Tae Kwon کیا ایک اچھا کھیل ہے. یہ بہت سے لوگوں سے محبت کرتا ہے. مشق کرتے ہوئے، یہ وزن کم کرنے کا مقصد بھی حاصل کرتا ہے.
تکواندو وزن کیسے کم ہے؟
تائیکوانڈو، طاقت کی تحریک ڈسپلے کے وزن سے مختلف ہے بڑے اور ممتاز پٹھوں کو کنٹرول نہیں ہے لیکن پٹھوں میں adipose ٹشو کی اسمرتتا، جسم روشنی اور فرتیلی بن جاتا ہے.
کھولا خون کی وریدوں کے درمیان فرق، خون کی وریدوں کی تعداد کی وجہ سے کوئی تبدیلی نہیں کی ہے، اور اس وجہ سے خون کی وریدوں کی توسیع کے درمیان نئے خون کی وریدوں کو شامل نہیں کرسکتے کے پٹھوں کی تحریک کے وزن کی طرف سے. اس کے نتیجے میں جسم کے ذریعے آکسیجن اور خون کے بہاؤ ملموتر کی موجودگی کو خارج کرنے مشکلات. لہذا ضروری ہے کہ غیر ضروری بڑی پٹھوں کو پائیدار عضلات بننے کے لئے تیار کریں، تاکہ جسم زیادہ خون حاصل کرسکیں اور زیادہ سے زیادہ صلاحیت اور صحت میں اضافہ کریں.
WTF، اٹھا کر واپس لات مار، فلیش حملہ یا کارروائی پیٹ کے پٹھوں کو زیادہ مضبوط وجوہات ھیںچ مخالف سمت میں دوسری طرف سے دفاع کرنے کی ایک طرف، تاکہ طرف سے عمل کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کک آپریشن، کمر اور ران کی مشق پہلو پٹھوں
خواتین کے لئے خاص طور پر تائیکوانڈو خاص طور پر اچھا وجہ یہ ہے کہ: مکمل طور پر بچے کی پیدائش کے بعد تائی کوانڈو خواتین کی مشق رکھنے کی sagging کے پیٹ اور کمر، اور اندرونی ران کے پٹھوں کو بحال کر سکتے ہیں کم پیٹ اور کمر اور رانوں، یہاں تک کہ اچھی طرح ترقی یافتہ پٹھوں، خاتون جوانی اور خوبصورتی ورزش کر سکتے ہیں. مخصوص اثر کی طرف سے ایک صحت مند اور متوازن جسم کی شکل کو دوبارہ تخلیق. یہ تائیکوانڈو مارشل آرٹ کے صحت مند اور نسائی خوبصورتی مثالی رہنے کے لئے ہے کہ لگتا ہے.
Tae Kwon وزن میں کمی کا ایکشن تعارف
1، دفاع چاقو پر دفاعی اقدامات
سامنے اور پیچھے ٹانگوں مزید علاوہ دور، سامنے ٹانگوں اور پیچھے ٹانگوں جھکا گھٹنے، ٹانگ نوک آگے 90 ڈگری کے، پیچھے ٹانگوں ظاہری کھلی نوک زاویہ. دکھایا گیا ہے، سینے میں forwardly توسیع ایک بازو، کھجوروں ہاتھ چھری اوپر؛ دوسرا بازو سر پر آگے بڑھ جاتا ہے اور کھجور باہر نکلتا ہے.
ایکشن پوائنٹس: آپ کے سر کی حفاظت کے لئے چھری کا استعمال کریں. سامنے بلیڈ تھوڑا سا لگے ہوئے ہے. مخالف پر حملہ کرتے ہوئے، مخالف کی گردن کے چھری سے حملہ کرتے ہیں.
ورزش کے علاقے: رانوں کی پٹھوں کو فرم اور خوبصورت بنائیں.
2، تکوانڈو حقیقی لڑائی
سامنے اور پیچھے پاؤں سے مزید پر spaced اصل بنیادی پوزیشن،، انگلیوں سامنے ٹانگوں، 90 ڈگریوں کی ظاہری کھولیں پیر زاویہ آگے بڑھائیں. دو پاؤں فورس، ٹانگوں کے درمیان کشش ثقل کے مرکز. جنگی کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جس میں مٹھی فلپ سینے محافظ، سر تحفظ، ان کے حریف سابق باکسنگ ہاتھ گارڈ پسلیاں، باکسنگ کے طور استعمال اور FLAC خلاف پسلیاں حفاظت.
ورزش علاقوں: تحریک واپس پٹھوں کو تربیت دینے کی ضرورت ہے کمر پر چربی سے چھٹکارا حاصل، ورزش ملتا ہے.
3، پنکھ پنچ
lunges کے قدم footwork کے آگے اور پیچھے منتقل کر دیا جاتا ہے. Upstanding ٹانگوں، ایک ٹانگ پیچھے ٹانگوں اور اس کے علاوہ دو کندھے کی چوڑائی، انگلیوں آگے سے forwardly توسیع، گھٹنوں تقریبا 90 ڈگری، چالیس کے بارے ہرنی پنجوں ظاہری کھول جھکا پانچ ڈگری زاویہ، گھٹنے توسیع، سینے، کندھوں فلیٹ. دونوں ہاتھوں سے مٹھی، کے طور پر دکھایا، ایک بازو سیدھے سینے، ایک مڑے ہوئے بازو، جسم punches کے کنارے پر ہے.
ایکشن پوائنٹس: فرنٹ ٹانگ جھکا، ہند لیون براہ راست، ٹانگوں کے وسط میں کشش ثقل کا مرکز، جب چھتنا، آگے بڑھانا نہ کرو.
ورزش کے علاقے: تحریک کو برقرار رکھنے میں، پوری جسم کی پٹھوں کو مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
