Tae Kwon Do è un buon sport, è amato da molte persone e durante l'allenamento raggiunge anche l'obiettivo di perdere peso.
In che modo il Taekwondo perde peso?
Il Taekwondo non è lo stesso esercizio di peso che mostra forza, non regola i muscoli grandi e prominenti, ma trasforma il debole tessuto adiposo in muscoli, rendendo il corpo leggero e agile.
Gli spazi tra i vasi sanguigni sono separati dai muscoli sviluppati dal peso, poiché il numero di vasi sanguigni non cambia, i vasi sanguigni non possono essere reintegrati nei vasi sanguigni, pertanto le escrezioni nel corpo umano vengono eliminate attraverso l'assorbimento di ossigeno e il flusso sanguigno. Difficoltà, quindi è necessario sviluppare muscoli non necessari di grandi dimensioni per diventare muscoli flessibili, in modo che il corpo possa ottenere più sangue e aumentare la sua massima resistenza e salute.
WTF è praticata da calci, ritorno di fiamma, in modo che da un lato di attaccare o difendere invece nella direzione opposta tirando azione fa sì che i muscoli addominali più robusto. Inoltre, aumentando, l'operazione di calcio, lato esercizio della vita e della coscia muscoli.
Taekwondo in particolare per le donne è particolarmente buona ragione: possono esercitare pienamente il basso addome e vita e cosce, anche muscoli ben sviluppati, la gioventù femminile e la bellezza per continuare a praticare le donne taekwondo dopo il parto in grado di ripristinare cedimenti pancia e girovita, e muscoli dell'interno coscia. per ricreare una forma del corpo sano ed equilibrato per l'effetto distintivo. sembra che taekwondo è quello di rimanere in buona salute e di bellezza femminile ideale di arti marziali.
Azione di perdita di peso di Tae Kwon Do Introduzione
1, sul coltello di difesa - mosse difensive
Le gambe sono ad un passo l'una dall'altra, le ginocchia della gamba anteriore e della gamba posteriore sono piegate, la punta della gamba è in avanti, la punta della gamba posteriore si apre verso l'esterno con un angolo di 90 gradi. Su, l'altro braccio è piegato in avanti sulla testa e il palmo poggia verso l'esterno.
Punti azione: usa un coltello per proteggere la tua testa, la lama anteriore è leggermente piegata, mentre attacca l'altro lato, usa il tuo vecchio coltello per contrattaccare l'altro collo.
Area di esercizio: rendere i muscoli della coscia sodi e belli.
2, combattimento reale Taekwondo
La posizione di base attuale, distanziata ulteriormente dai piedi anteriori e posteriori, dita trasmettere zampe anteriori, l'angolo di convergenza aperta verso l'esterno di 90 gradi. Due piedi forza, il centro di gravità tra le gambe. Protezione pugno vibrazione petto, che può essere usato per combattere testa di protezione, protezione delle coste contro il suo rivale, ex guardia costole boxe a mano, l'utilizzo e FLAC come la boxe.
aree di allenamento: il movimento è necessario per allenare i muscoli della schiena fare esercizio, sbarazzarsi di grasso in vita.
3, la boxe affondo
Affondi passo footwork viene spostato avanti e indietro. Gambe verticali, una gamba si estende in avanti dalle gambe posteriori e due larghezza delle spalle, dita in avanti, le ginocchia piegate circa 90 gradi, circa quaranta piedi posteriori apribili verso l'esterno cinque gradi angolo, estensione del ginocchio, torace, spalle piatta. pugno con entrambe le mani, come illustrato, un braccio dritto al petto, un braccio curvo, dalla parte dei punzoni corpo.
Punti d'azione: una gamba anteriore curvo, gamba posteriore dritto, il centro di gravità tra le gambe, quando la boxe, le spalle non piegarsi in avanti.
aree di esercizio: al momento dell'operazione di detenzione, i muscoli in modo efficace l'esercizio.
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