腰と腹部の減量方法は、腰や腹部に脂肪を取得することができ、重量を失うしたい人々のために、実際には、この状況を緩和するために非常に良い薄いのいくつかの簡単な方法を試してみてくださいああ、女性の美しさは、腰と腹部の減量を見てみましょうそれ！
7つの最も効果的な腹部減量方法（1） - スターダイエット
群衆のために：腹部と腹部の局所肥満
スター攻略が非常に簡単です、それ、第二は、健康的な減量製品に固執することですしながら、それがパイプシャット、ランチ、ご飯とゆで野菜と牛肉の腱のスープのいくつかのmouthfulsを飲む、体重減少、より多くのエネルギーである、適切な運動と相まって：プログラムの実施すぐにスリムでしっかりとなります。
重要なヒント：勝利を守ることは、この方法では必ずしも誇張ではありません。保持したい場合は、それに固執する必要があります。
7つの最も効果的な腹部減量方法（2） - ウエストと腹部脂肪吸引
群衆の場合：相対的に正常な体重であるが、過剰な腰部および腹部の脂肪。
プログラムの実装：腰と腹部の脂肪吸引手術は表面を通して小さな穴（ピンホール）、局所麻酔の使用、手術の前に一定の鎮静剤を与えるために、手術用吸着面過剰皮下脂肪、長時間作用型鎮痛薬の患者です。鎮痛効果は、いくつかのマイナーな局所反応がまだあるので、しかし。腰と腹部の脂肪吸引手術は局所的な食事、全身状態との干渉が少ないです。24〜72時間後に維持され、滲出液の後、1週間にそうすることができます重い肉体労働。しかし、通常の仕事や何の問題を避けます。
脂肪吸引手術は外傷手術であり、回復期には瘢痕の収縮が局所皮膚のわずかな不均一を引き起こし、一般に3〜6ヶ月後には瘢痕を軟化させて消失させることができる。脂肪吸引の部位を回復させるのに役立つようにわずかに行使することができる。
キーのヒント：一般的に、脂肪吸引は薄い腹部と薄いウエストの効果の時に達成することができ、時間の経過と共に、スリミングの効果がより顕著になります。
最も効果的な腹部減量方法の7つ（3） - 家事をすること
おそらく、あなたは一つのルールを覚えておくことが重要である勤勉な「シンデレラ」であると今日から、少し怠惰だった：軽量化を避けるため、例えば、意識的に彼らの身体活動を増加させ、雑巾やほうきを使い、フロアを席巻掃除機を使用していません;正午汗がたくさん高温に流れて、洗濯やアイロンを選ぶ時に、繊細な薄い昼食を調理するために自分自身を与え、空腹、「シェフ」は、自分の食事を食べて、一般的に消極的である、ちょうどあなたをコントロール食欲。
お皿を洗う、テーブルを拭きます
はい、テーブル、洗濯料理は非常に穏やかなエクササイズです拭い、減量も良い家庭の運動です。ハード少しはテーブルを拭くと、テーブルの周りに回転したときに覚えておいてください。料理は深刻でなければならない場合には5. 30分ごとに80キロカロリーを消費できるように、体を正しく振り、歌って歌うのが最善です。
掃除床
多くのMMは、掃除するモップのような家事は退屈で退屈だと考えていますが、それを体重減少の運動と考えるなら、多分あなたはそれをするのが喜ばしいでしょう。消費約47キロカロリーまで20分ごとに真空た場合は40分ごとのマニュアルは、。消費25キロカロリーに5分ごとに、キルトが積層されている。150キロカロリーを消費し、重労働。
部屋をきれいにする
家は見苦しいに見えるが、また、人々の気分に影響を与えるだけでなく、混乱です。家を荷造りする時間を見つけ、右、クリーンアップ中に、あなたは間違いなく戻って前後に歩くの多くに来てほしい、効果はなくなって久しい、とほぼ同じで、毎時200キロカロリーを消費することができます。スリムな人物を望む場合は、後でもっと勤勉にする必要があります。
洗濯、乾燥服
