Cintura e métodos de emagrecimento abdômen pode ajudar a obter gordura na cintura e do abdômen, para aquelas pessoas que querem perder peso, de fato, tentar algum método simples de fina, muito bom para aliviar esta situação Oh, a beleza das senhoras dar uma olhada na cintura e perda de peso abdômen Isso!
Sete métodos de perda de peso abdominal mais eficazes (1) - dieta estrela
Para a multidão: obesidade local na cintura e no abdômen
A implementação do programa: Estrelas Cheats é muito simples, que é um tubo fechado, almoço, beber alguns bocados de sopa de carne tendão com arroz e legumes cozidos, perda de peso, mais energia, enquanto que, o segundo é para ficar com um produto de perda de peso saudável, juntamente com exercício adequado Em breve, ela ficará esbelta e firme.
Dica: Aderir à vitória definitivamente não é um exagero neste método Se você quiser mantê-lo, você deve cumpri-lo.
Os sete métodos de perda de peso abdominal mais eficazes (2) - cintura e lipoaspiração abdominal
Para a multidão: Peso relativamente normal, mas cintura excessiva e gordura abdominal.
A execução do programa: cintura e cirurgia lipoaspiração abdómen é uma pequena abertura através da superfície (orifício), o uso de anestesia local, uma superfície de aspiração cirúrgica excesso de gordura subcutânea para dar certo sedativo antes de cirurgia, pacientes com analgésicos de acção prolongada. efeito analgésico pode ser mantida após 24 a 72 horas. de cintura e cirurgia lipoaspiração abdómen é a dieta local, o estado geral e menos interferência. no entanto, porque ainda há algumas reacções locais pequenas e após exsudado, de modo a 1 semana evitar o trabalho físico pesado. mas o trabalho normal ou nenhum problema.
A lipoaspiração é uma cirurgia invasiva porque a contração da cicatriz no período de recuperação pode causar local da pele ligeiramente irregular, geralmente após 3 a 6 meses, depois de amaciar a cicatriz desaparecer. Após 3 dias a ferida vai ser um pouco de dor Pode ser ligeiramente exercitado para ajudar a restaurar o local da lipoaspiração.
A Dica importante: Em geral, a lipoaspiração pode ser alcançado cintura fina efeito barriga fina no momento, mas como o tempo passa, o efeito será mais evidente fina.
Sete dos mais eficazes métodos de perda de peso abdominal (3) - fazendo tarefas domésticas
Talvez você tenha sido um pouco preguiçosa, seja uma Cinderela diligente hoje, lembre-se de uma regra importante: evite luz e peso, por exemplo, não use um aspirador enquanto estiver varrendo o chão Use trapos e uma vassoura para aumentar conscientemente sua carga de exercícios. Escolher lavar roupas e engomar roupas a altas temperaturas ao meio-dia causará muito suor, se você estiver com fome, você será um excelente almoço, e o 'chef' geralmente reluta em comer suas próprias refeições. A quantidade de comida.
Limpe a mesa, lave a louça
Sim, limpar a mesa e lavar a louça é um exercício muito delicado, mas também é um bom exercício em casa para a perda de peso.Lembre-se de ficar um pouco mais duro ao limpar a mesa. 5. É melhor sacudir o corpo e cantar e cantar para poder consumir 80 kcal a cada 30 minutos.
Chão arrebatador
Muitos MMs acham que trabalhos domésticos, como esfregões, são tediosos e entediantes, mas se você pensar nisso como um exercício de perda de peso, talvez você fique feliz em fazê-lo Não subestime a tarefa de limpar, esfregar é moderado O trabalho físico pode consumir 150 kcal a cada 40 minutos, enquanto que as mantas empilhadas são trabalho físico pesado e consomem 25 kcal a cada 5 minutos Se um aspirador de pó for usado para sugar o solo, consumirá cerca de 47 kcal por 20 minutos.
Limpar o quarto
Não é apenas desagradável em casa, mas também afeta os sentimentos das pessoas. Tome tempo para pegar e limpar a casa. Durante o processo de embalagem, você deve ir e voltar e voltar muito, o efeito é quase o mesmo que a longa caminhada. Cada hora pode consumir 200 kcal.Se você quiser ter uma figura esbelta, você terá que ser mais diligente depois.
