Ainsi, toutes sortes de face-lift Dafa se sont avérés! Les demi-vérités, éblouissante, viennent parfois lentement plus rapidement, en quelques postures de yoga peut nous faire éclaircir peu lentement et régulièrement en bonne santé visage.
Mouvements faciaux
Joues de tambours - améliorent la relaxation faciale
Fermé d'abord, afin de maximiser les joues Muster, garder quelques secondes, puis les muscles des joues, le resserrement de la bouche, faire une action de baiser comme garder quelques secondes.
Ceci est en fait un des exercices de flexibilité des muscles du visage. Font souvent cet exercice, peut jouer un rôle dans l'amélioration de relâchement de la peau. Et cette action du site, ont limite de temps, la beauté des femmes étaient dans l'autre voiture ou peut toujours pratiquer dans le bureau.
Lion-style - soulager la tension faciale
Nous savons tous que le style de yoga du lion est basé sur les mouvements du visage.
Respirez profondément (de préférence la respiration abdominale), puis élargissez les yeux, ouvrez la bouche et expirez, en même temps, étirez votre langue au maximum et maintenez-la pendant 3 à 5 secondes.
En plus d'étirer les muscles du visage, cette action soulage la tension dans le visage et permet l'expulsion complète des expectorations pulmonaires, de sorte que plus d'oxygène peut pénétrer.
Lorsque l'apport d'oxygène aux différents organes est suffisant, il accélérera certainement le métabolisme et la peau apparaîtra plus brillante.Cette action est plus exagérée, et il est recommandé de pratiquer seul.
Mouvement du corps
La première est l'extension triangulaire que nous faisons souvent dans le yoga, elle peut accélérer notre désintoxication et améliorer la variole.
Le type de chien suivant est responsable de notre teint rouge, ferme et transparent.
Les poissons peuvent améliorer les lignes du cou, les ridules du visage.
Ne vous contentez pas coller à vouloir plus la beauté du yoga du visage, d'autres mouvements du corps, tels que le type inversé, les classes de scoliose sont bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine dans la tête et le visage et d'accélérer l'excrétion des toxines, contribue à améliorer la longue tache de la peau, Zhangdou, question terne , rend la peau plus rouge et brillante.
Extension triangulaire - Accélérer la désintoxication, améliorer la piqûre
Procédé de formation spécifique: verticale, les jambes écartées d'environ deux la largeur des épaules, la consommation, les bras tendus côté plat, va tourner de 90 degrés vers la droite de la pointe du pied droit; souffle de maintien et l'extension des bras et le dos du torse est courbée vers la droite lentement 3. La paume droite est proche du mollet droit et les yeux regardent les doigts de la main gauche qui sont tendus.
Tendez le bras gauche autant que possible, en ligne avec le bras droit, et étirez le tronc jusqu'à l'arrière de la jambe, le dos et la hanche en ligne droite, maintenez cette position pendant cinq à dix respirations, inspirez, rétablissez la position debout. Détendez trois à cinq respirations Répétez pour l'autre côté.
Puisque la vésicule biliaire est à l'extérieur du corps, la pratique régulière d'étirements triangulaires peut jouer un rôle dans la récupération de la vésicule biliaire, accélérant l'excrétion des toxines du corps, réduisant les taches longues et l'apparition de boutons et autres problèmes cutanés.
Sous le type de chien - le teint ruddy, ferme et transparent
Chien l'essentiel d'action d'action type semi-inversée sont: genoux sur le talon, la partie supérieure du corps rectiligne bras d'entraînement du corps supérieur avant sur le sol, les deux mains la largeur des épaules, placé en face de la tête d'aspiration, leva les yeux, mains pour pousser la genouillère sur le sol, étirer les jambes et le dos, tenant cinq respiration, la respiration, réduit à la position assise.
Pour ce faire, l'action, troupeau de sang à la tête, peut améliorer la circulation sanguine du visage, de sorte que la peau du visage le teint plus vermeil et brillant.
formule de poissons - les lignes du cou améliorées, les lignes du visage
Le yoga « formule de poisson » permet aux muscles du cou et du visage suffisamment tendue, l'effet d'améliorer le profil du cou et les lignes du visage.
Être étendu, les jambes droites ensemble à plat sur le sol à plat sur ses mains sous les hanches, les coudes le plus près possible. Getter derrière, la poitrine soulevée, la tête légèrement toucher le sol, les coudes et le support, l'opération de maintien de la respiration 5 .
Respiration, le corps de restauration type de poisson est un exercice supination, mais le bureau en col blanc cette action peut être changée en position assise, à tout moment de leur ordinateur. Cette position permet également d'étendre la zone arrière, la poitrine a été prolongée , la respiration plus complète. de plus, puisque la partie de col a été étendue, de sorte que l'équilibre de la thyroïde est également bénéfique.
Rappel spécial: Les mouvements du corps sont mieux pratiqués deux ou trois heures après un repas.Les patients avec un cœur anormal, une pression artérielle élevée et une hernie discale lombaire sont dans la phase inflammatoire et doivent être formés par un professeur professionnel.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scan QR code en haut), puis répondre au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
