Agora, seja um inverno frio ou um verão quente, as mulheres se vestem mais elegantemente, então um par de coxas finas se tornará o que toda mulher que deseja beleza tem, então, quais são os esportes stovepipe?
Stovepipe exercício método eficaz
Por que as pernas engordam?
Se você quer fazer algo bem, primeiro precisa afiar o seu dispositivo.Para abrir a porta, você deve primeiro entender por que suas pernas ficam gordas.As pernas são compostas de uma grande quantidade de músculos e gordura.Na nossa vida diária, nós tomamos a comida. Nutrientes, proteínas e outras substâncias são transmitidas para as pernas.Se a nossa ingestão é maior do que o consumo diário, o excesso de gordura e proteína irá acumular e as pernas vão ganhar peso, o que afetará nossas pernas. Perfil.
2. Método de movimento stovepipe
Há muitos movimentos no stovepipe, os quais são métodos relativamente simples.No nosso dia-a-dia, podemos fazê-lo a qualquer momento.Por exemplo, o agachamento é um método simples e eficaz.Este método não exige que você faça isso uma vez. Para muitos, você pode fazer cerca de 20 de cada vez, mas você deve perseverar.O jogging também pode atingir o objetivo de stovepipe.Todos os dias no tempo aberto, trote por 20 a 30 minutos ou mais, consome energia nas pernas. , Também pode conseguir o efeito que nós queremos.Não há muita diferença com o agachamento profundo, etc. são muito bons movimento stovepipe.
3. Dieta quando stovepiped
Stovepipe não só precisa do movimento stovepipe necessário, mas também uma dieta razoável.Na stovepipe, você precisa comer mais frutas e legumes, como maçãs, bananas, melancias, espinafre, etc Estes alimentos não só contêm calorias Relativamente baixos, alguns dos oligoelementos, também podem ser uma boa redução no acúmulo de gordura no corpo, e vegetais como espinafre também podem promover o metabolismo, promover o consumo de gordura.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
