태권도는 어떻게 체중을 줄입니까?

태권도는 좋은 스포츠이며 많은 사람들에게 사랑 받고 운동하는 동안 체중 감량이라는 목표를 달성합니다.

태권도는 어떻게 체중을 줄입니까?

태권도는 힘을 나타내는 무게 운동과 같지 않으며 크고 눈에 띄는 근육을 조절하지 않고 지방 조직이 근육으로 변해 몸을 밝고 민첩하게 만든다.

혈관의 틈새는 체중이 발달 한 근육에 의해 떼어지며, 혈관 수는 변하지 않기 때문에 확장 된 혈관 사이에 새로운 혈관을 보충 할 수 없기 때문에 산소 흡수와 혈류로 인체의 배설이 제거됩니다. 어려움 따라서 유연한 근육이되기 위해 불필요한 큰 근육을 개발해야 몸이 더 많은 혈액을 섭취하고 체력과 체력을 최대로 할 수 있습니다.

WTF 한편으로는 공격하거나 동작이 복부 근육이 더 강력한 원인이 당기는 반대 방향으로 다른 손을 방어 할 수 있도록, 다시 플래시를 발로에 의해 실행된다. 또한, 올림으로써, 킥 동작, 허리와 허벅지의 운동 측 근육.

여성을위한, 특히 태권도 특히 좋은 이유 : 완전히 처진 배와 허리, 그리고 허벅지 안쪽 근육을 복원 할 수 있습니다 출산 후 태권도 여자 연습을 유지하기 위해 복부와 허리와 허벅지도 잘 발달 된 근육, 여성의 젊음과 아름다움을 행사할 수 있습니다. 하는 독특한 효과로 건강하고 균형 잡힌 몸 모양을 다시 만들어야합니다. 태권도는 무술의 건강하고 여성적인 아름다움 이상을 유지하는 것 같다.

Tae Kwon Do 체중 감소 행동 서두

1, 방어적인 칼에 - 방어적인 움직임

더 멀리 떨어진 전방 및 후방 다리 앞다리와 뒷다리 무릎 절곡 전방 다리 끝 부분 (90 개)도, 뒷다리 외측 선단 개방 각도. 도시 된 바와 같이, 가슴에서 전방으로 연장되는 아암 손바닥 핸드 나이프 위로, 다른 쪽 팔을 머리 위로 앞으로 구부려서 손바닥을 바깥쪽에 위치시킨다.

행동 포인트 : 칼을 사용하여 머리를 보호하십시오. 앞날개가 약간 구부러져 있습니다. 상대방을 공격하는 동안 칼로 상대방의 목을 공격하십시오.

운동 영역 : 허벅지 근육을 단단하고 아름답게 만드십시오.

2, 태권도 실제 전투

상기 전후의 피트 이격 실제 기본 위치는 발가락 앞다리, 90 °의 외측으로 개방 발가락 각도를 전달. 두 발 힘 다리 사이의 무게 중심. 대처하기 위해 사용될 수있다 주먹 플립 가슴 보호대, 헤드 프로텍터, 리브 유지, 상대방, 손 주먹 및 리브는 백핸드처럼 사용하십시오.

운동 영역 : 운동은 허리 근육의 운동으로 좋은 운동을하고 허리의 지방을 제거합니다.

3, 런지 펀치

런지 자세가 앞뒤로 이동한다. 단계 직립 다리를 전방 뒷다리 떨어져 두 어깨 발가락에서 전방으로 연장되는 하나의 다리는 무릎을 약 90도, 약 사십 뒷 발가락 외측 열 구부러진 양손 다섯도 각도, 무릎 신장, 가슴, 어깨 플랫. 주먹, 도시 된 바와 같이, 하나 개의 암 바로 몸통 측의 가슴 굴곡 아암있다.

동작 점 : 만곡 앞다리는 뒷다리 직선 다리 사이에 중력의 중심이 때 권투, 어깨 앞으로 기댈 않는다.

운동 영역 : 운동을 유지하면서 전신 근육이 효과적으로 운동됩니다.

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