Tae Kwon Do เป็นกีฬาที่ดีซึ่งเป็นที่รักของคนจำนวนมากในขณะที่ออกกำลังกายก็สามารถบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
เทควันโดสูญเสียน้ำหนักอย่างไร?
เทควันโดไม่ใช่การออกกำลังกายแบบเดียวกับที่แสดงถึงความแข็งแรง แต่ไม่ได้ควบคุมกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และโดดเด่น แต่จะเปลี่ยนเนื้อเยื่อไขมันอ่อนลงสู่กล้ามเนื้อทำให้ร่างกายมีแสงและกระปรี้กระเปร่า
ช่องว่างระหว่างหลอดเลือดจะถูกดึงออกจากกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นเนื่องจากจำนวนหลอดเลือดไม่เปลี่ยนแปลงหลอดเลือดใหม่ไม่สามารถเติมเต็มระหว่างเส้นเลือดที่ขยายตัวได้ดังนั้นการขับถ่ายในร่างกายมนุษย์จะถูกกำจัดออกโดยการดูดซึมออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือด ความยากลำบากดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนากล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ไม่จำเป็นที่จะกลายเป็นกล้ามเนื้อยืดหยุ่นเพื่อให้ร่างกายได้รับเลือดมากขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพสูงสุดของ
WTF มีประสบการณ์จากการเตะย้อนกลับมาเพื่อให้มือข้างหนึ่งที่จะถูกโจมตีหรือป้องกันมืออื่น ๆ ในทิศทางตรงกันข้ามดึงการกระทำที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหน้าท้องมีประสิทธิภาพมากขึ้น. นอกจากนี้โดยการเพิ่มการดำเนินการเตะด้านการออกกำลังกายของเอวและต้นขา กล้ามเนื้อ
เทควันโดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเป็นเหตุผลที่ดีโดยเฉพาะอย่างเต็มที่สามารถออกกำลังกายลดหน้าท้องและเอวและต้นขาแม้กล้ามเนื้อทั้งการพัฒนาเยาวชนหญิงและความงามเพื่อให้การฝึกหญิงเทควันโดหลังคลอดสามารถเรียกคืนความหย่อนคล้อยหน้าท้องและเอวและกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน เพื่อสร้างรูปทรงร่างกายที่แข็งแรงและมีความสมดุลโดยผลที่โดดเด่น. ดูเหมือนว่าเทควันโดคือการอยู่เพื่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงในอุดมคติของศิลปะการต่อสู้
การกระทำของเทควันโดที่จะสูญเสียน้ำหนักบทนำ
1, การป้องกันมีดในมือ - ย้ายการป้องกัน
ขาห่างจากขาอื่น ๆ หนึ่งก้าวเข่าของขาหน้าและขาหลังจะงอและปลายขาไปข้างหน้าขาด้านหลังจะเปิดออกด้านนอกที่มุม 90 องศาดังรูปที่ 1 แขนยื่นไปข้างหน้าหน้าอก ขึ้นแขนอีกข้างหนึ่งโค้งงอไปบนศีรษะและฝ่ามือยื่นออกด้านนอก
จุดปฏิบัติการ: ใช้มีดเพื่อป้องกันศีรษะของคุณใบมีดโค้งเล็กน้อยขณะโจมตีฝ่ายตรงข้ามให้โจมตีคอของฝ่ายตรงข้ามด้วยมีด
พื้นที่ออกกำลังกาย: ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงและสวยงาม
2, Taekwondo ต่อสู้จริง
ตำแหน่งพื้นฐานที่เกิดขึ้นจริงโดยเว้นระยะห่างจากด้านหน้าและด้านหลังเท้า, เท้าไปข้างหน้าขาหน้ามุมเท้าเปิดภายนอก 90 องศา. แรงสองฟุตซึ่งเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงระหว่างขา. ป้องกันกำปั้นพลิกหน้าอกซึ่งสามารถใช้ในการต่อสู้ มุ่งคุ้มครองปกป้องซี่โครงกับคู่แข่งของเขาอดีตซี่โครงยามมือมวยการใช้งานและ FLAC เป็นมวย
พื้นที่การใช้สิทธิ: การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกอบรมกล้ามเนื้อหลังได้รับการออกกำลังกายกำจัดไขมันบนเอว
3 มวยแทง
ขั้นบันไดเป็นขั้นตอนที่เคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลังขาตั้งตรงและระยะห่างระหว่างขามีความกว้างไหล่ทั้งสองข้างและขาหลังปลายนิ้วเท้าไปข้างหน้าหัวเข่าจะงอเกือบ 90 องศาและขาหลังเปิดด้านนอกประมาณสี่สิบ ในมุมที่ห้าหัวเข่าตรงหน้าอกสูงและวางไหล่แบนทั้งสองข้างทำกำปั้นตามที่แสดงในรูปแขนข้างหนึ่งตรงหน้าอกแขนข้างหนึ่งงอและกำปั้นจะอยู่ทางด้านข้างของลำตัว
จุดการกระทำ: งอขาด้านหน้า, ขาหลังตรง, ศูนย์แรงโน้มถ่วงที่ตรงกลางของขา, เมื่อเจาะ, อย่าเอียงไปข้างหน้า
พื้นที่การออกกำลังกาย: ในการรักษาความเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทั้งร่างกายจะออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
