Tae Kwon Do es un buen deporte. Es amado por muchas personas. Mientras hace ejercicio, también logra el objetivo de perder peso.
¿Cómo pierde Taekwondo el peso?
Taekwondo es diferente del peso de la pantalla de movimiento de fuerza, no regular músculos grandes y prominentes. Sin embargo, la incapacidad de tejido adiposo en el músculo, el cuerpo se convierte en luz y ágil.
En peso de los movimientos musculares de la brecha entre los vasos sanguíneos abiertos, debido al número de los vasos sanguíneos sin cambios, y por lo tanto no se puede agregar nuevos vasos sanguíneos entre la expansión de los vasos sanguíneos. Como resultado, el oxígeno y el flujo sanguíneo a través del cuerpo para excluir la aparición de excrementos difícil. Por lo tanto, se debe poner innecesariamente grandes músculos crecen músculos flexibles, dando el cuerpo más sangre, aumentando al máximo la resistencia y la salud.
WTF es practicada por patadas, flash back, de modo que un lado para atacar o defender otro lado en la dirección opuesta acción de tracción hace que los músculos abdominales más robusta. Además, elevando, la operación patada, lateral ejercicio de la cintura y el muslo Músculos.
Taekwondo en particular para las mujeres es especialmente buena razón: puede ejercer plenamente el bajo vientre y la cintura y los muslos, incluso músculos bien desarrollados, la juventud femenina y belleza a seguir practicando las mujeres taekwondo después del parto puede restaurar la flacidez del vientre y la cintura, y los músculos internos del muslo. para volver a crear una forma de cuerpo sano y balanceado por el efecto distintivo. parece que el taekwondo es para mantenerse saludable y femenino ideal de belleza de las artes marciales.
Tae Kwon Do Weight Loss Action Introducción
1, en el cuchillo de defensa - movimientos defensivos
Las piernas están a un paso el uno del otro. Las rodillas de la pierna delantera y trasera están dobladas, la punta de la pierna está hacia adelante, la pierna trasera se abre hacia afuera en un ángulo de 90 grados. Como se muestra en la figura, un brazo se estira delante del pecho. Arriba, el otro brazo está doblado hacia adelante en la cabeza y la palma descansa hacia afuera.
Puntos de acción: utiliza un cuchillo para proteger tu cabeza. La hoja frontal está ligeramente doblada, mientras atacas al oponente, ataca el cuello del oponente con un cuchillo.
Área de ejercicio: haz que los músculos del muslo sean firmes y hermosos.
2, combate real de Taekwondo
La posición básica real, espaciadas más lejos de las patas delanteras y traseras, dedos de los pies transmita patas delanteras, el ángulo de convergencia abierta hacia el exterior de 90 grados. Dos pies fuerza, el centro de gravedad entre las piernas. Protector Puño flip pecho, que puede ser utilizado para combatir protección de la cabeza, la protección de las costillas contra su rival, costillas ex protector de la mano de boxeo, el uso y FLAC como el boxeo.
Las zonas de ejercicio: Se necesita el movimiento para entrenar los músculos de la espalda hacer ejercicio, deshacerse de la grasa en la cintura.
3, golpe de embestida
Lunges paso trabajo de pies se mueve hacia atrás y hacia adelante. Patas rectas, una pata que se extiende hacia delante desde las patas traseras y dos anchura de los hombros, dedos de los pies hacia adelante, las rodillas dobladas casi 90 grados, aproximadamente cuarenta pies traseras se abren hacia fuera cinco grados de ángulo, extensión de la rodilla, el pecho, los hombros plana. puño con ambas manos, como se muestra, un brazo recto en el pecho, un brazo de curvado, en el lado de los punzones del cuerpo.
Puntos de acción: Pierna delantera doblada, pierna trasera recta, centro de gravedad en el medio de las piernas, al golpear, no inclinarse hacia adelante.
Área de ejercicio: al mantener el movimiento, se ejercitan de manera efectiva los músculos de todo el cuerpo.
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