Perdre du poids, ce n'est pas juste le dire ou pas, ce n'est pas bien ... Avez-vous entendu parler de ces problèmes de perte de poids?
Le poids gagne de la graisse corporelle, ce n'est pas une mauvaise nouvelle
Pour le poids, il est important de se souvenir de la valeur du changement relatif: ne pas surinterpréter les poids corporels sans connaître toutes les données de mesure.
Tout simplement parlant des muscles et des graisses, quand la proportion de muscles augmente, il se reflète également dans le poids corporel, beaucoup de gens trouvent que le poids n'a pas changé, même une légère augmentation, mais la circonférence du corps a diminué, est un exemple Il y a en effet des valeurs progressistes qui méritent d'être encouragées!
Les hydrates de carbone ne peuvent-ils pas être consommés?
Les aliments diététiques ne peuvent pas être complètement exempts de glucides, et votre corps a besoin d'eux parce qu'ils fournissent le glucose nécessaire au corps. "Rebecca Scritchfield, experte en perte de poids, dit que les aliments sans glucides la perte de poids peut être très efficace pour une courte période, mais pas durer parce que presque tous les aliments contenant des glucides à partir de fèves sont si Yogurt, une alimentation saine comme dirigé par les Etats-Unis, la moitié de chaque repas composé de fruits et légumes, un quart C'est une protéine, un quart est glucidique, les glucides proviennent d'aliments naturels, le pain blanc traité et les pâtes ne sont pas comptés, ils sont les «ennemis» de la perte de poids!
L'eau est très importante
L'eau est le matériau le plus important du métabolisme humain, et la composante la plus importante de cellules, la fonction métabolique du corps lorsque la perte de poids peut être due à l'épuisement ou la faim affaibli, ce qui nécessite approprié d'ajouter un peu d'eau pour maintenir le niveau global du métabolisme .
Boire moins de boissons gazeuses
suppléments de sports nautiques meilleurs après une faible teneur en sucre des boissons énergisantes ou de l'eau minérale, boissons gazeuses à la place, des boissons non alcoolisées autres que l'eau est les composants principaux du sucre, et après l'exercice, le corps d'un polysaccharide comprenant tous l'absorption de sucre, y compris le fructose sont beaucoup plus élevés que d'habitude, alors quand une boisson gazeuse est très imprudent.
L'apport en protéines ne peut pas être beaucoup?
Bien que les protéines jouent un rôle important dans une alimentation équilibrée, une fois que vous en aurez trop ingéré, vous ne perdrez pas de poids, mais vous prendrez du poids.Les protéines que votre corps peut absorber sont quantitatives et le reste se transformera en graisse. Les muscles, selon votre poids, sont de 8 grammes par 20. En résumé, la perte de poids suit le principe de «tout modéré».
Soyez clair sur ce dont vous avez besoin
Je n'aime pas manger des aliments de base, je vais avoir sommeil, j'aime manger, je suis satisfait, je ...
C'est un état qui est confortable pour moi Bien sûr, pour moi, comment les éléments nutritifs sont-ils divisés, combien sont les calories totales ... Je suis tout à fait clair, mais tout cela est pour moi, parce qu'il y a des individus La différence, au moins de la quantité totale de calories nécessaires par jour, est très différente.
Donc, vous prenez le menu de quelqu'un, plan de régime, voir combien d'autres mangent, comment manger, ne signifiant rien.La clé est de comprendre la vérité.
