Abnehmen bedeutet nicht nur oder nicht. Es ist nicht richtig. Wussten Sie über diese Gewichtsabnahme Probleme?
Gewicht gewinnt Körperfett, es sind keine schlechten Nachrichten
Für das Gewicht ist es wichtig, sich an den Wert der relativen Veränderung zu erinnern.Übertragen Sie die Körpergewichtszahlen nicht, ohne alle Messdaten zu kennen.
Einfach gesagt Muskeln und Fette, wenn der Anteil der Muskeln steigt, wird es auch im Körpergewicht widerspiegeln, viele Menschen finden, dass das Gewicht hat sich nicht verändert, auch ein leichter Anstieg, aber Körperfett Körperumfang hat abgenommen, ist ein Beispiel, natürlich, wenn der Muskel-und Grundumsatz Es gibt tatsächlich fortschrittliche Werte, die es wert sind, ermutigt zu werden!
Können Kohlenhydrate nicht gegessen werden?
Diätkost kann nicht völlig frei von Kohlenhydraten, die Ihr Körper braucht sie, weil sie die Glukose benötigt der Körper zur Verfügung stellt. Weight-loss-Experte, Rebecca Scott · Richfield (Rebecca Scritchfield), die nicht kohlenhydratreiche Lebensmittel enthält Gewichtsverlust kann für kurze Zeit sehr effektiv sein, aber nicht, weil zuletzt fast alle Lebensmittel, die Kohlenhydrate aus Bohnen sind, ob, gesunde Ernährung Joghurt wie von den Vereinigten Staaten, die Hälfte jeder Mahlzeit Obst und Gemüse, ein Viertel aus gerichtet Eiweiß, Kohlenhydrate Quartal, Kohlenhydrate aus natürlichen Lebensmitteln, verarbeitet Weißbrot und Nudeln nicht. sie sind der Gewichtsverlust ‚Feind‘!
Wasser ist sehr wichtig
Wasser ist die wichtigste Substanz, um den Stoffwechsel des menschlichen Körpers aufrecht zu erhalten.Es ist auch die wichtigste Komponente der Zelle.Die metabolische Funktion des Körpers während der Gewichtsabnahmekann durch Müdigkeit oder Hunger geschwächt werden.Zu dieser Zeit ist es notwendig, mehr Wasser hinzuzufügen, um den gesamtenMetabolspiegel aufrechtzuerhalten. .
Trinken Sie weniger alkoholfreie Getränke
Der beste Feuchtigkeitszusatz nach dem Training ist ein funktionelles Getränk oder Mineralwasser mit geringem Zuckergehalt, nicht eine Vielzahl von Erfrischungsgetränken.Der wichtigste Bestandteil in anderen alkoholfreien Getränken als Wasser ist Zucker, und nach dem Training enthält der Körper Polysaccharide. Die Absorptionsrate aller Zucker, einschließlich Fructose, ist viel höher als üblich, daher ist es unklug, zu diesem Zeitpunkt Softdrinks zu trinken.
Proteinaufnahme kann nicht viel sein?
Obwohl Protein ist ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung, sobald es übermäßig aufgenommen wird, wird es nicht nur Gewicht zu reduzieren, sondern erhöht das Gewicht.Das Protein, das Ihr Körper verarbeiten kann, ist quantitativ, und der Rest wird in Fett, wenn Sie Sie behalten wollen Die Muskeln, nach Ihrem Gewicht, sind 8 Gramm pro 20 Pfund.Kurz gesagt, Gewichtsverlust folgt dem Prinzip der "alles moderat".
Sei dir darüber klar, was du brauchst
Ich esse nicht gern Grundnahrungsmittel, ich werde müde sein, ich esse gerne, ich fühle mich zufrieden, ich ...
Dies ist ein Zustand, der für mich angenehm ist.Natürlich für mich, wie sind die Nährstoffe aufgeteilt, wie viel ist die Gesamtkalorien ... Ich bin ganz klar, aber das alles ist für mich, weil es Individuen gibt Der Unterschied, zumindest von der gesamten Menge an Kalorien pro Tag, ist sehr unterschiedlich.
Also nimmst du jemandes Menü, Diätplan, siehst, wie viel andere essen, wie man isst, nichts bedeutet.Der Schlüssel ist, die Wahrheit zu verstehen.