常にそれは、洗濯機、女の子の下着薄いスカートや、独自の手洗いに依存しないでください。下着や薄いスカートが簡単に悪いを洗浄する機械を洗浄、手で洗浄し、いくつかのより多くの注意となります。また、衣類の洗濯をするために、一時間当たり120キロカロリーを消費することができます細い手首は大きな助けとなります。服を乾燥させるのは良いスポーツです。つま先を伸ばしたり、手足を伸ばしたりすると体のカーブがより磨かれます。
7つの最も効果的な腹部減量方法（4） - 粗塩食
粗い塩は発汗の効果があり、体内の老廃物や過剰な水分を排出し、皮膚の代謝を促進し、汚れを柔らかくし、塩分やミネラルを加え、繊細でタイトな肌を作ります。
スーパーマーケットや粗い塩のいくつかの袋を購入する食料品店で。各浴の前に、その後、腹部にそれを塗ら、ペースト中に混入少しのお湯で粗い塩のカップを取る。10分後、粗塩にお湯ですすぎ、また、あなたがお風呂を開始することができ、洗い流した後にマッサージすることができます。また、お風呂の後、手のひらに大さじ粗塩をこすり、直接腹部をマッサージ、あまりにもこすっていない皮膚をこするしないように、よりラフな自分を発揮。
あなたが敏感肌をお持ちの場合は、比較的薄い「入浴剤」を使用して、覚えておく必要があります。
粗塩のダイエット
腹部、太もも：風呂毎日服用する前に、それはのようなあなたが薄いしたい体の部分、に適用され、（流しの範囲で適用されません）ペーストに混入少しのお湯で粗い塩のコピーのカップを拾います、腕周りは約10分（第1、ウォーターマッサージと、その後フラッシュもを行うことができます）、粗塩リンスの後、熱水の後に休んで、あなたはお風呂を開始することができます。（uが敏感肌は普通のラフを使用できない場合塩は、使用する比較的薄い「バスソルト」を購入することができます。）
メソッドの2つの粗塩食
同じことがまたにのような、あなたの手のひらの上に振りかけ粗い塩の大さじを入れて、直接身体の部分をマッサージやボディに傾くしたい、シャワーで使用することができます：腹部、太もも、腕の周りに、しかし穏やかにそれを置くことを忘れないでください、こすります。（あなたが敏感肌を持っている場合は、「入浴剤」を使用することができます）重すぎるが、それは肌がああ荒れになる場合がありますが、経済粗い塩食と安全なものの、その効果には、1日か2日ではない見られるかもしれません効果的ですが、忍耐はまだ非常に効果的です。
7つの最も効果的な腹部減量方法（5） - マッサージ
これは、マッサージクリームとアクションを混練すると、脂肪を改善するための非常に良いです使用して、最も一般的な腹部の減量方法の一つです。マッサージは、皮膚温度、エネルギーの大量消費を増やし、腸の動きを促進し、栄養素の腸管吸収を減らすことができ、血液の循環を促進し、体内から余分な水分ようになっている。中心としてへそ、腹部に疑問符を再生し、疑問符マッサージ、左後の最初の右、マッサージ30-50、一回のマッサージの日に沿って。
ルバーブのクリームマッサージ
腰と腹部肥満ローカル：群集のための
プログラムの実装：のようなアントラキノンのクリソファノール、エモジン、レインと帳データに記録された他の薬物を含有する植物、ルバーブの攻撃浚渫、火災をパージ、血液を冷却し、血液うっ滞、胆嚢黄疸のタデ効果ダイオウの根。 。そこに、トリグリセリド、コレステロールの脂肪排泄を促進し、腸の動きを向上させる減量の脂質低下効果とコレステロールの脂肪の吸収を減らすだけでなく、胆汁の分泌を促進し、胆汁はビリルビンと胆汁酸の量を増加することができます脂肪の消化と吸収を助け、細胞の免疫機能と老化防止作用を強化します。
ルバーブのマッサージクリームは、プロの美容とフィットネス・センターで購入することができます。マッサージのためとして、あなたはあなたができる自宅でもセルフマッサージ毎日入浴した後、あなたにマッサージを与えるビューティーサロンでマッサージ師に依頼することができます。
