Lo delgado de la cintura y el estómago? El movimiento es realmente una buena manera de cintura fina y el estómago, de hecho, los ajustes apropiados en la dieta, pueden fácilmente estómago plana ella. Para aprender rápidamente debajo de la barra.
Coma más vegetales
La forma mejor y más saludable de perder peso es comer una gran cantidad de verduras. Las verduras son ricas en vitaminas y fibra que su cuerpo necesita, no sólo es nutritivo, pero también le dan una sensación de saciedad, así como fomentar el peristaltismo intestinal, mejora el estreñimiento, liberar el cuerpo Las toxinas, abdomen prominente también se pueden recuperar.
Ingesta de vitamina C
Recuerdo a las comidas de un día fuera más un gramo de vitamina C, y la cantidad de frutos secos se pueden comer como un bocadillo, OMEGA 3, que proporciona no sólo es beneficioso para el cuerpo, proporcionando energía suficiente, puede reprimir eficazmente el apetito, mientras se mantiene el cuerpo de luz, no se preocupe acerca de la alimentación Demasiado, el factor de grasa se acumula lentamente en la grasa alrededor del abdomen.
Manteniendo el hábito de 'moverse'
Es importante mantenerse en movimiento, aunque sólo sea por un paseo también es muy importante! Un día a pie por lo menos 20 minutos, una vez cada dos días para ir, el objetivo durante 30 minutos. ¿Por qué? Deje el hábito de ejercicio regular después de que el músculo, su cuerpo comenzará a quemar grasa, sino también es continua en lugar de a corto plazo inmediato en el cuerpo durante el ejercicio va a liberar endorfinas a sentir un cambio a mejor, no es que sirven para múltiples propósitos?
Beba inteligente
Salga esta noche para jugar, recuerde mantenerse alejado de los cócteles con mucha azúcar, elija vinos, licores o refrescos. Los mejores vinos son los vinos, preferiblemente los tintos. La mejor opción para los licores es la soda de vodka, el hielo Bloques y rodajas de limón. Debido a que el alcohol es un tipo de toxina, debes prestarle atención a la hora de beber, y debes controlar el peso. De lo contrario, comerás más y más, ¡y lo comerás y lo almacenarás alrededor del estómago!
Mantener la humedad
Para mantener el cuerpo hidratado, asegúrese de beber un vaso de agua por cada dos bebidas. Se sentirá más cómodo al día siguiente, porque el agua potable promoverá la desintoxicación. Por supuesto, el primer paso es hacer que su abdomen se sienta más plano. Beba de 1.5 a 2 litros de líquido, incluyendo agua y todas las bebidas. Si es posible, beba agua mineral o bebidas herbales.
Siete días de plan de desintoxicación
Si desea deshacerse de la grasa del vientre después de comer compulsivamente adicional, puede intentar programa de desintoxicación de siete días. El primer día solamente la ingesta de proteínas, como la carne magra, pescado, mariscos, pollo, huevos, productos lácteos, jamón y dos litros de agua Al día siguiente, al agregar vegetales, agregar dos frutas al tercer día, aumentar gradualmente el peso de la dieta y volver a la normalidad después del séptimo día, todo el cuerpo se sintió más liviano.
Fase ofensiva
Al día siguiente, y el séptimo programa de día de desintoxicación es clave para fortalecer el efecto de adelgazamiento puede decirse que es 'fase ofensiva'. Por favor ingesta de proteínas de 72 tipos de alimentos mucho en los últimos dos días, y beber al menos 1,5 litros de agua al día le ayudará a descomponer las proteínas .
No te dejes pasar hambre
El hambre es el mayor enemigo de la pérdida de peso, usted no piensa que para perder peso e incluso reducir el estómago, simplemente no comen el cuerpo será capaz de resolver el problema. El objetivo de la dieta es proporcionar fina la variedad de opciones de comida, desde el desayuno, almuerzo y cena, e incluso aperitivos así, todo sin contar calorías o pesar los alimentos, no hay ninguna razón para sentirse hambre! adelgazar poder para asegurar la promoción de la nutrición son suficientes, a fin de hacer que adelgazar.
Prueba el vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana se puede decir que reducir el malestar arma secreta. Después de la bebida almuerzo y la cena dos cucharadas al día le ayudará a romper las proteínas, eliminar la grasa, mejorar la desintoxicación, por supuesto, también puede ayudar a perder peso abdomen.
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