Tae Kwon Do ist ein guter Sport, der von vielen Menschen geliebt wird und beim Sport auch das Ziel erreicht, Gewicht zu verlieren.
Wie verliert Taekwondo Gewicht?
Taekwondo ist nicht die gleiche Gewichtsübung, die Stärke zeigt, reguliert nicht große und prominente Muskeln, sondern verwandelt schwaches Fettgewebe in Muskeln, was den Körper leicht und beweglich macht.
Die Lücken zwischen den Blutgefäßen werden durch die gewichtsentwickelten Muskeln auseinander gezogen, da sich die Anzahl der Blutgefäße nicht ändert, können neue Blutgefäße nicht zwischen den erweiterten Blutgefäßen wieder aufgefüllt werden, wodurch Ausscheidungen im menschlichen Körper durch Sauerstoffaufnahme und Blutfluss eliminiert werden. Schwierigkeiten, daher ist es notwendig, unnötig große Muskeln zu entwickeln, um biegsam zu werden, so dass der Körper mehr Blut bekommt und seine maximale Ausdauer und Gesundheit erhöht.
WTF wird durch Tritte, Blitz wieder geübt, so dass einerseits die andere Hand in der entgegengesetzten Richtung zum Angriff oder zur Verteidigung Aktion verursacht Bauchmuskeln robustere ziehen. Ferner kann durch Anheben des Kick Betrieb, Übung Seite der Taille und Oberschenkel Muskeln.
Taekwondo insbesondere für Frauen ist besonders guter Grund: voll den unteren Bauch und Taille und Oberschenkel ausüben, auch gut entwickelte Muskeln, die weibliche Jugend und Schönheit zu halten Taekwondo Frauen nach der Geburt zu praktizieren kann schlaffen Bauch und Taille und innere Oberschenkelmuskulatur wiederzuherzustellen. eine gesunde und ausgewogene Körperform durch die markante Wirkung neu zu erstellen. Es scheint, dass Taekwondo gesund und weibliches Schönheitsideal der Kampfkunst zu bleiben.
Taekwondo Aktion, Gewicht zu verlieren Einführung
1, das anti-Messer in der Hand - Defensive bewegt
Vordere und hintere Beine weiter voneinander entfernt, Vorderbeine und Hinterbeine gebeugtes Knie, Beinspitze nach vorn, die hinteren Beinen nach außen offenem Spitzenwinkel von 90 Grad. Da ein Arm sich nach vorne in der Brust, die Handflächen Handmesser gezeigt Der andere Arm ist nach vorne auf den Kopf gebeugt und die Handfläche liegt nach außen.
Aktionspunkte: Schütze deinen Kopf mit einem Messer, die vordere Klinge ist leicht angewinkelt und angreife den Gegner mit einem Messer.
Übungsbereich: Machen Sie die Oberschenkelmuskeln fest und schön.
2, Taekwondo tatsächlichen Kampf
Die tatsächliche Grundstellung im Abstand weiter von den vorderen und hinteren Füßen vorwärts Zehen Vorderbeine, die nach außen hin offenen Zehenwinkeln von 90 Grad. Zwei Fuß Kraft, den Schwerpunkt zwischen den Beinen. Faust Flip Brustschutz, der Kampf verwendet werden kann, Kopfschutz, die Rippen gegen seine Rivalen, ehemalige Box-Handschutzrippen, Verwendung und FLAC als Boxen zu schützen.
Übungsgebiete: die Bewegung benötigt wird, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, Übung, an der Taille Fett loszuwerden.
3, Longe Boxen
Lunges Fußarbeit Schritt wird hin und her bewegt. Aufragende Beine, ein Bein nach vorne von den hinteren Beinen und zwei Schulterbreite auseinander erstreckt, Zehen nach vorne gebogen Knie fast 90 Grad, etwa vierzig Hinter Zehen nach außen offenen fünf Grad-Winkel, Kniestreckung, Brust, Schultern flach. Faust mit beiden Händen, wie ein Arm gerade in der Brust gezeigt, ein gekrümmten Arm, auf der Seite der Körperschläge.
Aktionspunkte: ein gekrümmtes Vorderbein, hinteres Bein gerade, der Schwerpunkt zwischen den Beinen, wenn die Boxen, die Schultern lehnen nicht vorwärts.
Übungsbereich: Bei der Bewahrung der Bewegung werden die gesamten Körpermuskeln effektiv trainiert.
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