कमर और पेट वजन घटाने के तरीकों कमर और पेट पर वसा प्राप्त करने के लिए मदद कर सकते हैं, उन लोगों को जो वास्तव में, वजन कम करना चाहते हैं के लिए, इस स्थिति ओह कम करने के लिए, पतली बहुत अच्छा के कुछ सरल विधि की कोशिश, महिलाओं की सुंदरता कमर और पेट वजन घटाने पर एक नज़र करें!
सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने (1) के सात प्रकार - स्टार आहार
कमर और पेट स्थानीय मोटापा: भीड़ के लिए
कार्यक्रम के कार्यान्वयन: सितारे Cheats बहुत सरल है, कि एक पाइप बंद, दोपहर का भोजन, मांस कण्डरा सूप के कुछ mouthfuls चावल और उबली हुई सब्जियां, वजन घटाने के साथ, और अधिक ऊर्जा पीने यह, दूसरा एक स्वस्थ वजन घटाने उत्पादों के साथ रहना है, जबकि, उचित व्यायाम के साथ मिलकर है यह जल्द ही स्लिम कॉम्पैक्ट बन जाएगा।
मुख्य युक्ति: जीत का पालन करना निश्चित रूप से इस विधि में अतिवाद नहीं है। अगर आप इसे रखना चाहते हैं, तो आपको इसके साथ रहना होगा।
सात सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने के तरीके (2) - कमर और पेट की लिपोसक्शन
भीड़ के लिए: अपेक्षाकृत सामान्य वजन, लेकिन अत्यधिक कमर और पेट की वसा।
कार्यक्रम कार्यान्वयन: कमर और पेट liposuction सर्जरी सतह (पिनहोल) के माध्यम से एक छोटा सा उद्घाटन है, स्थानीय संज्ञाहरण के उपयोग, एक शल्य चूषण सतह अतिरिक्त वसा निश्चित शामक सर्जरी से पहले रोगियों लंबे समय से अभिनय दर्दनाशक दवाओं के साथ देने के लिए,। एनाल्जेसिक प्रभाव, वहां अभी भी कर रहे हैं क्योंकि कुछ मामूली स्थानीय प्रतिक्रियाओं और रिसाव के बाद, 1 सप्ताह के लिए इतना 24 से 72 घंटे के बाद बनाए रखा जा सकता है। कमर और पेट liposuction सर्जरी स्थानीय आहार, सामान्य स्थिति और कम हस्तक्षेप है। हालांकि भारी शारीरिक काम से बचें। लेकिन सामान्य काम अभी भी कोई समस्या नहीं है।
लिपोसक्शन एक इनवेसिव सर्जरी क्योंकि वसूली की अवधि में निशान संकुचन, आमतौर पर 3 से 6 महीने के बाद थोड़ा असमान स्थानीय त्वचा का कारण हो सकता, निशान गायब हो जाने की नरमी के बाद। 3 दिनों के बाद घाव एक छोटे से दर्द हो जाएगा , लिपोसक्शन साइट को बहाल करने में मदद के लिए थोड़ा सा थोड़ा सा व्यायाम किया जा सकता है।
कुंजी युक्ति: सामान्य तौर पर, लिपोसक्शन समय में पतली कमर पतली पेट प्रभाव पहुंचा जा सकता है, लेकिन जैसा कि समय पर चला जाता है, प्रभाव और अधिक स्पष्ट पतली हो जाएगा।
सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने के तरीकों में से सात (3) - घर का काम करना
शायद आप के लिए किया था एक छोटा सा आलसी, आज से होने के लिए एक परिश्रमी 'सिंड्रेला' यह एक नियम याद रखना महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, हल्के वजन से बचने के लिए, फर्श व्यापक एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग नहीं करते एक कपड़ा और एक झाड़ू का उपयोग करें, बूझकर उनकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि ; दोपहर में कपड़े धोने और इस्त्री चुनते हैं, पसीना एक बहुत उच्च तापमान प्रवाह होगा, भूख लगी है, अपने आप को नाजुक पतली दोपहर का भोजन पकाने के लिए देते हैं, 'महाराज' आम तौर पर अपने स्वयं के भोजन खाने के लिए, बस पर नियंत्रण अनिच्छुक रहे हैं अपने भूख।
मेज, वाशिंग बर्तन साफ कर लें
