Taille und Bauch Gewichtsverlust Methoden helfen können, auf der Taille und Bauch Fett, für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, in der Tat, einige einfache Methode der dünnen versuchen, sehr gut, diese Situation zu lindern Oh, die Schönheit der Damen einen Blick auf die Taille und Bauch Gewichtsverlust Es!
Sieben Arten der effektivsten Bauchgewichtsverlust (1) - Star-Diät
Für die Menge: lokale Fettleibigkeit in Taille und Bauch
Die Umsetzung des Programms: Sterne Cheats ist sehr einfach, das ist ein Rohr geschlossen, Mittagessen, ein paar Bissen von Rindfleisch Sehne Suppe mit Reis trinken und gekochtem Gemüse, Gewichtsverlust, mehr Energie, während sie, die zweiten mit einem gesunden Gewichtsverlust Produkten zu haften sind, verbunden mit entsprechender Übung Es wird bald schlank und fest werden.
Wichtiger Tipp: Der Sieg ist bei dieser Methode definitiv keine Übertreibung, und wenn Sie ihn behalten wollen, müssen Sie sich daran halten.
Die sieben effektivsten Methoden zur Gewichtsabnahme im Bauchbereich (2) - Fettabsaugung an Taille und Bauch
Für die Menge: Relativ normales Gewicht, aber exzessives Bauch- und Bauchfett.
Die Umsetzung des Programms: Taille und Bauch Fettabsaugung ist eine kleine Öffnung durch die Oberfläche (Pinhole), die Verwendung von Lokalanästhesie, eine chirurgische Saugfläche überschüssiges subkutanes Fett bestimmte Beruhigungsmittel vor der Operation zu geben, Patienten mit lang wirkenden Analgetika. schmerzlindernde Wirkung und kann nach 24 bis 72 Stunden aufrechterhalten werden. Taille und Bauch Fettabsaugung ist die lokale Ernährung, Allgemeinzustand und weniger Störungen. da es jedoch noch einige kleineren lokalen Reaktionen und nach Exsudat, so zu 1 Woche sind vermeiden schwere körperliche Arbeit. aber gewöhnliche Arbeit oder kein Problem.
Die Fettabsaugung stellt eine traumatische Operation dar. In der Erholungsphase kann die Narbenkontraktion leichte Unebenheiten der lokalen Haut verursachen.Im Allgemeinen nach 3 bis 6 Monaten kann die Narbe weich werden und verschwinden.Nach 3 Tagen nach der Operation wird die Wunde leicht schmerzhaft sein. , Kann etwas leicht ausgeübt werden, um die Stelle der Fettabsaugung wiederherzustellen.
Schlüssel Tipps: Im Allgemeinen kann Fettabsaugung zum Zeitpunkt der dünnen Bauch und dünne Taille Wirkung erreicht werden, und im Laufe der Zeit, Abnehmen Wirkung wird stärker ausgeprägt sein.
Sieben der effektivsten abdominalen Gewichtsverlust Methoden (3) - Hausarbeit
Vielleicht hatten Sie ein wenig faul, ab heute ist ein hart arbeitende ‚Cinderella‘ ist es wichtig, eine Regel zu beachten: vermeidet das leichte Gewicht, zum Beispiel nicht mit einem Staubsauger fegt den Boden verwenden, einen Lappen und einen Besen zu benutzen, bewusst ihre körperliche Aktivität erhöhen ; mittags wählen Waschen und Bügeln, Schweiß viel höheren Temperaturen fließen wird, hungrig, geben Sie sich empfindliche dünne Mittagessen zu kochen, sind ‚Chef‘ der Regel nur ungern ihre eigenen Mahlzeiten zu essen, nur Ihre Kontrolle Appetit.
