تکواندو یک ورزش خوب است، دوست توسط بسیاری از مردم، در همان زمان ورزش بلکه برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن.
کاهش وزن تکواندو چگونه می توانم؟
تکواندو از وزن از صفحه نمایش حرکت از قدرت است، عضلات بزرگ و برجسته تنظیم نیست. اما ناتوانی بافت چربی به عضلات، بدن می شود سبک و چالاک.
وزن جنبش عضلانی فاصله بین رگ های خونی را باز کرد، با توجه به تعداد رگ های خونی بدون تغییر، و بنابراین می تواند رگ های خونی جدید بین گسترش عروق خونی را اضافه کنید. در نتیجه، اکسیژن و خون جریان را از طریق بدن به حذف وقوع مدفوع دشوار است. بنابراین، باید عضلات قرار دادن یک بی ارزش بزرگ رشد عضلات به عنوان انعطاف پذیر، دادن خون بدن، افزایش حداکثر استقامت و سلامت.
تکواندو است که با لگد زدن، فلش تماس، به طوری که از یک طرف به حمله و یا دفاع از سوی دیگر در جهت مخالف کشیدن عمل باعث عضلات شکم قوی تر انجام می شود. علاوه بر این، با افزایش، عملیات ضربه، سمت ورزش کمر و ران عضلات
تکواندو به ویژه برای زنان به ویژه دلیل خوب: می توانید به طور کامل ورزش پایین شکم و دور کمر و ران ها، حتی عضلات به خوبی توسعه یافته، جوانان زن و زیبایی برای حفظ تمرین زنان تکواندو پس از زایمان می تواند تضعیف شکم و کمر و عضلات داخلی ران را بازگرداند. به دوباره ایجاد شکل بدن سالم و متعادل در اثر متمایز است. به نظر می رسد که تکواندو است برای سالم ماندن و زنانه ایده آل زیبایی از هنرهای رزمی است.
Tae Kwon آیا کاهش وزن اقدام مقدمه
1، روی چاقو دفاع - حرکت دفاعی
جلو و عقب پا بیشتر از هم جدا دور، پاهای جلو و پاهای عقب زانو خم، نوک پا به جلو، زاویه نوک پاهای عقب ظاهر باز از 90 درجه است. همانطور که نشان داده، که بازوی گسترش به سمت قدام در قفسه سینه، کف دست دست چاقو به سمت بالا؛ بازوی دیگر در جلوی سر، چاقو کف دست به سمت بیرون خم شده است.
نقاط اکشن: برش سر ببالا برای محافظت از آن، قبل از نقطه چاقو دست کمی منحنی بر روی ضد حمله یکدیگر در حالی که چاقو شمارنده با گردن قبل از دست.
مناطق ورزش: اجازه دهید که عضلات بزرگ پا سفت شدن است، زیبایی وجود دارد.
2، فرمول لگد زدن
موقعیت اولیه واقعی، فاصله بیشتر از جلو و عقب پا، انگشتان پا رو به جلو پاهای جلویی، زاویه پا ظاهر باز از 90 درجه است. نیروی دو پا، مرکز ثقل بین پاهای. محافظ مشت تلنگر قفسه سینه، که می تواند به جنگ مورد استفاده قرار محافظ سر، نگه داشتن دنده ها، حمله به مخالفان، دست های دست و دنده ها، استفاده از همان backhand.
مناطق ورزش: جنبش برای آموزش عضلات پشت نیاز است ورزش، از چربی خلاص بر روی کمر.
3، پانچ شلوغ
Lunges گام رفت و آمد است به عقب و جلو حرکت کرد. پاهای خوش هیکل، یک پا گسترش به سمت قدام از پاهای عقب و دو عرض شانه، انگشتان به جلو، زانو نزدیک به 90 درجه، حدود چهل انگشتان پا عقبی باز ظاهر خم پنج درجه زاویه، مفصل زانو، قفسه سینه، شانه تخت می باشد. مشت با هر دو دست، به عنوان نشان داده شده است، یک بازوی راست در قفسه سینه، یک بازوی منحنی، در کنار مشت بدن.
نقاط اکشن: پا جلو منحنی، پای عقب راست، مرکز ثقل بین پاهای، زمانی که بوکس، شانه انجام به جلو خم است.
مناطق ورزش: در زمان عملیات برگزاری، عضلات به طور موثر اعمال می کند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