हाँ, पोंछते तालिका और वाशिंग व्यंजन बहुत ही सौम्य व्यायाम कर रहे हैं, वजन घटाने भी एक अच्छा घर व्यायाम है। याद रखें एक छोटे से कठिन मेज साफ करने के लिए जब, और मेज के चारों ओर बदल जाते हैं। व्यंजन गंभीर रहना होगा जब सबसे अच्छा शरीर लहराते, और गायन, ताकि हम 80 हर 30 मिनट किलो कैलोरी उपभोग कर सकते हैं।
व्यापक मंजिल पोंछने
एमएम का एक बहुत लग रहा है कि इस तरह के एक व्यापक पोंछाई काम थकाऊ और उबाऊ। लेकिन अगर आप व्यायाम वजन कम करने के रूप में यह मानते हैं, तो शायद आप यह करने के लिए खुशी होगी। इस काम सफाई को कम मत समझना, फर्श पोंछने मध्यम है मैनुअल, 40 मिनट 150 किलो कैलोरी की खपत प्रति। रजाई खड़ी दिखती हैं और भारी श्रम, 25 किलो कैलोरी के लिए हर 5 मिनट का सेवन किया। लगभग 47 किलो कैलोरी का सेवन करने के लिए हर 20 मिनट में वैक्यूम हैं।
कमरे को साफ करो
यह घर पर केवल अजीब नहीं है, बल्कि यह लोगों की भावनाओं को भी प्रभावित करता है। घर लेने और साफ करने के लिए समय निकालें। पैकिंग की प्रक्रिया के दौरान, आपको आगे बढ़ना चाहिए और बहुत कुछ वापस आना चाहिए। प्रभाव लगभग लंबी सैर के समान ही है। प्रत्येक घंटे 200 किलोग्राम का उपभोग कर सकता है। यदि आप एक पतली आकृति चाहते हैं, तो आपको बाद में अधिक परिश्रम करना होगा।
कपड़े धोएं, सूखे कपड़े
हमेशा कपड़े धोने की मशीनों पर भरोसा न करें। लड़कियों के अंडरवियर स्कर्ट या अपने हाथ धोने के लिए। अंडरवियर और पतली स्कर्ट आसानी से कपड़े धोने की मशीन से धोए जाते हैं। हाथ धोने से अधिक ध्यान देना होगा। और कपड़े धोने पर, यह प्रति घंटे 120 किलोग्राम का उपभोग कर सकता है। पतली कलाई बहुत मददगार होती है। कपड़े सूखना एक अच्छा खेल है, क्योंकि आपके पैर की उंगलियों को खींचने और अपने अंगों को खींचने से आपके शरीर की वक्र अधिक पॉलिश हो जाएगी।
सात सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने के तरीकों (4) - मोटे नमक आहार
मोटे नमक का पसीना का असर होता है, यह शरीर में अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी को निकाल सकता है, त्वचा चयापचय को बढ़ावा देता है, गंदगी को नरम कर देता है, नमक और खनिज जोड़ता है, त्वचा को नाज़ुक और तंग बना देता है।
सुपरमार्केट या किराने की मोटे नमक के कई बैग खरीदने के लिए दुकान में। प्रत्येक स्नान करने से पहले, एक पेस्ट में मिश्रित एक छोटे से गर्म पानी के साथ मोटे नमक का एक कप ले, तो पेट में यह चित्रित। 10 मिनट बाद, मोटे नमक को गर्म पानी के साथ कुल्ला, यह भी तो मालिश कर सकते हैं धो, तो आप एक स्नान शुरू कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, स्नान के बाद, अपने हाथ की हथेली में एक चम्मच मोटे नमक मला, सीधे पेट की मालिश भी रगड़ना नहीं है अपने आप को लागू इतनी के रूप में नहीं त्वचा अधिक किसी न किसी तरह रगड़ ।
आप संवेदनशील त्वचा है, तो आप याद रखना चाहिए, एक अपेक्षाकृत पतली 'स्नान लवण' का उपयोग करें।
मोटे नमक के एक आहार
एक स्नान हर दिन लेने से पहले, एक पेस्ट (जो बहा की हद में लागू नहीं किया जाएगा) में मिलाया एक छोटे से गर्म पानी के साथ मोटे नमक की प्रतियां का एक कप लेने, तो यह इस तरह के रूप में शरीर के अंगों आप पतली करना चाहते हैं, पर लागू किया जाता है: पेट, जांघ , हाथ चारों ओर, लगभग दस मिनट के बाद आराम कर रही है (यह भी पहले और उसके बाद पानी से भरा मालिश किया जा सकता है), तो मोटे नमक कुल्ला करने के लिए गर्म पानी, तो आप एक स्नान शुरू कर सकते हैं। (यदि यू संवेदनशील त्वचा साधारण किसी न किसी तरह उपयोग नहीं कर सकते नमक, आप उपयोग करने के लिए एक और अधिक विस्तृत 'स्नान नमक' खरीद सकते हैं।)
