ผลที่ตามมาทุกประเภทของหน้า dafas หันออกจะตายมันพราวจริงๆบางครั้งก็จะเป็นไปได้เร็วขึ้นเล็กน้อยและบางส่วนของ physiques ในโยคะจะช่วยให้เราได้อย่างช้าๆและมั่นคงออกใบหน้าเล็ก ๆ มีสุขภาพดี
การเคลื่อนไหวของใบหน้า
กลองแก้ม - ปรับปรุงการผ่อนคลายใบหน้า
ปิดปากก่อนปล่อยแก้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ค้างไว้สักครู่แล้วกระชับกล้ามเนื้อแก้มให้แน่นเข้าปากเพื่อให้จูบการกระทำจะถูกเก็บไว้สักครู่
นี้เป็นจริงการปฏิบัติของความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใบหน้ามักจะทำแบบฝึกหัดนี้สามารถมีบทบาทในการปรับปรุงการผ่อนคลายผิวและการกระทำนี้มีข้อ จำกัด ไม่มีสถานที่เวลาผู้หญิงที่สวยงามสามารถปฏิบัติในขณะที่รออยู่ในรถหรือในสำนักงาน
สไตล์สิงโต - บรรเทาความเครียดบนใบหน้า
เราทุกคนรู้ว่ารูปแบบสิงโตของโยคะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของใบหน้า
หายใจเข้าลึก ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหายใจในช่องท้อง) จากนั้นขยายดวงตาของคุณเปิดปากและบังคับให้ลมหายใจออกในเวลาเดียวกันให้ติดลิ้นของคุณให้อยู่ในระดับสูงสุดและถือไว้ประมาณ 3 ถึง 5 วินาทีทำซ้ำการกระทำนี้
นอกจากการยืดกล้ามเนื้อของใบหน้าการกระทำนี้ช่วยลดความตึงเครียดในใบหน้านอกจากนี้ยังช่วยให้เสมหะของปอดจะถูกไล่ออกเพื่อให้สามารถใส่ออกซิเจนได้มากขึ้น
เมื่อปริมาณออกซิเจนไปยังอวัยวะต่าง ๆ เพียงพอก็จะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและผิวหนังจะปรากฏขึ้นเงามากขึ้นการกระทำนี้เป็นที่พูดเกินจริงมากขึ้นและขอแนะนำให้ปฏิบัติตามลำพัง
การเคลื่อนไหวของร่างกาย
ประการแรกคือส่วนขยายสามเหลี่ยมที่เราทำกันบ่อยๆในโยคะซึ่งสามารถเร่งการล้างพิษและปรับปรุงโรคฝีตายได้
ประเภทสุนัขตัวถัดไปมีหน้าที่ในการทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสกระชับและโปร่งใส
ปลาสามารถปรับปรุงสายคอและเส้นริ้วรอยบนใบหน้า
อย่าเพียงแค่ติดที่จะต้องการความงามโยคะใบหน้ามากขึ้นการเคลื่อนไหวร่างกายอื่น ๆ เช่นชนิดคว่ำเรียน scoliosis จะเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่ศีรษะและใบหน้าและเร่งการขับถ่ายของสารพิษช่วยปรับปรุงผิวจุดยาว Zhangdou คำถามที่น่าเบื่อ ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น
การขยายสามเหลี่ยม - เร่งการล้างสารพิษ
วิธีการฝึกอบรมพิเศษ: ตรงขาออกจากกันประมาณสองไหล่กว้างปริมาณแขนจัดขึ้นด้านแบนจะเปิด 90 องศาไปทางขวาของนิ้วเท้าขวา; ลมหายใจการถือครองและการขยายแขนและด้านหลังของลำตัวจะงอไปทางขวาช้า 3. ปาล์มขวาอยู่ใกล้กับลูกวัวขวาและดวงตามองไปที่นิ้วมือซ้ายที่ยืดออก
ยืดแขนซ้ายให้มากที่สุดจัดให้ชิดแขนขวาและยืดลำตัวให้ด้านหลังของขาและด้านหลังและสะโพกเป็นเส้นตรงรักษาตำแหน่งนี้ไว้เป็นเวลา 5-10 ครั้งหายใจเข้าและหายใจกลับเข้าสู่สถานะเดิม Breath, ผ่อนคลายสามถึงห้าลมหายใจทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
เนื่องจากถุงน้ำดีอยู่ที่ด้านนอกของร่างกายการฝึกสามเหลี่ยมแบบปกติอาจมีบทบาทในการพักฟื้นถุงน้ำดีเพื่อเร่งการขับสารพิษออกจากร่างกายช่วยลดจุดด่างยาวและลักษณะของสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ
ภายใต้ประเภทสุนัข - ผิวแดงกร้านโปร่งใสและโปร่งใส
สุนัขกึ่งคว่ำประเภทข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการดำเนินการมีดังนี้: นั่งคุกเข่าบนส้นเท้าร่างกายส่วนบนตรงแขนร่างกายไดรฟ์บนไปข้างหน้ากับพื้นดินที่มือทั้งสองข้างไหล่กว้างนอกเหนือวางอยู่ด้านหน้าของหัวดูดเงยหน้าขึ้นมอง มือที่จะผลักดันยกเข่าออกจากพื้นดินยืดขาและกลับมาถือห้าหายใจลมหายใจลดลงไปท่านั่ง
ทำการกระทำนี้ฝูงเลือดที่ศีรษะสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้าเพื่อให้ผิวหน้าแดงก่ำมากขึ้นและเป็นประกายเงางาม
สูตรปลา - การปรับปรุงสายคอหน้าบรรทัด
โยคะสูตรปลา 'ช่วยให้กล้ามเนื้อของคอและใบหน้ายืดพอผลของการปรับปรุงรายละเอียดของคอและใบหน้าเส้นที่
นอนลงขาตรงร่วมกันแบนบนพื้นราบบนมือของเขาด้านล่างสะโพกข้อศอกที่ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้. ทะเยอทะยานด้านหลังหน้าอกยกหัวเบา ๆ สัมผัสพื้นดินที่ข้อศอกและสนับสนุนการดำเนินงานการถือครองลมหายใจ 5 .
ลมหายใจ, ร่างกายเรียกคืนประเภทปลาคือการออกกำลังกายขี้เกียจ แต่สำนักงานปกขาวการกระทำนี้สามารถเปลี่ยนเป็นท่านั่งที่ขั้นตอนใด ๆ ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของพวกเขา. ตำแหน่งนี้ยังช่วยในการยืดพื้นที่ด้านหลังหน้าอกยังได้รับการขยาย การหายใจที่สมบูรณ์มากขึ้น. นอกจากนี้ตั้งแต่ส่วนคอได้รับการขยายเพื่อความสมดุลของต่อมไทรอยด์ที่ยังเป็นประโยชน์
คำเตือนพิเศษ: การเคลื่อนไหวของร่างกายจะได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างดีสองสามชั่วโมงหลังมื้ออาหารผู้ป่วยที่มีหัวใจผิดปกติความดันโลหิตสูงและหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนหลังเป็นระยะอักเสบและควรได้รับการฝึกอบรมจากครูมืออาชีพ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
