Di conseguenza, tutti i tipi di daf di lifting facciale si sono rivelati morti! È davvero abbagliante, a volte sarà un po 'più veloce, e alcuni dei fisici nello yoga ci permetteranno di emanare lentamente e costantemente un piccolo viso sano.
Movimenti facciali
Guance di tamburi - migliorare il rilassamento del viso
Chiudi la bocca per primo, gonfia le guance il più possibile, tienilo premuto per qualche secondo, quindi stringi i muscoli delle guance strettamente nella bocca per fare baci. L'azione viene mantenuta per alcuni secondi.
Questa è in realtà una pratica dell'elasticità del muscolo facciale, che spesso svolge questo ruolo nel migliorare il rilassamento della pelle e questa azione non ha restrizioni sulla sede, il tempo, le belle donne possono sempre esercitarsi mentre sono in attesa in macchina o in ufficio.
Lo stile del leone: allevia la tensione del viso
Sappiamo tutti che lo stile leone dello yoga si basa sui movimenti facciali.
Fai un respiro profondo (preferibilmente la respirazione addominale), quindi allarga gli occhi, apri la bocca e forza il respiro, allo stesso tempo, sporge fuori la lingua al massimo e tienila per 3-5 secondi. Ripeti questa azione.
Oltre ad allungare i muscoli del viso, questa azione allevia la tensione del viso e consente di espellere completamente l'espettorato dei polmoni, in modo che possa entrare più ossigeno.
Quando l'apporto di ossigeno a vari organi è sufficiente, accelererà sicuramente il metabolismo e la pelle apparirà più lucida Questa azione è più esagerata e si consiglia di praticare da sola.
Movimento del corpo
La prima è l'estensione triangolare che spesso facciamo nello yoga, può accelerare la nostra disintossicazione e migliorare il vaiolo.
Il prossimo tipo di cane è responsabile della nostra carnagione rosea, ferma e trasparente.
I pesci possono migliorare le linee del collo, le linee sottili del viso.
Non basta attenersi a volere di più la bellezza di yoga del viso, gli altri movimenti del corpo, come ad esempio il tipo invertito, classi scoliosi sono benefiche per migliorare la circolazione sanguigna nella testa e il viso e accelerare l'escrezione delle tossine, aiuta a migliorare la posizione lungo la pelle, Zhangdou, domanda noiosa , rende la pelle più rossa e lucente.
Estensione triangolare: accelera la disintossicazione, migliora il vaiolo
metodo di formazione specifica: eretta, gambe divaricate circa due larghezza della spalla, aspirazione, braccia tese lato piatto, girerà 90 gradi a destra del piede destro, apnea ed estendendo le braccia e posteriore del tronco è piegato verso destra lentamente 3. Il palmo della mano destra è vicino al polpaccio destro e gli occhi guardano le dita della mano sinistra tese.
Cercare di allungare il braccio sinistro, e il braccio destro in una linea retta, ed estendendo il tronco fino a quando le gambe posteriori, fianchi e schienale in linea retta. Mantenere questa posizione per 5-10 respirazione inalare, la posizione di recupero in piedi. Espirazione, Rilassa da tre a cinque respiri Ripeti per l'altro lato.
Poiché la cistifellea al di fuori del corpo, spesso triangolare tratto-tipo di esercizio può giocare un ruolo nel condizionare la cistifellea, accelerare lo scarico delle tossine dal corpo, ridurre la comparsa di problemi di pelle macchia lunga, da varicella e così via.
Sotto il tipo di cane - carnagione rubiconda, ferma e trasparente
Cane gli elementi essenziali azione azione semi-invertito tipo sono: ginocchio sul tallone, il busto dritto in avanti superiore del braccio di azionamento del corpo a terra, due mani larghezza delle spalle, posta davanti alla testa di aspirazione, sguardo, mani per spingere l'ascensore ginocchio da terra, si estendono le gambe e la schiena, tiene cinque respirazione, respiro, ridotto alla posizione seduta.
Fare questa azione, gregge sangue alla testa, in grado di migliorare la circolazione sanguigna del viso, in modo che la pelle del viso più rubicondo e lucido.
Pesce formula - migliorate le linee del collo, le linee del viso
Yoga 'formula pesci' permette ai muscoli del collo e del viso sufficientemente allungato, l'effetto di migliorare il profilo del collo e linee del viso.
Appoggiati con le gambe distese sul pavimento, disponendo le mani piatte sotto i fianchi e tenendo i gomiti in stretta vicinanza Dopo aver inspirato, sollevare il petto, toccare delicatamente il terreno sopra la testa e tenere i gomiti forti per mantenere i movimenti per 5 respiri. .
Espirate, ripristinate il corpo: il pesce è un esercizio supino, ma i colletti bianchi dell'ufficio possono trasformare questa azione in una posizione seduta, in qualsiasi momento davanti al proprio tavolo da computer, posizione che aiuta anche ad allungare la zona della schiena, il petto è stato anche ampliato La respirazione è più completa, inoltre, poiché il collo è allungato, è anche benefico per l'equilibrio della tiroide.
Promemoria speciale: i movimenti del corpo si praticano meglio due o tre ore dopo un pasto.I pazienti con anormale cuore, ipertensione e ernia del disco lombare sono nella fase infiammatoria e dovrebbero essere addestrati da un insegnante professionista.
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