اب یہ سرد موسم سرما یا گرم موسم گرما ہے یا نہیں، خواتین زیادہ سجیلا لباس پہنچے گی. پھر ایک جوڑی پتلا ران بن جائے گی جو ہر عورت جو خوبصورتی کی خواہش رکھتی ہے. لہذا سٹوپپ کھیلوں کی کیا ہے؟
سٹوپپپ ورزش موثر طریقہ
ٹانگیں موٹی کیوں ہوتی ہیں؟
اگر آپ کچھ اچھی طرح کرنا چاہتے ہو تو، آپ کو سب سے پہلے اپنے آلے کو تیز کرنا ضروری ہے. سٹوپپائپ کرنے کے لئے، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کے ٹانگوں کو چربی بن جاتی ہے. ٹانگیں بہت زیادہ پٹھوں اور چربی سے بنا رہے ہیں. ہماری روز مرہ زندگی میں، ہم کھانے میں لے جاتے ہیں. غذائی اجزاء اور پروٹین اور دیگر مادہ ٹانگوں میں منتقل ہوتے ہیں. اگر ہماری کھپت روزانہ کھپت سے کہیں زیادہ ہے، اضافی چربی اور پروٹین جمع ہوجائے گی اور ٹانگوں کو وزن بڑھ جائے گا، جو ہمارے پیروں کو متاثر کرے گا. پروفائل.
2. سٹوپوپ تحریک کا طریقہ
بہت اونچی تحریک ہماری روز مرہ زندگی میں زیادہ آسان طریقوں میں سے کچھ کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے کر رہے ہیں ہیں، مثال کے طور پر، squats کے ایک سادہ اور مؤثر طریقہ ہے. یہ طریقہ ایک ہی بار ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے بہت سے لوگوں کو، ہر جاگنگ کے بارے میں 20-30 منٹ، ٹانگ کی توانائی کی کھپت کے اوپر trotting، فارغ وقت میں ہر دن اونچی کا مقصد حاصل کر سکتے ہیں اس پر 20 کے ارد گرد ہونے کا، لیکن ہم کام کے صبر کرنا ہوگا. ، ہم اس اثر کو بھی حاصل کر سکتے ہیں. گہری squats کے ساتھ بہت زیادہ فرق نہیں ہیں، وغیرہ. بہت اچھے سٹوپپ تحریک ہیں.
3. غذائیت جب کھانا کھلانا
ایک مناسب غذا کے ساتھ اونچی اونچی تحریک نہ صرف ضروری، بھی ضروری ہے. اونچی دوران، آپ کو کسی بھی طرح طرح زیادہ پھل اور سبزیاں، سیب، کیلا، تربوز، پالک، یا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. حرارے یہ کھانے کی اشیاء نہ صرف پر مشتمل نسبتا کم، بعض ٹریس عناصر، انسانی جسم میں چربی کے جمع کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی والدین کی طرح دیگر سبزیاں، تحول کو فروغ دینے چربی کی کھپت کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