重要なヒント：勝利を守ることは、この方法では必ずしも誇張ではありません。一般に、マッサージはその日の効果を見るでしょう。維持したい場合は、それに固執する必要があります。
7つの最も効果的な腹部減量方法（6） - おなかの歩行方法
まず、「腹式呼吸「に学ぶ：、腹の膨らみを吸い込む、息を吐き出す、腹がヨガを練習人々のための締め付けまたは刺激するのに役立ちます必要な運動である音を、練習。胃腸の運動は、体からの排出物の排出を促進し、気流を円滑にし、肺容量を増加させる。
腹部の筋肉がタイトになるように、通常の歩行や立って、腹式呼吸で、腹部を狭めることを余儀なくされなければならないとき。一日か二日の始まりには快適に感じないかもしれませんが、あなたは常に「体重を減らすために腹部の収縮を」自分自身を思い出させることができ、数週間ダウン下腹部は平らになるだけでなく、歩行姿勢がより魅力的になります。
最後に、あなたが魅力的な4つのステップ腰腰の動き:!ダウン横たわるを持つことができ、あなたの腰クイックモーションのトリックは、わずか数日であなたを聞かせて詰め込んだ教えて、膝が、足で耳に指を曲げます側、上半身を左に回した後、横たわって私の目を下げ、それぞれを10回繰り返し、同じでゆっくりと行動の権利を置く、前後に、その後、（今の肩をリラックスし、息を吐き出す）アップを座る：2に、横になって手を平らに。 、両手で両側に扁平足90度の膝をフラット、右の肩に90度の膝の側面が吐き出さと膝を引っ張る、返信した後、右の肩に引く、10回目を脊柱側弯症を繰り返します。強さは、床から15センチメートルに右側に押して息を吐く、リターンを、そして吸入、王Zuoce圧力。それぞれの側に10回繰り返します。
最も効果的な腹部減量方法の7つ（7） - リンゴミルク薄い腹部方法
群衆のために：わずかに太り過ぎ、胃腸の健康。
計画を実行する：毎回2日間体重を減らすだけで、3日目と4日目は通常の食事に戻り、その後2日間を開始します。その効果はより安定している。
1日目：アップル1キロ（5または6、7以下）。この日は1日中しかリンゴを食べることができません。水を飲むことはできません。ヨーグルトを飲むことはできません。何も食べることはできません！リンゴを洗ってゆっくりと飲んでください。
次の日：ヨーグルトやスキムミルク千ミリリットルは、牛乳の代わりに水（また、牛乳、ヨーグルト、同じ時間でのどが渇いて何かを、食べることができない、一日中、各ドリンクドリンクミルクを六十から七等分に分割しました。飲みますが、その量に注意してください）
理想的な体重に達した場合、我々は再びこのようにそれを行うことができます。真ん中が飲んでいません。NOR缶リンゴと牛乳を食べるように混合し、非常に効果的であるためには、別途個別に食べなければなりません。水を飲むことはできません、私たちは中に重量を失うため、水の摂取量は、その水の摂取量の体を消費するようにしてください、と水の体を消費しない。水なしでリンゴの日食べて、基本的には減少が牛乳の日飲む水の体であれば、水はほとんどそれを切断しました脂肪に還元されます。
キーのヒント：サイクル数回は、重量は確かにダウンし、より効果的に体脂肪を失うことになる週末にこのメソッドを実装することをお勧めしますことができれば飲む牛乳の日は非常に重要ですが、体重を減らすために腸として、水を飲むことができません...良い方法。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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