Le Tae Kwon Do est un bon sport, il est aimé par beaucoup de gens et, tout en faisant de l'exercice, il atteint aussi l'objectif de perdre du poids.
Comment le Taekwondo perd-il du poids?
Taekwondo est différent du poids de l'écran de mouvement de la force, ne réglementera pas les muscles grands et importants. Mais l'incapacité du tissu adipeux dans le muscle, le corps devient léger et agile.
En poids du mouvement musculaire de l'écart entre les vaisseaux sanguins ouverts, en raison du nombre de vaisseaux sanguins sans changement, et ne peut donc pas ajouter de nouveaux vaisseaux sanguins entre l'expansion des vaisseaux sanguins. En conséquence, l'oxygène et le flux sanguin dans le corps d'exclure l'apparition d'excréments difficile. Par conséquent, il faut mettre les muscles inutilement gros grandir en tant que muscles souples, donnant corps plus de sang, ce qui augmente l'endurance maximale et la santé.
WTF est pratiqué par coups de pied, flash arrière, de sorte que d'une part pour attaquer ou défendre d'autre part dans le sens opposé action de traction provoque des muscles abdominaux plus robuste. De plus, en augmentant, l'opération de lancement, côté exercice de la taille et de la cuisse Muscles
Taekwondo en particulier pour les femmes est particulièrement bonne raison: peut exercer pleinement le bas-ventre et la taille et les cuisses, même les muscles bien développés, les jeunes femmes et la beauté de continuer à pratiquer les femmes de taekwondo après l'accouchement peut restaurer le ventre affaissement et à la taille, et les muscles de la cuisse intérieure. de recréer une forme de corps sain et équilibré par l'effet distinctif. Il semble que le taekwondo est de rester en bonne santé idéal de beauté féminine et des arts martiaux.
Tae Kwon Do Action de perte de poids Introduction
1, sur le couteau de défense - mouvements défensifs
Pattes avant et arrière plus espacés de distance, les pattes avant et les pattes arrière genou plié, la pointe de la jambe vers l'avant, les pieds arrière angle vers l'extérieur de la pointe ouverte de 90 degrés. Comme représenté, un bras extensible vers l'avant dans la poitrine, les paumes des mains couteau En haut, l'autre bras est penché vers l'avant sur la tête et la paume vers l'extérieur.
Points d'action: la tête de coupe en pronation pour le protéger, avant la pointe d'un couteau à la main légèrement incurvée sur l'anti-attaque l'autre tandis que l'autre contre-couteau avec un cou avant de la main.
Exercice: Rendre les muscles de la cuisse fermes et beaux.
2, combat réel de Taekwondo
La position de base réelle, espacée en outre des pieds avant et arrière, orteils vers l'avant des jambes avant, l'angle de pincement ouverte vers l'extérieur de 90 degrés. Vigueur deux pieds, le centre de gravité entre les jambes. Fist plastron à feuilles mobiles, qui peuvent être utilisés pour combattre protéger la tête, la protection des côtes contre son rival, l'ancien garde côtes de la main de la boxe, l'utilisation et la boxe comme FLAC.
Les aires d'exercice: le mouvement est nécessaire pour former les muscles du dos faire de l'exercice, se débarrasser de la graisse sur la taille.
3, coup de poing
Le pas de l'avant est un pas qui avance et recule: les jambes sont droites et la distance entre les jambes est de deux largeurs d'épaules: le bout des orteils est en avant, le genou est plié de 90 degrés et les pattes de derrière sont ouvertes vers l'extérieur. Dans l'angle du cinquième degré, le genou est droit, la poitrine est haute et l'épaule est posée, les deux mains forment un poing Comme le montre la figure, un bras est droit dans la poitrine, un bras est plié et le poing est placé sur le côté du corps.
Points d'action: Jambe avant pliée, Jambe postérieure droite, Centre de gravité au milieu des jambes, Lors du coup de poing, Ne vous penchez pas en avant.
Exercice: En gardant le mouvement, les muscles du corps entier sont exercés efficacement.
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