Для того, чтобы сбросить лишний вес, многие люди отчаянно упражнения, но эффект не очень хорошо, в конце концов, почему?
Является ли упражнение слишком одиноким Например, многие люди продолжают работать, надеясь сбросить вес быстро. Существует ничего плохого в этом, но если вы продолжаете использовать то же количество работает для достижения этой цели, результат часто неудовлетворительным.
Потому что с течением времени, тело будет медленно адаптироваться к первоначальному ритму, сделать сжигание жира эффективность значительно сократилось, наконец, в так называемых узких период.
Просто достаточно времени, чтобы исправить это. Это не спорт, который может сделать 1 час, чтобы сбросить лишний вес, вы должны достичь вашего пульса стандарта. Зная ваши тренировки сердечного ритма может помочь вам сбросить лишний вес в лучшем упражнении.
Лучший способ проверить это говорить, когда вы работаете, и когда вы не можете закончить полное предложение на одном дыхании, вы достигли правильного сердечно-легочной основной интенсивности тренировки.
Я не терял свой вес, но я выглядел тоньше. Некоторые меимеи сказал, что они не падение веса долго, но другие говорят, что они тонкие. Это потому, что мышцы увеличивается и жир уменьшается. Это означает, что это действительно жир, а не вода, которая теряется. Не цените слишком много веса, если вы потеряете 10 фунтов, другие не видят вас тонкие. Эффект вашей потери веса равен нет.
Так что, если вес не падает, выглядят тонкими, а затем продолжать придерживаться, медленно вес будет вниз.
Не заходить слишком далеко на диете
Я считаю, что это много людей в рационе будет использоваться, но многие люди не знают, что чрезмерное диеты будет автоматически уменьшать первоначальный базальной скорости метаболизма, тем самым уменьшая потребление, наиболее пугающим является то, что в это время тело будет любые доступные питательные вещества непосредственно в жир, результаты можно себе представить.
Никогда не пренебрегайте силовыми тренировками. Не думайте аэробную тренировку достаточно, тренировка силы также хороший путь улучшить базальный метаболизм.
Потому что больше мышц, вам нужно потреблять больше калорий о. Каждый день упражнение не тонкий, вы когда-нибудь думали: это 5 вопросов!
