Como resultado, todos os tipos de dafas que levantam o rosto se mostraram mortos, é realmente deslumbrante, às vezes vai ser um pouco mais rápido, e alguns dos físicos da ioga nos permitirão emanar lenta e constantemente um rostinho saudável.
Movimentos faciais
Bochechas de tambores - melhore o relaxamento facial
Feche a boca primeiro, aumente as bochechas o máximo possível, segure por alguns segundos, depois aperte os músculos da bochecha com força na boca para fazer beijos.A ação é mantida por alguns segundos.
Esta é realmente uma prática de elasticidade muscular facial.Fazendo frequentemente este exercício, pode desempenhar um papel na melhoria do relaxamento da pele.E esta ação não tem restrições sobre o local, tempo, mulheres bonitas sempre podem praticar enquanto espera no carro ou no escritório.
Estilo Leão - aliviar a tensão facial
Nós todos sabemos que o estilo de leão do yoga é baseado em movimentos faciais.
Respire fundo (de preferência respiração abdominal), depois alargue os olhos, abra a boca e force a expiração. Ao mesmo tempo, estique a língua ao máximo e segure por 3 a 5 segundos.Repita essa ação.
Além de alongar os músculos da face, essa ação alivia a tensão na face e permite que a expectoração dos pulmões seja totalmente expelida, para que mais oxigênio possa entrar.
Quando o suprimento de oxigênio para vários órgãos é suficiente, ele certamente acelerará o metabolismo e a pele parecerá mais brilhante.Essa ação é mais exagerada e recomenda-se a prática isolada.
Movimento do corpo
A primeira é a extensão triangular que muitas vezes fazemos na ioga, que pode acelerar nossa desintoxicação e melhorar a varíola local.
O próximo tipo de cão é responsável pela nossa aparência rosada, firme e transparente.
Os peixes podem melhorar as linhas do pescoço, linhas finas faciais.
Não se ater apenas a querer mais beleza yoga facial, outros movimentos do corpo, tais como o tipo invertida, aulas de escoliose são benéficos para melhorar a circulação sanguínea na cabeça e no rosto e acelerar a excreção de toxinas, ajuda a melhorar a pele longa local, Zhangdou, pergunta maçante , deixe a pele mais vermelha e brilhante.
Extensão triangular - Acelere a desintoxicação, melhore a catapora
método de treinamento específico: em pé, pernas afastadas cerca de dois a largura dos ombros, a ingestão, braços estendidos lado plano, vai virar 90 graus para a direita do dedo do pé direito; suspensão da respiração e estendendo os braços e as costas do torso é dobrado para a direita lentamente 3. A palma da mão direita está perto da panturrilha direita e os olhos estão olhando para os dedos da mão esquerda que estão esticados.
Tente esticar o braço esquerdo e braço direito em uma linha reta, e estendendo o tronco até que as pernas traseiras, quadril e costas em uma linha reta. Mantenha essa posição por 5-10 inalar a respiração, a posição de recuperação de pé. Exalação, 04:57 respiração relaxada. repita para o outro lado.
Porque a vesícula biliar para o exterior do corpo, muitas vezes triangular exercício do tipo stretch pode desempenhar um papel no condicionamento da vesícula biliar, acelerar a descarga de toxinas do corpo, reduzir o aparecimento de problemas de pele longo local, de catapora e assim por diante.
Sob Dog - pele avermelhada, transparente compacta
Cão os semi-invertido do tipo de acção de acção são indispensáveis: ajoelhado sobre o calcanhar, parte superior do corpo em linha reta braço de accionamento do corpo para a frente superior ao solo, duas mãos largura dos ombros, colocado em frente da cabeça de sucção, olhou-se, Com ambas as mãos empurrando o chão, levante os joelhos do chão, estique as pernas e as costas, e mantenha cinco respirações.Exole, reverta para se sentar.
Quando essa ação é tomada, o sangue corre para a cabeça para melhorar a circulação do sangue no rosto e tornar a pele do rosto mais avermelhada e brilhante.
Tipo de peixe - Melhora o decote, linhas finas no rosto
O "estilo de peixe" em movimentos de ioga pode esticar os músculos do pescoço e do rosto, melhorando a aparência das linhas finas e das linhas do pescoço.
Deite-se com as pernas estendidas no chão, colocando as mãos bem abaixo dos quadris e mantendo os cotovelos bem próximos.Depois de inalar, levante o tórax, toque suavemente o chão e mantenha os cotovelos fortes para manter os movimentos por 5 respirações. .
Exale, restaure o corpo, o peixe está em posição supina, mas os trabalhadores de escritório podem mudar essa ação para a posição sentada, a qualquer momento em frente à mesa do computador, o que também ajuda a esticar a área das costas. A respiração é mais completa e, além disso, como o pescoço é esticado, também é benéfico para o equilíbrio da glândula tireóide.
Nota especial: A melhor ação no organismo após uma refeição vinte e três horas após o exercício, anormalidades cardíacas, pressão alta e inflamação em pacientes com hérnia de disco lombar está em um período para a prática sob a orientação de professores profissionais.
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