Wischen Sie die Tabelle, beim Abwasch
Ja, das Abwischen des Tisches und das Abwasch ist eine sehr sanfte Übung, gleichzeitig ist es auch eine gute Heimübung zur Gewichtsreduktion.Erinnern Sie sich etwas mehr, wenn Sie den Tisch abwischen.Wenden Sie sich um den Tisch herum. 5. Es ist am besten, deinen Körper richtig zu schütteln und zu singen und zu singen, so dass du alle 30 Minuten 80 kcal trinken kannst.
Wischender Boden
Viele MMs denken, dass Hausarbeit wie Kehren Mops sowohl langwierig als auch langweilig ist.Aber wenn Sie es als Gewichtsverlust Übung denken, vielleicht werden Sie glücklich sein, es zu tun.Unterschätzen Sie nicht die Aufgabe der Reinigung, Wischen ist moderat Die körperliche Arbeit kann alle 40 Minuten 150 kcal verbrauchen, die gestapelten Quilts hingegen sind schwere körperliche Arbeit und können alle 5 Minuten 25 kcal verbrauchen.Wenn ein Staubsauger verwendet wird, um den Boden zu saugen, wird er etwa 47 kcal pro 20 Minuten verbrauchen.
Räumen Sie auf
Es ist nicht nur unansehnlich zu Hause, sondern beeinflusst auch die Gefühle der Menschen.Nehmen Sie sich Zeit, um das Haus aufzuheben und zu reinigen.Während des Packens müssen Sie sich hin und her bewegen und viel zurückkommen.Die Wirkung ist fast die gleiche wie beim langen Spaziergang. Jede Stunde kann 200 kcal verbrauchen Wenn Sie eine schlanke Figur haben wollen, müssen Sie später fleißig sein.
Waschen Sie Kleidung, trockene Kleidung
Verlassen Sie sich nicht nur auf Waschmaschinen, Röcke für Mädchenunterwäsche oder die Handwäsche selbst. Unterwäsche und dünne Röcke können leicht von der Waschmaschine gewaschen werden, Hände waschen wird mehr Aufmerksamkeit erregen und beim Waschen von Kleidung können 120 kcal pro Stunde verbraucht werden. Dünne Handgelenke stellen eine große Hilfe dar. Das Trocknen von Kleidung ist ein guter Sport, denn wenn Sie Ihre Zehen strecken und Ihre Gliedmaßen dehnen, wird Ihr Körper stärker poliert.
Sieben effektivsten abdominalen Gewichtsverlust Methoden (4) - grobe Salz Diät
Grobes Salz hat den Effekt des Schwitzens, es kann Abfall und überschüssiges Wasser im Körper ausscheiden, den Hautstoffwechsel fördern, den Schmutz erweichen, Salz und Mineralien hinzufügen, die Haut zart und straff machen.
Kaufen Sie ein paar Säcke grobes Salz in einem Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft.Nehmen Sie vor jedem Bad eine Tasse grobes Salz und ein wenig heißes Wasser zu einer Paste und wenden Sie es auf den Bauch.Grundieren Sie das grobe Salz nach 10 Minuten mit heißem Wasser. Sie können es auch nach der Massage abwaschen, und dann können Sie ein Bad beginnen oder nach dem Baden einen Löffel grobes Salz auf die Handfläche streuen, den Bauch direkt massieren und nicht zu viel Kraft beim Lecken verwenden, um die Haut nicht rauher zu reiben .
Wenn Ihre Haut empfindlich ist, sollten Sie daran denken, ein detaillierteres "Badesalz" zu verwenden.
Rohsalz-Diät-Methode
Vor der Einnahme von täglich ein Bad, nehmen Sie eine Tasse Kopien von grobem Salz mit etwas heißem Wasser bis zu einer Paste vermischt (die sich nicht in dem Ausmaß zu vergießen angewendet werden), dann wird es auf die Körperteile angewendet Sie dünn wollen, wie zum Beispiel: der Bauch, Oberschenkel , die Arme um nach etwa 10 Minuten ruhen, dann mit heißem Wasser zu grobem Salz Spülung (kann auch zuerst und dann mit Wassermassage bündig gemacht werden), dann kann man ein Bad beginnen. (wenn u empfindliche Haut nicht rau gewöhnlichen verwenden können Salz, Sie können ein detaillierteres "Badesalz" kaufen.
