La taille et les méthodes de perte de poids abdomen peut aider à obtenir la graisse sur la taille et l'abdomen, pour les personnes qui veulent perdre du poids, en fait, essayez une méthode simple mince, très bon pour remédier à cette situation Oh, la beauté des dames jeter un oeil à la taille et la perte de poids abdomen C'est!
Sept méthodes de perte de poids abdominales les plus efficaces (1) - régime star
Pour la foule: obésité locale à la taille et à l'abdomen
La mise en œuvre du programme: Stars Cheats est très simple, qui est un arrêt de la conduite, le déjeuner, boire quelques gorgées de soupe de tendon de boeuf avec du riz et des légumes bouillis, perte de poids, plus d'énergie tout en lui, la seconde est de coller avec les produits de perte de poids saine, associée à des exercices appropriés , Il deviendra bientôt mince et ferme.
Astuce clé: Adhérer à la victoire n'est certainement pas une exagération dans cette méthode.Si vous voulez le garder, vous devez y rester fidèle.
Les sept méthodes les plus efficaces de perte de poids abdominale (2) - la taille et la liposuccion abdominale
Pour la foule: Poids relativement normal, mais excès de taille et de graisse abdominale.
la mise en œuvre du programme: la taille et la chirurgie liposuccion abdominale est une petite ouverture à travers la surface (sténopé), l'utilisation de l'anesthésie locale, une surface d'aspiration chirurgicale excès de graisse sous-cutanée pour donner certains sédatifs avant la chirurgie, les patients avec des analgésiques à action prolongée. effet analgésique peut être maintenue après 24 à 72 heures. la taille et la chirurgie liposuccion abdominale est l'alimentation locale, l'état général et moins d'interférences. Cependant, parce qu'il ya encore quelques réactions locales mineures et après exsudat, donc 1 semaine Évitez les travaux physiques lourds, mais le travail ordinaire n'est toujours pas un problème.
La chirurgie de la liposuccion est une opération traumatisante: la contraction de la cicatrice peut provoquer une légère irrégularité de la peau locale au bout de 3 à 6 mois, la cicatrisation peut alors être adoucie et disparaître dans les 3 jours suivant la chirurgie. , Peut être légèrement exercé légèrement pour aider à restaurer le site de liposuccion.
Conseils clés: En général, la liposuccion peut être obtenue au moment de l'abdomen mince et l'effet de la taille mince, et au fil du temps, l'effet amincissant sera plus prononcé.
Sept des méthodes les plus efficaces de perte de poids abdominale (3) - faire le ménage
Peut-être que vous avez eu un peu paresseux, à partir d'aujourd'hui pour être un dur travail « Cendrillon », il est important de se rappeler une règle: éviter le poids léger, par exemple, ne pas utiliser un aspirateur balayant le sol, utilisez un chiffon et un balai, d'augmenter consciemment leur activité physique , à midi choisir blanchisserie et de repassage, de la sueur coulera beaucoup des températures plus élevées, la faim, donnez-vous de faire cuire le déjeuner mince délicat, « le chef » sont généralement réticents à manger leurs propres repas, juste contrôler votre La quantité de nourriture.
Essuyez la table, lavez la vaisselle
Oui, essuyer la table et laver la vaisselle est un exercice très doux, mais c'est aussi un bon exercice de perte de poids à la maison.Prenez un peu plus fort quand vous essuyez la table, tournez autour de la table, faites attention quand vous faites la vaisselle. 5. Il est préférable de secouer votre corps et de chanter et de chanter de façon à pouvoir consommer 80 kcal toutes les 30 minutes.
Balayer le plancher
Beaucoup de MM pensent que les travaux ménagers tels que balayer les vadrouilles est à la fois fastidieux et ennuyeux.Mais si vous considérez cela comme un exercice de perte de poids, peut-être vous serez heureux de le faire.Ne sous-estimez pas la tâche de nettoyage, serpillière est modérée Le travail physique peut consommer 150 kcal toutes les 40 minutes, tandis que les couettes empilées représentent un travail physique important et peuvent consommer 25 kcal toutes les 5 minutes, si un aspirateur est utilisé pour aspirer le sol, il consommera environ 47 kcal par 20 minutes.
