Perdere peso non è solo dirlo o no, non è giusto. Conoscevi questi problemi di perdita di peso?
Il peso aumenta il grasso corporeo, non è una cattiva notizia
Per quanto riguarda il peso, è importante ricordare il valore del cambiamento relativo: non sovra-interpretare i numeri di peso corporeo senza conoscere tutti i dati di misurazione.
Parlando semplicemente di muscoli e grassi, quando la proporzione dei muscoli aumenta, si rifletterà anche sul peso corporeo, molte persone scoprono che il peso non è cambiato, anche un leggero aumento, ma la circonferenza del corpo è diminuita, è un esempio, naturalmente, se il muscolo e il metabolismo basale Ci sono davvero valori progressivi degni di incoraggiamento!
I carboidrati non possono essere mangiati?
Dieta alimentare non può essere completamente privo di carboidrati, il vostro corpo ha bisogno di loro, perché essi forniranno il glucosio il corpo ha bisogno. esperto di perdita di peso, Rebecca Scott · Richfield (Rebecca Scritchfield) che non contiene carboidrati perdita di peso può essere molto efficace per un breve periodo, ma non ultimo, perché quasi tutti gli alimenti contenenti carboidrati dalla fagioli sono se yogurt, dieta sana come indicato dagli Stati Uniti, la metà di ogni pasto a base di frutta e verdura, un quarto proteine, carboidrati trimestre, carboidrati da cibi naturali, elaborati pane bianco e pasta non possono. sono la perdita di peso 'nemico'!
L'acqua è molto importante
L'acqua è il materiale più importante del metabolismo umano, e più importante componente di cellule, funzione metabolica del corpo quando la perdita di peso può essere causa di esaurimento o di fame indebolita, richiedendo opportuno aggiungere altra acqua per mantenere il livello complessivo del metabolismo .
Bere bevande analcoliche
integratori per lo sport d'acqua migliori, dopo un basso contenuto di zucchero di bevande energetiche o acqua minerale, bevande analcoliche, invece, le bevande analcoliche diverse dall'acqua è i principali componenti di zucchero, e dopo l'esercizio fisico, il corpo per un polisaccaride che comprende Tutti assorbimento di zucchero, tra cui il fruttosio sono molto più alti rispetto al solito, in modo che quando una bibita è molto saggio.
L'assunzione di proteine non più?
Anche se le proteine sono una parte importante di una dieta equilibrata, una volta che la ingerisci troppo, non perderai peso ma aumenterai di peso: la proteina che il tuo corpo può gestire è quantitativa e il resto si trasformerà in grasso, se vuoi mantenerti I muscoli, in base al peso, sono di 8 grammi per 20 libbre. In breve, la perdita di peso segue il principio di "tutto moderato".
Sii chiaro su ciò di cui hai bisogno
Non mi piace mangiare alimenti base, ho intenzione di essere assonnato, mi piace mangiare, mi sento soddisfatto, io ...
Questo è uno stato che mi fa comodo Naturalmente, per me, come sono divisi i nutrienti, quanto sono le calorie totali ..... Sono tutto chiaro, ma tutto questo è per me, perché ci sono individui La differenza, almeno dalla quantità totale di calorie necessarie al giorno, è molto diversa.
Quindi prendi il menu di qualcuno, la dieta, vedi quanto gli altri mangiano, come mangiare, non significa niente.La chiave è capire la verità.
