วิธีการบางเอวและท้อง? การเคลื่อนไหวเป็นจริงเป็นวิธีที่ดีที่จะเอวบางและกระเพาะอาหารในความเป็นจริงการปรับที่เหมาะสมภายใต้การรับประทานอาหารที่สามารถท้องแบนมันง่าย. ในการเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วภายใต้แถบ
กินผักมากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินผักเยอะ. ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดและเส้นใยความต้องการของร่างกายของคุณไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ขณะที่การส่งเสริม peristalsis ลำไส้ปรับปรุงท้องผูกกำจัดร่างกาย สารพิษยังสามารถฟื้นตัวได้
ปริมาณวิตามินซี
ผมจำได้ว่ามื้อต่อวันนอกบวกหนึ่งกรัมของวิตามินซีและปริมาณของถั่วสามารถรับประทานเป็นอาหารว่าง, โอเมก้า 3 ซึ่งไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายให้พลังงานเพียงพออย่างมีประสิทธิภาพสามารถระงับความอยากอาหารในขณะที่การรักษาร่างกายเบาไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร มากเกินไปปัจจัยโรคอ้วนช้าสะสมเป็นไขมันบริเวณหน้าท้อง
เพื่อให้ 'ย้าย' นิสัย
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การเคลื่อนย้ายแม้เพียงสำหรับการเดินเป็นสิ่งที่สำคัญมาก! หนึ่งวันเดินอย่างน้อย 20 นาทีทุกๆสองวันที่จะไปเป้าหมายเป็นเวลา 30 นาที. ทำไม? Let นิสัยของการออกกำลังกายเป็นประจำหลังจากกล้ามเนื้อร่างกายของคุณจะเริ่มต้นการเผาผลาญไขมัน แต่ยัง อย่างต่อเนื่องมากกว่าระยะสั้นทันทีในร่างกายระหว่างการออกกำลังกายจะปล่อย endorphins ที่จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นไม่ได้ตอบสนองวัตถุประสงค์หลาย
เครื่องดื่มสมาร์ท
ที่จะออกในเวลากลางคืนในการเล่นอย่าลืมที่จะอยู่ห่างจากเครื่องดื่มค็อกเทลน้ำตาลสูงให้เลือกไวน์สุราหรือน้ำโซดา. ไวน์เป็นไวน์ที่ดีที่สุด, ไวน์แดงที่ดีที่สุด. ทางเลือกที่ดีที่สุดคือวอดก้าผสมสุราโซดาน้ำแข็ง บล็อกและมะนาวชิ้น. เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นพิษและดื่มนอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจออกจากโรงพยาบาลทันทีและควบคุมส่วนประกอบหรือทำให้คุณกินมากขึ้นกินสะสมจะเป็นรอบท้อง Oh!
รักษาความชุ่มชื้น
เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำสักแก้วทุกๆสองแก้วคุณจะรู้สึกสบายมากขึ้นในวันรุ่งขึ้นเพราะน้ำดื่มช่วยในการล้างสารพิษขั้นตอนแรกคือการทำให้หน้าท้องเรียบขึ้นอย่างน้อยทุกวัน ดื่มน้ำสะอาด 1.5 ถึง 2 ลิตรรวมทั้งน้ำและเครื่องดื่มทั้งหมดถ้าเป็นไปได้ให้ดื่มน้ำแร่หรือเครื่องดื่มสมุนไพร
แผนดีท็อกซ์เจ็ดวัน
หากคุณต้องการที่จะกำจัดไขมันหน้าท้องหลังจากดื่มสุรากินพิเศษคุณสามารถลองใช้โปรแกรมดีท็อกซ์เจ็ดวัน. วันแรกที่การบริโภคเพียงอย่างเดียวของโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาอาหารทะเล, ไก่, ไข่ผลิตภัณฑ์นม, แฮมและสองลิตรน้ำ วันถัดไปเพิ่มผักเพิ่มผลไม้สองชิ้นในวันที่สามค่อยๆเพิ่มน้ำหนักของอาหารและกลับมาเป็นปกติหลังจากวันที่เจ็ดร่างกายรู้สึกเบา
ก้าวร้าว
ในวันถัดไปและวันโปรแกรมดีท็อกซ์ที่เจ็ดเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างความเข้มแข็งมีผลลดความอ้วนที่สามารถกล่าวได้ว่าเป็น 'ที่น่ารังเกียจเฟส'. ปริมาณโปรตีนโปรดของ 72 ชนิดของอาหารเป็นจำนวนมากในสองวันที่ผ่านมาและดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรน้ำวันจะช่วยทำลายลงโปรตีน .
อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว
ความหิวเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการสูญเสียน้ำหนักคุณไม่คิดที่จะลดน้ำหนักและแม้กระทั่งการลดหน้าท้องเพียงไม่กินร่างกายจะสามารถที่จะแก้ปัญหา. ให้ความสำคัญของการรับประทานอาหารคือการให้บางหลากหลายของตัวเลือกอาหารจากอาหารเช้าอาหารกลางวันไปรับประทานอาหารค่ำและแม้กระทั่งขนม ดังนั้นทั้งหมดโดยไม่ต้องนับแคลอรี่หรือชั่งน้ำหนักอาหารมีเหตุผลที่จะให้ตัวเองหิว! slimming อำนาจเพื่อให้แน่ใจว่าโปรโมชั่นของโภชนาการที่เพียงพอเพื่อที่จะทำให้คุณผอมลง
แอปเปิ้ลไซเดอร์ลองน้ำส้มสายชู
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาจกล่าวได้ลดหน้าท้องอาวุธลับ. หลังจากรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นเครื่องดื่มสองช้อนโต๊ะต่อวันจะช่วยให้คุณทำลายลงโปรตีนขจัดไขมันปรับปรุงการล้างพิษของหลักสูตรนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักหน้าท้อง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