Nettoyer la pièce
Ce n'est pas seulement disgracieux à la maison, mais cela affecte aussi les sentiments des gens: prenez le temps de ramasser et de nettoyer la maison ... Pendant l'emballage, vous devez aller et venir et revenir beaucoup, l'effet est presque le même que la longue marche. Chaque heure peut consommer 200 kcal Si vous voulez avoir une silhouette mince, vous devrez être plus diligent plus tard.
Laver les vêtements, les vêtements secs
Ne comptez pas toujours sur les machines à laver, les sous-vêtements pour filles ou leur propre lavage à la main, les sous-vêtements et les jupes minces sont faciles à laver, le lavage des mains fera l'objet d'une attention particulière et 120 kcal par heure. Les poignets fins sont d'une aide précieuse.Sécher les vêtements est un bon sport, car étirer les orteils et étirer vos membres rendra votre corps plus courbé.
Sept méthodes de perte de poids abdominales les plus efficaces (4) - régime de gros sel
Le gros sel a l'effet de la transpiration, il peut excréter les déchets et l'excès d'eau dans le corps, favoriser le métabolisme de la peau, adoucir la saleté, ajouter du sel et des minéraux, rendre la peau délicate et serrée.
Dans le supermarché ou à l'épicerie pour acheter plusieurs sacs de gros sel. Avant chaque bain, prendre une tasse de gros sel avec un peu d'eau chaude mélangée dans une pâte, il peint dans l'abdomen. Après 10 minutes, rincez à l'eau chaude à gros sel, aussi peut masser puis laver, vous pouvez commencer un bain. Sinon, après le bain, frotté une cuillère à soupe de gros sel dans la paume de votre main, massez directement l'abdomen, ne s'exercer pas frotter trop pour ne pas frotter la peau plus rugueuse .
Si votre peau est sensible, vous devez vous rappeler d'utiliser un «sel de bain» plus détaillé.
Méthode de régime de sel brut
Avant de prendre un bain chaque jour, prenez une tasse de gros sel et un peu d'eau chaude pour former une pâte (appliquée dans la mesure où le corps ne tombera pas), puis appliquez-le sur le corps où vous voulez vous amincir: abdomen, cuisse , Autour du bras, après environ dix minutes de repos (vous pouvez aussi faire un massage et rincer avec de l'eau), puis rincez le gros sel avec de l'eau chaude, et vous pouvez commencer à prendre un bain (si la peau est très sensible, Sel, vous pouvez acheter un «sel de bain» plus détaillé à utiliser.)
Méthode de régime de gros sel II
La même chose peut également être utilisé dans la douche, mettez une cuillère à soupe de gros sel saupoudré sur la paume de votre main, massage directement les parties du corps ou si vous voulez de se pencher sur le corps, tels que: l'abdomen, les cuisses, les bras autour, mais rappelez-vous pour le moins, frotter trop lourd, mais il provoque la peau devient rugueuse Oh (si vous avez la peau sensible, peut être utilisé « sels de bain »). Bien que le régime de gros sel économique et plus sûr, mais en effet, on le voit pas un ou deux jours produire de bons résultats, mais la persévérance est toujours très efficace Oh.
Sept types de la plus efficace perte de poids abdominale (5) - massage
Il s'agit de la méthode de perte de poids abdominale la plus couramment utilisée: l'utilisation de l'action de pétrissage et de la crème de massage est bénéfique pour l'amélioration de la masse grasse.Le massage peut augmenter la température de la peau, consommer beaucoup d'énergie, favoriser le péristaltisme, Avec le nombril comme centre, jouez un point d'interrogation sur l'abdomen, massez le point d'interrogation, d'abord sur le côté droit et sur le côté gauche, massez chaque fois 30 à 50 fois, massez une fois par jour.
Grande méthode de massage à la crème jaune
Pour la foule: obésité locale à la taille et à l'abdomen
Polygonacées effet racines de rhubarbe de plantes contenant anthraquinones chrysophanol, émodine, rhéine et d'autres médicaments enregistrés dans les données du livre, Drague attaque de rhubarbe, le feu purge, refroidissement du sang, la stase du sang, la jaunisse de la vésicule biliaire comme: la mise en œuvre du programme. . peut augmenter les mouvements de l'intestin, favoriser les triglycérides, l'excrétion de matières grasses du cholestérol, réduire l'absorption des graisses de cholestérol avec effet hypolipidémiant de la perte de poids, mais aussi favoriser la sécrétion de la bile et la bile teneur accrue en acides bilirubine et biliaires, il aider à la digestion et l'absorption des graisses, tout en améliorant la fonction immunitaire et les effets anti-vieillissement.
crème de massage Rhubarbe peut être acheté à la beauté professionnelle et un centre de remise en forme. Pour ce massage, vous pouvez demander au masseuse dans le salon de beauté vous donner un massage, vous pouvez également l'auto-massage à la maison tous les jours après le bain.
