テコンドーはどのように体重を減らすのですか？

テコンドーは良いスポーツであり、多くの人々に愛されています。運動中は体重を減らすという目標も達成します。

テコンドーはどのように体重を減らすのですか？

テコンドーは体重を調節するのと同じ体重ではなく、大きくて目立つ筋肉を調節するのではなく、脂肪組織を筋肉に変え、身体を軽く敏捷にします。

血管の隙間は筋肉の発達により引き離され、血管の数は変化しないので、拡張された血管の間に新たな血管を補充することができず、結果として酸素の吸収と血流によって体内の排泄物が排除される。それゆえ、身体がより多くの血を摂取し、最大のスタミナと健康を増進できるように、柔軟な筋肉になるために不要な大きな筋肉を開発する必要があります。

WTFは、アクションを引っ張って、反対方向には腹部の筋肉をより強固な原因で一方が他方の手を攻撃したり守るためになるように、フラッシュバック、蹴ることによって実施される。また、キック操作を上げることによって、腰と太もものエクササイズ側筋肉。

女性のための、特にテコンドーは特に良い理由です：完全にたるみ腹や腰、そして太ももの内側の筋肉を復元することができます出産後テコンドー女性を練習保つために下腹部や腰や太もも、でもよく発達した筋肉、女性の若さと美しさを行使することができます。独特の効果により、健康でバランスのとれたボディ形状を再作成する。テコンドーは武道の健康と女性美の理想的な滞在するようです。

テコンドーは減量行動を紹介

1、防衛ナイフ - 守備的な動き

さらに離れて離れて前方及び後方脚、前脚と後脚屈曲膝、前方脚先端90度、後脚外方に開放先端角。示されるように、胸に前方に延びるアーム、手のひらハンドナイフもう一方の腕は頭の上で前方に曲げられ、手のひらは外側に置かれます。

対処方法：あなたの頭を保護するためにナイフを使用する。前部の刃が少し曲がっている。相手を攻撃している間に、相手の首をナイフで攻撃する。

エクササイズエリア：太ももの筋肉をしっかりと美しくします。

2、テコンドー実戦

実際の基本的な位置、つま先が前脚、90度の外方に開いたトー角を転送し、フロントとリアの足からさらに離間。両足の力、足の間に重心を。戦うために使用することができる拳フリップ胸部プロテクタをボクシングとしての彼のライバル、元ボクシングハンドガードリブ、使用状況やFLACに対してリブを保護頭部保護、。

運動領域：動きが背中の筋肉を訓練するために必要とされているが、腰に脂肪を取り除く、運動を取得します。

3、突進ボクシング

突進はフットワークを前後に移動させるステップ。直立脚を前方に後脚と離れた2つの肩の幅、つま先から前方に延びる一方の脚は、膝が約90度、約40後肢のつま先を外側に開きを曲げます両手で5度の角度、膝伸展、胸、肩平坦。拳、示されるように、一方のアーム直胴パンチ側の胸、湾曲アームです。

アクションポイント：フロント脚が曲がって、後ろ足がまっすぐに、脚の真ん中に重心があり、打ち抜きのときに前方に傾けないでください。

運動領域：運動を維持するには、全身の筋肉を効果的に運動させる。

「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」

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