결과적으로 모든 종류의 얼굴 리프팅 대피가 죽은 것으로 밝혀졌습니다! 정말 놀랍습니다. 때로는 조금 더 빨라질 수도 있고, 요가의 일부 체격은 우리가 천천히 그리고 꾸준히 건강한 작은 얼굴을 발산하도록 허용 할 것입니다.
얼굴 움직임
드럼 뺨 - 얼굴 이완 개선
입을 먼저 닫고 가능한 한 많이 뺨을 부 풀린 다음 몇 초 동안 기다린 다음 뺨 근육을 입에 단단히 조여 키스를 만듭니다. 작업은 몇 초 동안 유지됩니다.
이것은 실제로 얼굴 근육의 탄력성을 연습하는 것으로, 종종이 운동을하면 피부 이완을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.이 작업은 경기장이나 시간에 제한이 없으며 아름다운 여성은 자동차 또는 사무실에서 기다리는 동안 항상 연습 할 수 있습니다.
라이온 스타일 - 얼굴 긴장 완화
우리 모두는 요가의 사자 스타일이 안면 운동을 기반으로한다는 것을 알고 있습니다.
심호흡 (바람직하게는 복부 호흡)을 한 다음 눈을 크게 벌리고 입을 벌리면서 동시에 혀를 내미는 동시에 3 ~ 5 초 동안 혀를 내고 반복하십시오.
얼굴의 근육을 스트레칭하는 것 외에도 얼굴의 긴장을 완화시키고 폐의 객담을 완전히 배출시켜 더 많은 산소가 들어갈 수 있도록합니다.
여러 기관에 공급되는 산소가 충분하면 신진 대사 속도가 빨라지고 피부가 더욱 윤기 나게 보이게됩니다.이 작용은 과장되어 혼자 연습하는 것이 좋습니다.
몸의 움직임
첫 번째는 요가에서 자주하는 삼각형 연장이며, 해독을 가속화하고 지점을 개선 할 수 있습니다.
다음 개 유형은 우리의 장밋빛 피부를 책임집니다.
물고기는 목 라인, 얼굴 미세 라인을 향상시킬 수 있습니다.
단지 더 아름다움 얼굴 요가, 척추 측만증 클래스는 머리와 얼굴에 혈액 순환을 개선하고 독소의 배설을 촉진하는 것이 유익하다 같은 반전 유형과 같은 다른 신체 움직임을, 원하는 붙이지 마십시오, 피부에 오래 자리, Zhangdou, 무딘 질문을 개선하는 데 도움이 피부를 더욱 붉고 윤이 나게 만드십시오.
삼각형 확장 - 해독을 가속화하고, spot pox를 향상시킵니다.
구체적인 교육 방법 :; 숨을 천천히 오른쪽으로 구부러진 잡고 팔과 몸통의 뒷면을 확장 수직, 다리가 떨어져 약 2 어깨는, 섭취, 평평한면을 유지 팔은 오른쪽 발가락의 오른쪽으로 90도 회전합니다 오른쪽 다리 근처 우측 손바닥, 왼쪽 손가락에 고정 된 눈 스트레칭.
직선으로 왼쪽 팔과 오른쪽 팔을 스트레칭 시도하고 뒤쪽 다리, 엉덩이까지 다시 직선으로 트렁크를 확장. 5 ~ 10 호흡 흡입이 위치를 잡고, 복구 서있는 위치. 날숨, 3 ~ 5 회 호흡을 진정 시키십시오. 반대쪽도 반복하십시오.
신체의 외부로 담낭이 종종 삼각형 스트레칭 종류의 운동을 조절하는 역할을 담낭을 재생할 수 있기 때문에, 몸에서 독소의 배출을 촉진 등등 수두에서, 피부 문제의 모양 오랫동안 자리를 줄이고.
개 유형 - 붉어지는 안색 아래, 확고하고 투명한
다음 개 유형은 반전 형 행동으로, 발 뒤꿈치에 앉아 상체가 곧게 펴고 팔의 상체가 앞쪽으로 이어지고 두 손바닥이 어깨 너비로 분리되어 머리 앞쪽에 놓입니다. 흡입기, 양손으로 땅을 밀고 무릎을 땅에서 들어 올리고 다리와 등을 쭉 펴고 다섯 번 숨을들이 쉬십시오.
이 조치가 취해지면, 혈액이 얼굴의 혈액 순환을 개선하고 안면 피부를 더 붉고 윤이 나는 얼굴로 만들기 위해 머리로 달려갑니다.
물고기 유형 - 목선, 얼굴의 미세한 선을 개선합니다.
요가 동작의 '물고기 스타일'은 목과 얼굴의 근육을 스트레칭하여 미세한 선과 목선의 모양을 개선합니다.
다리가 똑바로 함께 평면 최대한 가까이 엉덩이, 팔꿈치 아래 그의 손에 평평하게 지상에., 가슴 해제, 뒤에 게터 아래 누워 머리를 가볍게 숨 작업 (5)을 들고, 땅, 팔꿈치 및 지원을 만지지 .
물고기 유형을 복원 호흡, 몸이 누운 운동이지만, 화이트 칼라 사무실이 조치가 자신의 컴퓨터에있는 모든 단계에서, 앉아있는 위치로 변경할 수 있습니다.이 자세도 다시 영역을 스트레칭하는 데 도움이, 가슴도 확장되었습니다 목 부분은 연장 되었기 때문에,보다 완전 호흡. 또한, 이렇게 갑상선의 밸런스도 유익하다.
특별한주의 사항 : 신체 움직임은 식사 후 2 ~ 3 시간에 가장 잘 실행됩니다. 비정상적인 심장, 고혈압 및 요추 디스크 탈출증 환자는 염증기에 있으며 전문 교사에 의해 훈련되어야합니다.
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