Тэ Квон До - хороший вид спорта, он очень любим многими людьми. Во время занятий он также достигает цели похудеть.
Как тхэквондо теряет вес?
Тхэквондо - это не такое же весовое упражнение, которое демонстрирует силу. Оно не регулирует большие и заметные мышцы, а превращает слабую жировую ткань в мышцы, делая тело легким и подвижным.
Зазоры между кровеносными сосудами раздвигаются мышцами, развитыми по весу. Поскольку количество кровеносных сосудов не изменяется, новые кровеносные сосуды не могут быть пополнены между расширенными кровеносными сосудами. В результате экскреции в организме человека устраняются посредством поглощения кислорода и кровотока. Трудности, поэтому необходимо создать ненужные большие мышцы, чтобы стать гибкими мышцами, чтобы организм мог получить больше крови и увеличить максимальную выносливость и здоровье.
Tae kwon do состоит в том, чтобы укрепить мышцы нижней части живота, ударяя по ногам, мигая талию, одноручную атаку или защиту, так что другая рука тянет в противоположном направлении. И, поднимая, ногами ноги, выполняйте сторону талии и внутренних бедер. мышцы.
Тхэквондо особенно хорош для женщин: (1) Можно полностью использовать нижний живот, талию и бедра и равномерно развивать мышцы тела, чтобы женщины были молодыми и красивыми. Тэ-квон может восстановить опущенный живот и талию после родов женщины и внутренние мышцы бедра. Уникальный эффект перестройки здорового тела и уравнивания формы тела уникален. Кажется, что Тэ Квон До - лучшее боевое искусство поддержания здоровья и женской красоты.
Tae Kwon Do Weight Loss Action Введение
1, на оборонительном ноже - оборонительные движения
Ноги находятся на одном шагу друг от друга, колени передней ноги и задней ноги согнуты, а кончик ножки - вперед. Задняя нога открывается наружу под углом 90 градусов. Как показано на рисунке, одна рука тянется вперед перед сундуком. Вверх, другая рука согнута вперед по голове, а ладонь - наружу.
Очки для очков: используйте нож, чтобы защитить голову. Переднее лезвие слегка согнуто. Атакуя противника, атакуйте шею противника ножом.
Упражнение: Сделайте мышцы бедра твердыми и красивыми.
2, фактический бой тхэквондо
Самое основное положение фактического боя, расстояние между двумя ногами - это один шаг вперед и назад, передняя нога - на цыпочках вперед, а задний конец носка открывается под углом 90 градусов. Две ноги тяжелы, а центр тяжести находится между двумя ногами. Кулак задней руки защищает сундук и может использоваться в реальном бою. Защита головы, удерживающие ребра, атакующие противники, ручные кулаки и ребра, используют то же самое, что и на заднем плане.
Упражнение: Упражнение - упражнение мышц талии, чтобы получить хорошее упражнение, избавиться от жира в талии.
3, удар выпад
Шаг шага - шаг, который движется вперед и назад. Ноги вертикальны, а расстояние между ногами - две ширины плеч вперед и задние ноги. Кончик пальцев ног вперед, колено согнуто почти на 90 градусов, а задние лапы открыты наружу около сорока. В пятом градусе угол колена прямой, сундук высок, а плечо укладывается ровно. Обе руки делают кулак. Как показано на рисунке, одна рука прямо в груди, одна рука согнута, и кулак помещается на бок тела.
Очки действия: Передняя нога согнута, Задняя нога прямая, Центр тяжести в середине ног, При перфорации, Не наклоняйтесь вперед.
Область упражнений: при сохранении движения эффективно действуют все мышцы тела.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