Lave roupas, roupas secas
Não confie sempre em máquinas de lavar roupa Saias de roupa íntima para raparigas ou na sua própria lavagem das mãos Roupa interior e saias finas são lavadas facilmente pela máquina de lavar roupa A lavagem das mãos prestará mais atenção E quando lavar roupa pode consumir 120 kcal por hora Os pulsos finos são uma grande ajuda, pois secar roupas é um bom esporte, porque esticar os dedos dos pés e alongar os membros fará com que o corpo fique mais polido.
Sete métodos de perda de peso abdominal mais eficazes (4) - dieta de sal grosso
Sal grosso tem o efeito de transpiração, pode excretar resíduos e excesso de água no corpo, promover o metabolismo da pele, suavizar a sujeira, adicionar sal e minerais, tornar a pele delicada, firme.
No supermercado ou armazém de comprar vários sacos de sal grosso. Antes de cada banheira, tomar um copo de sal grosso com um pouco de água quente misturada até formar uma pasta, em seguida, pintou-no abdómen. Após 10 minutos, enxaguar com água quente de sal grosso, Você também pode lavá-lo após a massagem e depois pode começar um banho ou, depois do banho, espalhar uma colherada de sal grosso na palma da mão, massagear o abdômen diretamente e não usar muita força ao lamber para não roçar a pele. .
Se sua pele é sensível, você deve se lembrar de usar um "sal de banho" mais detalhado.
Método da dieta salgada bruta
Antes de tomar um banho todos os dias, tome uma xícara de sal grosso e um pouco de água quente para formar uma pasta (aplicada na medida em que o corpo não caia), e depois aplique no corpo onde você quer emagrecer, como: abdômen, coxa Ao redor do braço, após cerca de dez minutos de descanso (você também pode fazer uma massagem e enxaguar com água), enxaguar o sal grosso com água quente e começar a tomar banho (se a pele estiver muito sensível, você não pode usar Sal, você pode comprar um 'sal de banho' mais detalhado para usar.)
Método de dieta sal grossa II
O mesmo também pode ser usado no chuveiro, coloque uma colher de sopa de sal grosso aspergido sobre a palma da sua mão, diretamente massagear as partes do corpo ou quer a inclinar-se sobre o corpo, tais como: o abdômen, coxas, braços ao redor, mas lembre-se para dizer o mínimo, esfregue Demasiado pesado pode fazer com que a pele se torne mais áspera (se a sua pele é mais sensível, pode usar "sal de banho") Embora o método da dieta salgada seja económico e seguro, pode não ser eficaz em termos de eficácia. Eficaz, mas a perseverança ainda é muito eficaz.
Sete métodos de perda de peso abdominal mais eficazes (5) - massagem
Este é o método de perda de peso abdominal mais comumente usado.O uso de ação amassando mais creme de massagem é bom para a melhoria da gordura.A massagem pode aumentar a temperatura da pele, consumir muita energia, promover o peristaltismo, reduzir a absorção intestinal de nutrientes, Promover a circulação sanguínea, para que o excesso de água seja excretado do corpo, com o umbigo como centro, tocar um ponto de interrogação no abdômen, massagear ao longo do ponto de interrogação, primeiro no lado direito e no lado esquerdo, 30-50 vezes, massagem uma vez ao dia.
Método de massagem creme amarelo grande
Para a multidão: obesidade local na cintura e no abdômen
Polygonaceae raízes de ruibarbo efeito de plantas contendo antraquinonas crisofanol, emodina, a rea e outros medicamentos registados no livro de dados, ruibarbo ataque draga, purga fogo, o sangue, a estagnação do sangue, icterícia da vesícula biliar como arrefecimento: a execução do programa. . pode aumentar os movimentos intestinais, promover triglicéridos, excreção de gordura de colesterol, reduzir a absorção de gordura de colesterol com efeito de redução de lípidos de perda de peso, mas também promover a secreção da bílis, e bílis aumentou o teor de ácidos biliares e de bilirrubina, há ajudar a digestão e a absorção de gordura, enquanto aumentar os efeitos de função imune e anti-envelhecimento.
creme de massagem ruibarbo podem ser comprados em profissionais de beleza e centro de fitness. Quanto a massagem, você pode pedir a massagista no salão de beleza dar-lhe uma massagem, você também pode auto-massagem em casa todos os dias após o banho.
