вы хотите похудеть, например: живот, бедро , Вокруг руки, после примерно десяти минут отдыха (вы также можете немного помассировать и смыть водой), затем промойте грубую соль горячей водой, а затем вы можете начать принимать ванну. (Если кожа очень чувствительна, вы не можете использовать грубую Соль, вы можете купить более подробную «соль для ванны» для использования.)
Метод солидной соли диеты II
Его можно также использовать после купания. Посыпать большой ложечкой грубой соли на ладони. Массаж непосредственно на всем теле или теле, где вы хотите похудеть, например: живот, бедра, руки вокруг, но не забывайте быть легче. Слишком тяжелая кожа может стать более грубой (если ваша кожа более чувствительна, вы можете использовать «соль для ванны»). Хотя метод соли соли экономичен и безопасен, он может быть неэффективным с точки зрения эффективности. Эффективная, но настойчивость по-прежнему очень эффективна.
Семь наиболее эффективных методов потери веса в брюшной полости (5) - массаж
Это наиболее часто используемый метод потери веса в брюшной полости. Использование замешивающего действия плюс массажный крем хорошо подходит для улучшения жира. Массаж может повышать температуру кожи, потреблять много энергии, способствовать движению кишечника, уменьшать кишечную абсорбцию питательных веществ, Продвигайте кровообращение, так что избыток воды выводится из организма. С пупком в центре, играйте знак вопроса на животе, массируйте по вопросительному знаку, сначала с правой стороны, а с левой стороны, массажем 30-50 раз, массируйте один раз в день.
Большой метод массажа желтого крема
Для толпы: местное ожирение в области талии и живота
Реализация программы: корни ревеня из ревеня, содержащие хризофанол, эмодин, рейн и другие германиевые вещества. Согласно данным медикаментов, ревень привел к стагнации при атаке, охлаждению крови Xiehuo, застою крови, желчнокаменной желтухе и другим эффектам Он может увеличить перистальтику, способствовать выведению триглицеридов и жирового холестерина, уменьшать абсорбцию жирового холестерина, уменьшать вес и липид, способствовать секреции желчи и увеличивать содержание билирубина и желчной кислоты в желчи. Помогает пищеварению и абсорбции жира при одновременном усилении клеточной иммунной функции и омолаживающих эффектов.
Крем для массажа ревеня может быть куплен в профессиональном центре для похудения для красоты. Что касается массажа, вы можете попросить массажиста помочь вам провести массаж в салоне красоты, или вы можете массировать себя дома после купания каждый день.
Основные советы: Придерживайтесь победы, безусловно, не преувеличение в этом методе. В целом, массаж будет видеть эффект в тот день. Если вы хотите сохранить его, вы должны придерживаться его.
Семь наиболее эффективных абдоминальных методов потери веса (6) - метод ходьбы живота
Первое, что нужно узнать, это «абдоминальное дыхание»: когда вы вдыхаете, у вас болит живот, когда вы выдыхаете, ваш живот затягивается. Для людей, которые практикуют йогу или практикуют вокализацию, это необходимое обучение. Это помогает стимулировать Желудочно-кишечная подвижность способствует выведению отходов из организма, плавному воздушному потоку и увеличению объема легких.
При ходьбе и стоянии необходимо уменьшить силу брюшной полости с абдоминальным дыханием, так что мышцы нижней части живота становятся плотными. Первые два или два дня не будут привыкать к началу, но до тех пор, пока они напоминают себя «сокращаться, чтобы похудеть», несколько недель назад , Мало того, что нижняя часть живота будет сплющена, но ходьба позы будет более очаровательной.
В конце концов, научите вас хитрому короткому плавному хитроумному трюку, который заставит вас иметь красивую талию всего за несколько дней! Четырехступенчатое упражнение по пояс-к-спине: Лежащая плоская, колени согнуты на землю, пальцы на ухе После приседаний верхняя часть тела поворачивается влево (выдыхается в данный момент, плечи расслабляются), затем обратно на фронт, медленно лежа. Одно и то же движение справа, каждый повторяется 10 раз. Лежащие горизонтальные колени: Лежащие плоские, руки лежат плоскими двумя На боку, колено 90 градусов, выдохните и потяните колено в правое плечо, ответьте, а затем потяните на правое плечо, повторите 10 раз. Боковое изгибное колено: Плоское лежащее, обе руки плоские с обеих сторон, колени 90 градусов. Прочность на правую сторону пресса до 15 см от пола, выдох, ответ, а затем вдыхать левое давление. Повторяется с каждой стороны 10 раз.
Семь из наиболее эффективных методов потери веса в брюшной полости (7) - метод тонкого живота яблочного молока
Для толпы: слегка избыточный вес и здоровье желудочно-кишечного тракта.
Реализация плана: только похудеть в течение двух дней каждый раз. Третий и четвертый дни возвращаются к нормальной диете, а затем начинаются два дня. Обычно в первом цикле вы можете увидеть значительный тонкий эффект живота. Если вы повторяете два-три цикла, то Эффект более стабилен.
День 1: Apple 1 кг (пять или шесть, не более семи). В этот день вы можете есть только яблоки весь день, вы не можете пить воду, вы не можете пить йогурт, вы ничего не едите, только ешьте яблоки. Вымойте яблоко и медленно потягивайте его.
День 2: Йогурт или обезжиренное молоко 1000 мл, разделенное на шесть или семь равных порций, по одной порции каждый раз. Только пить молоко весь день, не может есть ничего другого, жажду использовать молоко вместо воды (также молоко, йогурт в то же время Пейте, но обратите внимание на сумму)
Если вы достигнете идеального веса, вы можете снова использовать этот метод. В середине вы не можете пить воду. Вы не можете смешивать яблоки и молоко, вы должны есть их отдельно. Это работает. Вы не можете пить воду, потому что мы теряем вес. Если вода попадает в организм, тогда организм должен сначала потреблять проглоченную воду и не потреблять воду в организме. Когда вы едите яблоки, вода в основном уменьшается влажностью тела. В день употребления молока содержание влаги уменьшается. Будет уменьшено до жира.
Основные рекомендации: Питьевое молоко имеет решающее значение, и вы не можете пить воду. Если вы будете циркулировать несколько раз, ваш вес тела, несомненно, спустится. И вы потеряете жир тела более эффективно. Рекомендуется, чтобы этот метод был установлен на выходные, чтобы уменьшить вес кишечника. Хороший путь.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