मोटे नमक आहार विधि II
एक ही भी स्नान में इस्तेमाल किया जा सकता है, अपने हाथ की हथेली पर छिड़का मोटे नमक के एक चम्मच, डाल सीधे शरीर के अंगों की मालिश या इस तरह के रूप में, शरीर पर दुबला हैं: रगड़ पेट, जांघों, हथियार के आसपास है, लेकिन यह हल्का डाल करने के लिए याद है, बहुत भारी है, लेकिन यह त्वचा किसी न किसी तरह बनने के लिए ओह कारण होगा (यदि आप संवेदनशील त्वचा है, इस्तेमाल किया जा सकता 'स्नान लवण')। हालांकि आर्थिक मोटे नमक आहार और सुरक्षित है, लेकिन वास्तव में, नहीं देखा जा सकता है एक या दो दिन अच्छे परिणाम है, लेकिन दृढ़ता ओह अभी भी बहुत प्रभावी है।
सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने (5) के सात प्रकार - मालिश
इस का उपयोग कर मालिश क्रीम के साथ कार्रवाई फेंटना वसा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है सबसे आम पेट वजन घटाने विधि से एक है,। मालिश, त्वचा के तापमान, ऊर्जा की बड़ी खपत में वृद्धि मल त्याग को बढ़ावा देने और पोषक तत्वों की आंतों अवशोषण को कम कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, इसलिए केंद्र के रूप में शरीर। नाभि, पेट में एक प्रश्न चिह्न खेल, प्रश्न चिह्न मालिश के साथ, पहला अधिकार छोड़ दिया करने के बाद, मालिश 30-50, मालिश दिन में एक बार से कि अतिरिक्त पानी।
एक प्रकार का फल क्रीम मालिश
कमर और पेट स्थानीय मोटापा: भीड़ के लिए
कार्यक्रम के कार्यान्वयन: पौधों anthraquinones chrysophanol, emodin, Rhein और पुस्तक डेटा में दर्ज अन्य दवाओं, एक प्रकार का फल हमले छिड़कना युक्त, आग के शुद्धिकरण, ठंडा रक्त, रक्त ठहराव, जैसे पित्ताशय की थैली पीलिया के Polygonaceae प्रभाव एक प्रकार का फल जड़ों। । मल त्याग को बढ़ा सकते हैं, ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल के वसा उत्सर्जन को बढ़ावा देने, वजन घटाने की लिपिड-कम प्रभाव से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम वसा, लेकिन यह भी पित्त के स्राव को बढ़ावा देने, और पित्त की वृद्धि हुई बिलीरुबिन और पित्त अम्लों की सामग्री, वहाँ , पाचन और वसा के अवशोषण में मदद प्रतिरक्षा समारोह और विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव को बेहतर बनाते हुए।
एक प्रकार का फल मालिश क्रीम पेशेवर सौंदर्य और स्वास्थ्य केंद्र पर खरीदा जा सकता है। मालिश का सवाल है, क्या आप स्नान के बाद भी घर पर हर दिन आत्म मालिश कर सकते हैं ब्यूटी सैलून में मालिश करनेवाली से पूछते हैं, आप एक मालिश दे सकते हैं।
कुंजी युक्ति: इस विधि में इस्तेमाल किया ज़बरदस्त निश्चित रूप से एक अतिशयोक्ति, सामान्य मालिश उस दिन आप परिणाम देखेंगे, तो आप इसे सही ठहराया जाना चाहिए रखना चाहते हैं नहीं है।
पेट संकुचन की पैदल दूरी पर विधि - सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने (6) के सात प्रकार
लोग हैं, जो योग या अभ्यास ध्वनि है, जो एक आवश्यक व्यायाम जो प्रोत्साहित करने के लिए मदद करता है अभ्यास के लिए कस पेट साँस छोड़ते,; श्वास, पेट उभार: सबसे पहले, 'पेट की सांस "सीखते हैं। जठरांत्र गतिशीलता, कचरे के निस्सरण, चिकनी हवा का प्रवाह के शरीर को बढ़ावा देने, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि।
