Als Ergebnis stellten sich alle Arten von Facelifting-Dafas als tot heraus! Es ist wirklich blendend, manchmal wird es ein bisschen schneller, und einige der Körperformen im Yoga werden uns erlauben, langsam und stetig ein gesundes kleines Gesicht zu strahlen.
Facial Action
Drum Wangen - verbessertes Gesicht Entspannung
Geschlossen erste, zu maximieren die Wangen aufbringen, ein paar Sekunden halten und dann die Muskeln der Wangen, Mund Anziehen, machen einen Kuss artige Wirkung ein paar Sekunden zu halten.
Dies ist tatsächlich eine Gesichts-Übungen Flexibilität Muskel. Oft habe diese Übung, eine Rolle bei der Verbesserung der schlaffe Haut spielen kann. Und diese Aktion der Website, Zeitlimit, die Schönheit der Frauen im anderen Auto war oder im Büro immer üben kann.
Lion Stil - erleichtert Gesicht Spannung
Wir alle wissen, dass der Löwenstil von Yoga auf Gesichtsbewegungen beruht.
Nimm einen tiefen Atemzug (vorzugsweise Bauchatmung), dann öffne die Augen, öffne den Mund und forciere den Atem, strecke gleichzeitig deine Zunge bis zum Maximum aus und halte sie für 3 bis 5 Sekunden.
Zusätzlich zur Dehnung der Gesichtsmuskeln wird durch diese Aktion die Spannung im Gesicht gelindert, und es wird ermöglicht, dass das Sputum der Lungen vollständig ausgestoßen wird, so dass mehr Sauerstoff eindringen kann.
Wenn die Sauerstoffzufuhr zu verschiedenen Organen ausreichend ist, wird es sicherlich den Stoffwechsel beschleunigen und die Haut wird glänzender erscheinen.Diese Handlung ist übertrieben, und es wird empfohlen, alleine zu üben.
Körperbewegung
Die erste ist die dreieckige Erweiterung, die wir oft im Yoga machen, sie kann unsere Entgiftung beschleunigen und Spotpocken verbessern.
Unter Hund ist verantwortlich für die rote Farbe unserer Haut, Straffung transparent.
Fische können Art Halsprofil, Gesichts-Linien verbessert werden.
Nicht nur halten mehr Schönheit Gesichts-Yoga, andere Körperbewegungen, wie der umgekehrten Typ zu wollen, Skoliose Klassen sind von Vorteil Blutzirkulation im Kopf und Gesicht und beschleunigen die Ausscheidung von Giftstoffen zu verbessern, hilft der Haut lange vor Ort, Zhangdou, dumpf Frage zu verbessern machen die Haut rot und glänzend.
Dreieckförmigen Strecke der Formel - beschleunigen Entgiftung, Punkt Pocken zu verbessern
Spezifische Trainingsmethode: aufrecht, die Beine auseinander zu zwei Schulterbreite, die Aufnahme, die Arme flache Seite gehalten wird, werden um 90 Grad nach rechts von dem rechten Fuß drehen; Atem anzuhalten, und die Arme und Rücken des Torsos erstreckt nach rechts gebogen wird langsam rechte Handfläche in der Nähe des rechten Beins, Augen auf den Fingern der linken Hand befestigt zu strecken.
Versuchen Sie, den linken Arm zu strecken, und die rechten Arm in einer geraden Linie, und zur Verlängerung des Stammes bis zum hinteren Beine, Hüfte und Rücken in einer geraden Linie. Halten Sie diese Position fünf bis zehn Atem inhaliert, die Erholung Stehen. Ausatmung, Entspannen Sie sich drei bis fünf Mal. Wiederholen Sie dies für die andere Seite.
Weil die Gallenblase an die Außenseite des Körpers, die oft dreieckige streck Art der Übung eine Rolle bei der Konditionierung der Gallenblase spielen kann, beschleunigen die Entladung von Toxinen aus dem Körper, verringert das Auftreten von Hautproblemen lange vor Ort, von Windpocken und so weiter.
Unter dem Hundetyp - rötlicher Teint, fest und transparent
Der nächste Hundstyp ist eine semi-invertierte Art. Die wichtigsten Maßnahmen sind: auf der Ferse sitzen, der Oberkörper gerade, der Oberkörper des Armes nach vorne zum Boden geführt, zwei Handflächen Schulterbreite getrennt, vor dem Kopf platziert. Mit beiden Händen auf den Boden drücken, die Knie vom Boden heben, Beine und Rücken strecken, fünf Atemzüge halten, ausatmen, zurücklehnen.
Wenn diese Maßnahme ergriffen wird, eilt das Blut zum Kopf, um die Blutzirkulation im Gesicht zu verbessern und die Gesichtshaut rötlicher und glänzender zu machen.
Fischart - Verbessert den Ausschnitt, feine Linien im Gesicht
Der "Fisch-Stil" bei Yoga-Bewegungen kann die Nacken- und Gesichtsmuskeln dehnen und das Erscheinungsbild feiner Linien und Halslinien verbessern.
Legen Sie die Beine flach auf den Boden, legen Sie die Hände flach unter die Hüften und halten Sie die Ellbogen in der Nähe.Nach dem Einatmen heben Sie die Brust, berühren Sie sanft den Boden und halten Sie die Ellbogen fest, um die Bewegungen für 5 Atemzüge zu halten. .
Atmen Sie aus, Körperwiederherstellung Der Fisch ist Rückenlage Übung, aber die Büroangestellten können diese Aktion in eine sitzende Position jederzeit vor ihrem eigenen Computertisch ändern.Diese Position hilft auch, den Rückenbereich zu dehnen, die Brust wurde auch erweitert Die Atmung ist vollständiger, und weil der Hals gestreckt ist, ist sie auch vorteilhaft für das Gleichgewicht der Schilddrüse.
Spezielle Erinnerung: Körperbewegungen werden am besten zwei oder drei Stunden nach einer Mahlzeit praktiziert.Patienten mit abnormalem Herz, hohem Blutdruck und lumbalem Bandscheibenvorfall befinden sich in der Entzündungsphase und sollten von einem professionellen Lehrer trainiert werden.
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