体重を減らすことは、単にそれを言っているかどうかではありません。それは正しくありません。あなたはこれらの体重減少の問題を知っていますか？
体重増加体脂肪、それは悪いニュースではない
重量に関しては、それが存在しない場合に値の相対的な変化は、すべての測定データを知っていることが重要である、あまりにも多くの重量の数字を読んでいません。
同じことが体重に反映される際に、その筋肉と脂肪を言うために、筋肉の割合が増加し、多くの人々は、一例は、もちろん、あり、重量が、少しでも増加を変更していないが、ウエストラインの脂肪を落としていることが判明した場合、筋肉と基礎代謝励ましに値する進歩的な価値があります！
炭水化物は食べられないのですか？
彼らはグルコースに身体のニーズを提供しますので、ダイエット食品は、あなたの体がそれらを必要とする、炭水化物の完全に自由にすることはできません。減量の専門家、レベッカ・スコット・リッチフィールド（レベッカScritchfield）炭水化物食品を含みません重量損失は、短い時間のために非常に効果的であるが、豆から炭水化物を含むほぼすべての食品は、米国の指示どおりに、健康的な食事をヨーグルトにするかどうかであるため、続かない、果物や野菜からなる各食事の半分、四分の一もタンパク質、炭水化物四半期、自然食品、加工し白パンやパスタができないから炭水化物。彼らは減量 "敵です！
水は非常に重要です
水は人間の代謝の最も重要な材料、および細胞の最も重要な構成要素である、体重減少が枯渇や飢餓が原因の可能性があり、体の代謝機能は、代謝の全体的なレベルを維持するために、いくつかのより多くの水を追加するために、適切な必要、弱体化。
ソフトドリンクを減らして飲む
ウォータースポーツサプリメント水以外のエネルギードリンクやミネラルウォーター、ソフトドリンクの代わりに、ソフトドリンクの低糖度後の最高をメイン糖成分で、運動後、体からなる多糖類についてフルクトースを含むすべての糖の吸収率は通常よりもはるかに高いので、この時点で清涼飲料水を飲むのは賢明ではありません。
タンパク質摂取量はそれほど大きくない？
タンパク質はバランスのとれた食事の重要な部分ですが、一度摂取すれば体重を減らすことはできませんが、体重を増やすことはできません。体が扱うことができるタンパク質は量的で、残りは脂肪になります。要するに、体重に応じて筋肉は8グラム/ 20ポンドです。要するに、減量は「すべての中等度」の原則に従います。
あなたが必要とすることを明確にする
私は主食を食べるのが好きではない、私は眠くなるだろう、私は食べたい、私は満足している、私は...
もちろん、私にとっては、どのように栄養分が分かれていますか、合計のカロリーはどれくらいですか？私はすべてが分かりますが、これはすべて私のためのものです。その差は、少なくとも1日に必要なカロリーの合計量とは大きく異なります。
だからあなたは誰かのメニュー、食事計画、他の人がどれだけ食べるか、食べる方法、何も意味しないことを見てください。鍵は真実を理解することです。