जब सामान्य चलने और खड़ा है, ताकि पेट की मांसपेशियों को तंग हो जाते हैं,, पेट को संकीर्ण करने के लिए मजबूर किया जाना चाहिए पेट श्वास के साथ। एक दिन की शुरुआत या दो सहज महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप हमेशा 'वजन कम करने के पेट संकुचन' अपने आप को याद दिला सकता है, नीचे एक कुछ हफ्तों न केवल पेट के निचले हिस्से समतल और मुद्रा घूमना और अधिक आकर्षक हो जाएगा।
अंत में, सिखाने अपनी कमर त्वरित गति चाल crammed बस कुछ ही दिनों में आप करते हैं, तो आप एक आकर्षक चार चरणों कमर काठ का प्रस्ताव :! नीचे झूठ बोलना हो सकता है, घुटने, पैर के साथ तुला कानों पर उंगलियों दो पर लेटी, हाथ फ्लैट:; ओर शरीर के ऊपरी हिस्से के बाद बैठ-अप छोड़ दिया (अब साँस छोड़ते, कंधे आराम), तो वापस सामने करने के लिए, धीरे धीरे नीचे कार्रवाई की सही बिछाने के लिए दिया एक ही है, प्रत्येक दोहराया 10 बार कम मेरी आँखों झूठ बोल रही है। दाएँ कंधे के लिए 90 डिग्री पर घुटने के पक्ष exhaled और घुटने खींच, उत्तर, और फिर दाएँ कंधे के लिए खींच, बार-बार 10 बार मेरी आँखों स्कोलियोसिस: दोनों हाथों से दोनों पक्षों पर फ्लैट, फ्लैट, पैर 90 डिग्री के साथ घुटनों। शक्ति, मंजिल से 15 सेमी तक सही पक्ष पर प्रेस करने साँस छोड़ते, वापसी, तो श्वास, वैंग Zuoce दबाव। हर तरफ 10 बार दोहराएँ।
एप्पल दूध पतली पेट कानून - सबसे प्रभावी पेट वजन घटाने (7) के सात प्रकार
थोड़ा अधिक वजन, और स्वस्थ पेट: भीड़ के लिए।
कार्यक्रमों के क्रियान्वयन: वजन घटाने केवल दो दिन हर तीसरे चार दिन, सामान्य आहार फिर से शुरू करने तो पहले चक्र के भीतर दो दिन आम तौर पर शुरू किया स्पष्ट पतली पेट प्रभाव देख सकते हैं दो या तीन चक्र दोहराया, फिर ... प्रभाव और अधिक स्थिर है।
पहले दिन: एप्पल 1 किलो (पांच या छह, सात नहीं की तुलना में अधिक की एक अधिकतम) इस दिन पर, दिन केवल सेब खा सकते हैं, पानी, नहीं दही नहीं पी सकते, कुछ भी खाने के लिए सेब खाने के खाने के लिए नहीं कर सकते हैं।!। जब सेब धोया, और फिर धीरे धीरे एक छोटे से हकलाना की एक छोटी सी आबादी।
दिन 2: दही या स्किम्ड दूध 1000 मिलीलीटर, छः या सात बराबर भागों में बांटा गया, प्रत्येक बार सेवा करता है। केवल पूरे दिन दूध पीता है, पानी के बदले दूध का उपयोग करने के लिए प्यास नहीं, कुछ भी नहीं खा सकता है। (दूध, दही एक ही समय में पीओ, लेकिन राशि पर ध्यान दें)
यदि आप आदर्श वजन तक पहुंचते हैं, तो आप इस विधि का फिर से उपयोग कर सकते हैं। बीच में, आप पानी नहीं पी सकते हैं। आप सेब और दूध को मिश्रण नहीं कर सकते हैं। आपको उन्हें अलग से खाना चाहिए। यह काम करता है। आप पानी नहीं पी सकते क्योंकि हम वजन कम करते हैं। अगर पानी में प्रवेश किया जाता है, तो शरीर को पहले पानी में पानी का उपभोग करना चाहिए और शरीर में पानी का उपभोग नहीं करना चाहिए। जब आप सेब खाते हैं, तो पानी को मूल रूप से शरीर की नमी से कम किया जाता है। दूध पीने के दिन, नमी की मात्रा कम हो जाती है। वसा में कम हो जाएगा।
महत्वपूर्ण टिप्स: पेय दूध दिन बहुत महत्वपूर्ण है, आंत्र वजन कम करने के रूप में चक्र कई बार, वजन निश्चित रूप से नीचे और अधिक प्रभावी ढंग से शरीर में वसा खो देंगे सप्ताहांत पर इस विधि को लागू करने की सिफारिश की है सकते हैं अगर पानी नहीं पी सकते हैं, ... अच्छा तरीका
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