Grobsalz Diät Methode II
Das gleiche gilt auch in der Dusche verwendet werden, einen Esslöffel grobes Salz auf der Handfläche bestreut zu setzen, direkt die Körperteile massieren oder auf den Körper stützen wollen, wie zum Beispiel: der Bauch, Oberschenkel, Arme um, aber nicht vergessen, um es milde auszudrücken, reiben Zu schwer kann die Haut rauher werden (wenn Ihre Haut empfindlicher ist, können Sie "Badesalz" verwenden.) Obwohl die Salzdiät-Methode ökonomisch und sicherer ist, kann sie in Bezug auf die Wirksamkeit nicht wirksam sein. Effektiv, aber Ausdauer ist immer noch sehr effektiv.
Sieben der effektivsten abdominalen Gewichtsverlust Methoden (5) - Massage
Dies ist die am häufigsten verwendete abdominale Gewichtsverlust Methode.Die Verwendung von Knetwirkung und Massage-Creme ist gut für Fett Verbesserung.Massage kann die Temperatur der Haut erhöhen, eine Menge Energie verbrauchen, Peristaltik fördern, intestinale Absorption von Nährstoffen zu reduzieren, Förderung der Durchblutung, so dass überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden wird.Mit dem Nabel als Zentrum, ein Fragezeichen auf dem Bauch, Massage entlang des Fragezeichens, zuerst auf der rechten Seite und auf der linken Seite, Massage jedes Mal 30-50 Mal, Massage einmal täglich.
Große gelbe Creme-Massage-Methode
Für die Menge: lokale Fettleibigkeit in Taille und Bauch
Polygonaceae Wirkung Rhabarberwurzeln von Pflanzen Anthrachinone Chrysophanol, Emodin, rhein und andere Drogen aufgezeichnet im Buch Daten, Rhabarber Angriff Dredge, Fegefeuer, Kälte Blut, Blut-Stase, Gallenblase Ikterus wie enthalten: die Umsetzung des Programms. . kann Stuhlgang, fördert Triglyceride, Fett Ausscheidung von Cholesterin, Fett reduzieren Absorption von Cholesterin mit lipidsenkenden Effekt der Gewichtsabnahme, sondern auch die Sekretion von Galle fördern und Galle erhöhte Gehalt an Bilirubin und Gallensäuren zu erhöhen, gibt Hilft bei der Verdauung und Absorption von Fett und verbessert die zelluläre Immunfunktion und Anti-Aging-Effekte.
Rhabarber Massagecreme kann bei professionellen Beauty-und Fitness-Center erworben werden. Wie für die Massage, können Sie die Masseuse im Schönheitssalon fragen geben Sie eine Massage, können Sie auch Selbstmassage zu Hause jeden Tag nach dem Baden.
Wichtige Tipps: Der Sieg ist definitiv keine Übertreibung bei dieser Methode.In der Regel wird die Massage die Wirkung auf den Tag sehen.Wenn Sie es beibehalten möchten, müssen Sie dabei bleiben.
Sieben am effektivsten abdominale Gewichtsverlust Methoden (6) - Bauch Walking-Methode
Das erste, was Sie lernen müssen, ist "Bauchatmung": Wenn Sie einatmen, wölbt sich Ihr Bauch, wenn Sie ausatmen, strafft sich Ihr Bauch. Für Menschen, die Yoga praktizieren oder Vokalisierung üben, ist dies ein notwendiges Training Die gastrointestinale Motilität fördert die Ausscheidung von Abfällen aus dem Körper, die Luftzirkulation und erhöht die Lungenkapazität.