Dicas-chave: Aderir à vitória definitivamente não é um exagero neste método.Em geral, a massagem vai ver o efeito no dia.Se você quiser mantê-lo, você deve cumpri-lo.
Sete métodos de perda de peso abdominal mais eficazes (6) - método de andar de barriga
A primeira coisa a aprender é "respiração abdominal": quando você inala, sua barriga incha; quando você expira, sua barriga aperta. Para pessoas que estão praticando ioga ou praticando vocalização, este é um treinamento necessário. Ela ajuda a estimular A motilidade gastrointestinal promove a descarga de resíduos do corpo, o fluxo de ar suave e aumenta a capacidade pulmonar.
Quando normal de pé e de pé, deve ser forçado a reduzir o abdômen, com a respiração abdominal, de modo que os músculos abdominais se tornar apertado. O início de um ou dois dias pode não se sentir confortável, mas você pode sempre me lembrar, 'contração abdominal para perder peso', algumas semanas para baixo não só abdômen inferior para achatar e andando postura será mais atraente.
Finalmente, ensinar seus truques cintura movimento rápido amontoados deixá-lo em apenas alguns dias, você pode ter um encantador quatro passos movimento da cintura lombar :! Deitar, joelhos dobrados com os pés, os dedos nas orelhas secundários; sentar-ups após a parte superior do corpo virou-se para a esquerda (agora expira, relaxar os ombros), em seguida, volta para a frente, lentamente consagram o direito de ação é o mesmo, cada um repetido 10 vezes baixar os olhos mentir: deitado, as mãos espalmadas sobre dois. lado do joelho a 90 graus para o ombro direito exalado e puxe o joelho, respostas, e em seguida, puxe para o ombro direito, repetido 10 vezes escoliose meus olhos: plano, plano de ambos os lados com ambas as mãos, joelhos com os pés 90 graus. força para pressionar no lado direito de 15 cm do chão, expire, retorno, depois inspire, Wang Zuoce pressão. repetir 10 vezes em cada lado.
Sete dos métodos mais eficazes de perda de peso abdominal (7) - método do abdome do leite de maçã
Para a multidão: um pouco acima do peso e saúde gastrointestinal.
A implementação de programas: perda de peso apenas dois dias a cada terceiros quatro dias para retomar a dieta normal, em seguida, começou dois dias geralmente dentro do primeiro ciclo pode ver o efeito abdômen fina óbvio se repetido dois ou três ciclos, então ... O efeito é mais estável.
O primeiro dia: Apple 1 kg (cinco ou seis, no máximo, não mais do que sete) Neste dia, o dia só pode comer maçãs, não pode beber água, não iogurte, não pode comer nada comer maçãs para comer.!. Lave a maçã e lentamente beba.
No dia seguinte: iogurte ou leite desnatado 1000 ml, divididos sessenta e sete partes iguais, cada um leite bebida bebida durante todo o dia, não pode comer qualquer outra coisa, sedento com leite em vez de água (também leite, iogurte mesmo tempo. beber, mas preste atenção para a quantidade)
Se o peso ideal é atingido, podemos fazê-lo novamente desta maneira. O meio não é potável. Nem lata maçã e leite misturados para comer, deve comer separadamente separadamente, para ser eficaz. Não pode beber água, porque perder peso durante o Se a ingestão de água, por isso não deixe de consumir o corpo de ingestão de água, e não consomem o corpo de água. comer dia maçã sem água, basicamente, a redução é o corpo de água para beber dia de leite, a água estava quase cortá-la ele irá reduzir a gordura.
Dicas-chave: Beber leite é essencial e você não pode beber água, se você circula várias vezes, seu peso corporal certamente será reduzido, e você perderá a gordura corporal com mais eficiência.É recomendado que esse método seja colocado no fim de semana para reduzir o peso do intestino. Bom caminho.
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