Taekwondo é um bom esporte, amado por muitas pessoas, ao mesmo tempo exercer, mas também para atingir o objectivo de perda de peso.
Como o Taekwondo perde peso?
Taekwondo é diferente do peso da tela de movimento de força, não regulam músculos grandes e proeminentes. Mas a incapacidade de tecido adiposo no músculo, o corpo torna-se leve e ágil.
Por peso do movimento muscular do fosso entre os vasos sanguíneos abertos, devido ao número de vasos sanguíneos inalterada, e, por conseguinte, não é possível adicionar novos vasos sanguíneos entre a expansão dos vasos sanguíneos. Como resultado, o fluxo de oxigénio e de sangue através do corpo para excluir a ocorrência de excrementos difícil. Portanto, ele deve pôr desnecessariamente grandes músculos crescer os músculos como flexíveis, dando o corpo mais sangue, aumentando a resistência máxima e saúde.
WTF é praticado por chutar, flash back, de modo que um lado para atacar ou defender outro lado na direção oposta puxando ação faz com que os músculos abdominais mais robusto. Além disso, ao aumentar, a operação pontapé, lado exercício da cintura e da coxa Músculos
Taekwondo em particular para as mulheres é especialmente boa razão: pode exercer plenamente a parte inferior do abdômen e da cintura e coxas, até mesmo os músculos bem desenvolvidos, os jovens do sexo feminino e beleza para continuar praticando mulheres taekwondo após o parto pode restaurar a flacidez músculos internos da coxa barriga e cintura, e. para recriar uma forma do corpo saudável e equilibrada pelo efeito distinto. parece que taekwondo é ficar ideal de beleza saudável e feminino de artes marciais.
Tae kwon fazer emagrecimento ação introdução
1, na faca de defesa - movimentos defensivos
Dianteiros e traseiros pernas mais afastados de distância, patas dianteiras e traseiras pernas joelho dobrado, com ponta de perna para a frente, o ângulo da ponta das pernas traseiras para o exterior aberta de 90 graus. Como mostrado, um braço que se estende para a frente na caixa, faca palmas lado Para cima, o outro braço está inclinado para a frente e a palma da mão para fora.
Pontos de acção: cabeça de corte overhand para protegê-lo, antes do ponto de faca mão ligeiramente curvada sobre o anti-atacar uns aos outros, enquanto o outro contra-faca com um pescoço antes da mão.
Área de exercício: Deixe os músculos das coxas firmes e bonitos.
2, combate real Taekwondo
A posição de base efectivo, espaçadas mais longe dos pés dianteiros e traseiros, dedos dos pés transmitir patas dianteiras, o ângulo de convergência para o exterior aberta de 90 graus. Dois pés força, o centro de gravidade entre as pernas. Protetor Punho aleta peito, que pode ser utilizada para o combate cabeça proteção, protegendo as costelas contra o seu rival, o ex-costelas protetor de mão de boxe, uso e FLAC como boxe.
As áreas de exercício: o movimento é necessário para treinar os músculos das costas fazer exercício físico, se livrar da gordura na cintura.
3, soco de estocada
Estocadas passo troca de bola é movida para trás e para a frente. Pernas verticais, uma perna que se prolonga para diante a partir das pernas traseiras e dois largura dos ombros, dedos para a frente, os joelhos dobrados cerca de 90 graus, cerca de quarenta pés traseiros se abrem para fora cinco graus de ângulo, a extensão do joelho, peito, ombros plana. punho com ambas as mãos, como mostrado, um braço em linha reta no peito, um braço curvo, no lado dos socos no corpo.
Pontos de ação: perna da frente dobrada, perna direita reta, centro de gravidade no meio das pernas, ao perfurar, não se inclinar para a frente.
Área de exercício: Ao manter o movimento, os músculos do corpo inteiro são efetivamente exercitados.
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