Conseils clés: Adhérer à la victoire n'est certainement pas une exagération dans cette méthode.En général, le massage va voir l'effet sur le jour.Si vous voulez le maintenir, vous devez y adhérer.
Sept méthodes de perte de poids abdominales les plus efficaces (6) - méthode de marche abdominale
Tout d'abord, apprendre à « la respiration abdominale « : inhaler, le renflement du ventre, expirez, le resserrement du ventre pour les gens qui pratiquent le yoga ou la pratique du son, qui est un exercice nécessaire qui aide à stimuler. La motilité gastro-intestinale favorise la décharge des déchets du corps, le flux d'air en douceur, et augmente la capacité pulmonaire.
Quand marche normale et debout, devraient être contraints de réduire l'abdomen, avec la respiration abdominale, de sorte que les muscles abdominaux deviennent serrés. Le début d'une journée ou deux peuvent ne pas se sentir à l'aise, mais vous pouvez toujours me rappeler, « contraction abdominale pour perdre du poids », quelques semaines vers le bas non seulement le bas-ventre pour aplatir et la posture de marche sera plus attrayant.
Enfin, apprenez-vous un tour rapide de nage rapide qui vous fera une belle taille en quelques jours! Exercice de taille en dos à quatre étapes: Couché à plat, les genoux pliés au sol, les doigts sur l'oreille Après les redressements assis, le haut du corps est tourné vers la gauche (exhalé en ce moment, les épaules détendues), puis vers l'avant, lentement en position couchée, le même mouvement à droite, répété 10 fois. Sur le côté, le genou fait 90. Expirez et tirez le genou vers l'épaule droite, répondez, puis tirez vers l'épaule droite, répétez 10 fois Genou fléchi latéral: Plat, les deux mains à plat des deux côtés, les genoux à 90 degrés. La force sur le côté droit de la presse à 15 cm du sol, expirez, répondre, puis inspirez, à la pression de gauche.Répétée de chaque côté 10 fois.
Sept des méthodes les plus efficaces de perte de poids abdominale (7) - méthode de l'abdomen mince de lait de pomme
Pour la foule: légèrement en surpoids, et la santé gastro-intestinale.
Mise en œuvre du plan: Ne perdez du poids que deux jours à chaque fois Les troisième et quatrième jours reviennent à un régime normal, puis commencent deux jours.En général, dans le premier cycle, vous pouvez voir un effet important de l'abdomen.Si vous répétez deux à trois cycles, L'effet est plus stable.
Jour 1: Pomme 1 kg (cinq ou six, pas plus de sept.) En ce jour, vous ne pouvez manger des pommes toute la journée, vous ne pouvez pas boire de l'eau, vous ne pouvez pas boire de yaourt, vous ne mangez rien! Lavez la pomme et dégustez-la lentement.
Jour 2: Yaourt ou lait écrémé 1000ml, divisé en six ou sept portions égales, une portion à chaque fois, buvez du lait toute la journée, ne mangez rien d'autre, soif d'utiliser du lait à la place de l'eau (lait, yogourt en même temps) Buvez, mais faites attention à la quantité)
Si vous atteignez le poids idéal, vous pouvez réutiliser cette méthode: au milieu, vous ne pouvez pas boire d'eau, vous ne pouvez pas mélanger pommes et lait, vous devez les manger séparément, vous ne pouvez pas boire d'eau car nous perdons du poids. Si l'eau est ingérée, alors le corps doit d'abord consommer l'eau ingérée et ne pas consommer l'eau dans le corps.Lorsque vous mangez des pommes, l'eau est essentiellement réduite par l'humidité du corps.Le jour de boire du lait, la teneur en humidité est réduite. Sera réduit à la graisse.
Les conseils clés: jour de boire du lait est très important, ne peut pas boire de l'eau si le cycle plusieurs fois, le poids peut certainement vers le bas et de perdre plus efficacement la graisse corporelle est recommandé de mettre en œuvre cette méthode le week-end, comme l'intestin pour perdre du poids ... Bon moyen.
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