В результате всевозможные лица-дафасы оказались мертвыми! Это действительно ослепительно, иногда это будет немного быстрее, и некоторые из упражнений в йоге позволят нам медленно и неуклонно исходить из здорового маленького лица.
Лицевые движения
Ударные щеки - улучшают расслабление лица
Сначала закройте рот, выровняйте щеки как можно больше, держитесь в течение нескольких секунд, затем плотно затягивайте мышцы щек в рот, чтобы сделать поцелуи. Действие сохраняется на несколько секунд.
Это на самом деле практика эластичности мышц лица. Часто это упражнение может играть роль в улучшении расслабления кожи. И это действие не имеет ограничений на место, время, красивые женщины всегда могут практиковать, ожидая в машине или в офисе.
Лев-стиль - снимает напряжение на лице
Мы все знаем, что стиль льва йоги основан на лицевых движениях.
Сделайте глубокий вдох (желательно брюшное дыхание), затем расширьте глаза, откройте рот и выдохните дыхание. В то же время высуните свой язык на максимум и удерживайте его в течение 3-5 секунд. Повторите это действие.
В дополнение к растяжению мышц лица это действие снимает напряжение в лице, а также позволяет полностью высвободить мокроту легких, чтобы в нее попало больше кислорода.
Когда подача кислорода в различные органы достаточна, это, безусловно, ускорит обмен веществ, и кожа станет более глянцевой. Это действие более преувеличено, и рекомендуется практиковать в одиночку.
Движение тела
Первое - это треугольное расширение, которое мы часто делаем в йоге. Оно может ускорить нашу детоксикацию и улучшить оспы.
Следующий тип собаки отвечает за наш розовый цвет лица, прочный и прозрачный.
Рыба может улучшить шейные линии, лицевые тонкие линии.
Если вы хотите красоты и красоты, не просто придерживайтесь вышеуказанных движений лицевой йоги. Другие движения тела, такие как инверсии и боковые изгибы, все помогают улучшить кровообращение в голове и лице и ускорить выброс токсинов, помогая улучшить длинные пятна кожи, пятна и тупость. , сделайте кожу более красной и блестящей.
Треугольное удлинение - ускорить детоксикацию, улучшить оспы
Конкретный метод тренировки: встаньте вертикально, отделите ноги на два плеча шире, вдохните, поднимите руки в сторону, поверните правый палец вправо на 90 градусов, выдохните, держите руки и нижнюю часть спины вытянутыми и медленно согните туловище вправо 3. Правая ладонь близко к правильному теленку, а глаза смотрят на вытянутые пальцы левой руки.
Протяните левую руку как можно дальше, выровняйте ее правой рукой и растяните сундук. Держите заднюю часть ноги, спину и бедро по прямой линии. Поддерживайте это положение на пять-десять вдохов.Вдыхайте и возобновляйте положение. Дыхание, Отдохните от трех до пяти дыханий. Повторите для другой стороны.
Поскольку желчный пузырь находится снаружи тела, регулярная практика треугольного растяжения может играть роль в восстановлении желчного пузыря, ускорении выделения токсинов из организма, уменьшении длинных пятен и появлении прыщей и других проблем с кожей.
Под собачьим типом - румяный цвет лица, твердый и прозрачный
Собака на полу-типа перевернутой первой необходимости действий являются действия: на коленях на пятки, верхняя часть тела прямо вперед верхнего привода тела руки к земле, две руки на ширине плеч, размещены в передней части всасывающей головки, смотрела вверх, Обеими руками подталкивая землю, поднимите колени с земли, вытяните ноги и спину и сделайте пять вдохов. Выдохните, вернитесь, чтобы сидеть.
Когда это действие предпринимается, кровь бросается в голову, чтобы улучшить кровообращение на лице и сделать кожу лица более румяной и блестящей.
Тип рыбы - улучшает вырез, тонкие линии на лице
«Рыбный стиль» в движениях йоги может растягивать мышцы шеи и лица, улучшая внешний вид тонких линий и линий шеи.
Положите квартиру, положив ноги на пол, положив руки под бедра и держите локти в непосредственной близости. Вдыхая, поднимите грудь, осторожно коснитесь земли над головой и крепко держите локти, чтобы удерживать движения на 5 вдохов. ,
Выдохните, восстановите тело. Рыба - упражнение на спине, но рабочие служащие офиса могут изменить это действие в сидячее положение, в любое время перед своим компьютерным столом. Это положение также помогает растянуть заднюю область, сундук также был расширен Дыхание более полно. Кроме того, поскольку шея растянута, она также полезна для баланса щитовидной железы.
Специальное напоминание: движение тела лучше всего практикуется через два или три часа после еды. Пациенты с аномальным сердцем, повышенным кровяным давлением и грыжей поясничного диска находятся в воспалительной фазе и должны проходить подготовку у профессионального учителя.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