Wenn normale Gehen und Stehen, sollte den Bauch zu verengen, mit Bauchatmung gezwungen werden, so dass die Bauchmuskeln eng geworden. Der Beginn eines oder zwei Tage nicht wohl fühlen, aber Sie können mich immer daran erinnern, ‚Bauch Kontraktion, Gewicht zu verlieren‘, ein paar Wochen nach unten nicht nur Unterbauch Haltung zu glätten und zu Fuß wird attraktiver.
Endlich lernen Sie einen krachenden Kurzschwimmer-Trick, der Ihnen in wenigen Tagen eine schöne Taille verleiht! Vier-Schritt-Training von Hüfte zu Hüfte: flach liegen, Knie bis zum Boden gebeugt, Finger am Ohr Nach Sit-Ups wird der Oberkörper nach links gedreht (im Moment ausgeatmet, Schultern entspannt), dann zurück nach vorne, langsam hinlegen, die gleiche Bewegung rechts, jeweils 10 mal wiederholt, liegende Knie liegend: Die Hände legen horizontal liegend zwei Auf der Seite, das Knie ist 90 Grad. Atmen Sie aus und ziehen Sie das Knie an die rechte Schulter, antworten, und dann an die rechte Schulter ziehen, wiederholen Sie das. Seitliche Biegung Knie: Flach legen beide Hände flach auf beiden Seiten, Knie 90 Grad. Mit den Füßen Stärke auf der rechten Seite der Presse bis 15 cm vom Boden, ausatmen, antworten und dann einatmen, nach links Druck Wiederholt auf jeder Seite 10 mal.
Sieben Arten der effektivsten Bauchgewichtsverlust (7) - Apfelmilch dünnen Bauch Gesetz
Für die Menge: leicht übergewichtig und Magen-Darm-Gesundheit.
Die Durchführung der Programme: Gewichtsverlust von nur zwei Tagen jeder dritte 4 Tage normale Ernährung wieder aufzunehmen, begann dann zwei Tage in der Regel innerhalb des ersten Zyklus kann die offensichtliche dünnen Bauch-Effekt sehen, ob zwei oder drei Zyklen wiederholt, dann ... Der Effekt ist stabiler.
Der erste Tag: Apple 1 kg (fünf oder sechs, maximal nicht mehr als sieben) An diesem Tag kann der Tag nur Äpfel isst, kann nicht Wasser trinken, nicht Joghurt, nichts essen Äpfel essen zu essen.!. Den Apfel waschen und langsam schlürfen.
Tag 2: Joghurt oder Magermilch 1000ml, aufgeteilt in sechs oder sieben gleiche Portionen, jeweils eine Portion Milch nur den ganzen Tag trinken, nichts anderes essen, durstig Milch anstelle von Wasser trinken (auch Milch, Joghurt zur gleichen Zeit) Trinken Sie, aber achten Sie auf die Menge)
Wenn Sie das Idealgewicht erreicht haben, können Sie diese Methode noch einmal anwenden, in der Mitte können Sie kein Wasser trinken, Sie können Äpfel und Milch nicht mischen, Sie müssen sie getrennt essen, das funktioniert, Sie können kein Wasser trinken, weil wir abnehmen. Wenn Wasser aufgenommen wird, muss der Körper zuerst das aufgenommene Wasser konsumieren und nicht das Wasser im Körper verbrauchen.Wenn Sie Äpfel essen, wird das Wasser grundsätzlich durch die Körperfeuchtigkeit reduziert.An dem Tag, an dem Milch getrunken wird, wird der Feuchtigkeitsgehalt reduziert. Wird zu Fett reduziert.
Wichtige Tipps: Trinkmilch ist kritisch und du kannst kein Wasser trinken.Wenn du mehrmals zirkulierst, wird dein Körpergewicht sicher sinken.und du wirst Körperfett effektiver verlieren.Es wird empfohlen, diese Methode am Wochenende anzuwenden, um das Gewicht des Darms zu reduzieren. Guter Weg.
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