مزایای کشش خیلی زیاد است، از دست دادن وزن، شکل، بهبود وضع! به طور ناگهانی متوجه شدید که تمام ورزش های سفید را کشیده اید. آیا آواز خواندن نیست، هنوز زمان کشیدن است.
Vol.14 آنچه شما باید بدانید در مورد کاهش وزن - چقدر مهم است کشش
بسیاری از افراد نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند بلکه بدن را نیز بهتر می کنند. با این حال، بسیاری از افرادی که ورزش می کنند، از دست دادن وزن، چنین مشکلی دارند: تمرین روزانه کوچک نیست، اما اثر کاهش وزن مشخص نیست، پا تغییر نکرده است حتی طولانی تر بود و کمر باریک تر بود. حتی متوجه شد که اندام های خود ضخیم تر و ضخیم تر شده و بدن شروع به بلند شدن کرد. اگر چنین سردرگمی ای داشته باشید، انجام آن آسان تر خواهد بود، زیرا ما در زمان شما را پیدا کردیم. یکی از بزرگترین سوء تفاهمات در تناسب اندام این است که شما کشش نمی کنید!
کشش به کشش عضلات اشاره دارد که بدن آن را انجام می دهد. کشش نقش مهمی در پیش و پس از تمرین دارد. شکل گیری بدن به طور عمده توسط کشش ماهیچه ها به دست می آید. کشش برای بیدار کردن عضلات سفتی برای کاهش احتمال آسیب در ورزش است. کشش بعد از تمرین حتی مهمتر است. کشش درست می تواند اثر ورزش را بهبود بخشد و باعث کاهش شکل بهتر شود.
برای اولین بار برای به اشتراک گذاشتن مزایای استفاده از کشش:
- کشش قبل و بعد از ورزش برای جلوگیری از آسیب به الیاف عضلانی و یا تاندون و اجتناب از فشار عضلانی، زیرا عضلات قوی، نرم و کششی بیشتر از استرس نسبت به سفتی و بدون انقباض عضلات تحمل می کنند.
- گروه های عضلانی بیش از حد کشش را کاهش داده و بعد از تمرین بدن را آرام کنید.
- ترویج گردش خون، افزایش متابولیسم، کاهش وزن قابل مشاهده است.
- بهبود عملکرد ورزشی و بهبود هماهنگی بدن.
- این می تواند عضلات را قوی تر کند، خطوط تبدیل به بیشتر و بیشتر صاف و از تولید "پاها عضلات" پس از بسیاری از ورزش اجتناب شود.
- کمک می کند تا انعطاف پذیری بدن را حفظ کند. با توجه به سن بدن، بدن نمی شود.
- کشش مناسب همچنین می تواند وضعیت را بهبود بخشد، جلوگیری از هومبوک، رفتار خود را زیباتر و مهربان تر کند.
مزایای کشش خیلی زیاد است، از دست دادن وزن، شکل، بهبود وضع! به طور ناگهانی متوجه شدید که تمام ورزش های سفید را کشیده اید. آیا آواز خواندن نیست، هنوز زمان کشیدن است.
کشش قبل از ورزش - گرم شدن
همه ما می دانیم نیاز به گرم کردن قبل از ورزش است، اما شما می دانید که چگونه گرم آن؟ گرم کردن قبل از در حال اجرا نیست تا بسیار ساده است، اما به طور کامل فعال بدن، فعال شدن مفاصل و عضلات بدن، اجازه می دهد بدن در حرکت باقی می ماند. اولین چیزی که فعالیتهای مشترک لازم، پس از آن است که از طریق کشش، کشش عضلات بدن.
کشش قبل از ورزش، اجازه می دهد به طور کامل اندام کشیده، برای جلوگیری از آسیب عضلانی در ورزش، به بهبود بهره وری از جنبش.
کشش پس از ورزش - تسکین دهنده، شکل دادن
فقط گفت، مهم است که به کشش پس از ورزش، بعد از ورزش کمی استراحت برای حدود یک دقیقه، شما می توانید شروع تمرینات کششی آرامش.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
