तायक्वोंडो एक अच्छा खेल से लोगों ने पसंद है, एक ही समय व्यायाम पर, लेकिन यह भी वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।
तायक्वोंडो वजन कैसे कम करता है?
तायक्वोंडो बड़े और प्रमुख की मांसपेशियों को नियंत्रित नहीं शक्ति की गति प्रदर्शन के वजन से अलग है,। लेकिन मांसपेशी में वसा ऊतकों की अक्षमता, शरीर प्रकाश और चुस्त हो जाता है।
खोला रक्त वाहिकाओं के बीच की खाई, रक्त वाहिकाओं की संख्या के कारण अपरिवर्तित है, और इसलिए रक्त वाहिकाओं के विस्तार के बीच नई रक्त वाहिकाओं को नहीं जोड़ सकते की मांसपेशियों आंदोलन के वजन से। नतीजतन, शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह को मलमूत्र की घटना को बाहर करने के मुश्किल। इसलिए, यह रखना चाहिए एक अनावश्यक रूप से बड़े मांसपेशियों के रूप में लचीला मांसपेशियों बड़े होते हैं, शरीर में अधिक रक्त दे, अधिकतम सहनशक्ति और स्वास्थ्य बढ़ रही है।
WTF, लात, फ्लैश वापस, ताकि एक ओर पर हमला करने या खींच कार्रवाई पेट की मांसपेशियों को और अधिक मजबूत का कारण बनता है विपरीत दिशा में दूसरी ओर रक्षा करने के लिए से प्रचलित है। इसके अलावा, ऊपर उठाने के द्वारा लात आपरेशन, कमर और जांघ के व्यायाम की ओर मांसपेशियों।
महिलाओं के लिए विशेष रूप से तायक्वोंडो विशेष रूप से अच्छा कारण है: पूरी तरह से पेट के निचले हिस्से और कमर और जांघों, यहां तक कि अच्छी तरह से विकसित की मांसपेशियों, महिला युवा और सुंदरता के लिए व्यायाम के जन्म के बाद तायक्वोंडो महिलाओं का अभ्यास रखने के लिए sagging पेट और कमर, और जांघ की मांसपेशियों को बहाल कर सकते हैं कर सकते हैं। विशिष्ट प्रभाव से एक स्वस्थ और संतुलित शरीर के आकार को दोबारा बनाना होगा। ऐसा लगता है तायक्वोंडो रहने के लिए मार्शल आर्ट के स्वस्थ और स्त्री सौंदर्य आदर्श है कि।
तायक्वोंडो कार्रवाई वजन कम करने के लिए परिचय
1, हाथ में विरोधी चाकू - बचाव की मुद्रा में चलता रहता है
आगे और पीछे के पैर आगे के अलावा दूर, सामने पैर और रियर पैर तुला घुटने, पैर टिप आगे 90 डिग्री के, रियर पैर बाहर खुले टिप कोण। दिखाया गया है, एक हाथ सीने में आगे की ओर का विस्तार, हथेलियों हाथ चाकू ऊपर की तरफ, दूसरे हाथ सिर, चाकू हाथ हथेली जावक के सामने झुके है।
कार्रवाई अंक: एक दूसरे को, जबकि पहले से एक गर्दन के साथ अन्य काउंटर चाकू ओवरहैण्ड कटर सिर बचाने के लिए, विरोधी हमले पर थोड़ा वक्रित हाथ चाकू बिंदु से पहले।
व्यायाम क्षेत्रों: बड़ा पैर की मांसपेशियों तंग हो जाते हैं, सौंदर्य है।
2, लात सूत्र
वास्तविक बुनियादी स्थिति, आगे और पीछे के पैर से आगे स्थान दिया गया है, पैर की उंगलियों सामने पैर, 90 डिग्री के बाहर खुले पैर की अंगुली कोण आगे। दो पैर बल, पैरों के बीच में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र। फिस्ट फ्लिप सीने रक्षक, जो मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता सुरक्षा सिर, अपने प्रतिद्वंद्वी, पूर्व मुक्केबाजी हाथ गार्ड पसलियों, मुक्केबाजी के रूप में उपयोग और FLAC के खिलाफ पसलियों की रक्षा।
व्यायाम क्षेत्रों: आंदोलन पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की जरूरत है, व्यायाम पाने के कमर पर चर्बी से छुटकारा पाने के।
3, झपट्टा मुक्केबाजी
Lunges कदम फुटवर्क आगे और पीछे ले जाया जाता है। ऊपरवाला पैर, एक पैर पीछे पैर और दो कंधे की चौड़ाई के अलावा, पैर की उंगलियों आगे से आगे की ओर का विस्तार, घुटनों लगभग 90 डिग्री, लगभग चालीस हिंद पैर की उंगलियों बाहर खोलने आमादा पाँच डिग्री के कोण, घुटने विस्तार, छाती, कंधे फ्लैट। दोनों हाथों से मुट्ठी, दिखाया गया है, एक हाथ सीधे छाती, एक घुमावदार हाथ, शरीर घूंसे के पक्ष में है।
कार्रवाई अंक: एक घुमावदार सामने पैर, रियर पैर सीधे, पैरों के बीच गुरुत्वाकर्षण के केंद्र जब मुक्केबाजी, कंधे आगे झुक नहीं है।
व्यायाम क्षेत्रों: होल्डिंग आपरेशन के समय में, मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से व्यायाम करते हैं।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन) और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
