Как похудеть в талии и желудке? Упражнение действительно хороший способ прореживания талии и живота. На самом деле, если вы правильно настроите диету, вы можете легко сгладить живот.
Ешьте больше овощей
Овощи богаты витаминами и клетчаткой, необходимыми многим людям. Не только питание также заставляет вас чувствовать себя полноценным, но также способствует способности перемещать кишечник, улучшать запор и устранять организм. Токсины, заметный живот также могут быть восстановлены.
Потребление витамина С
Вы можете добавить один грамм витамина С к еде каждый день, и вы можете съесть нужное количество орехов в качестве десерта. Он обеспечивает OMEGA 3, который не только хорош для тела, но также обеспечивает достаточную энергию, может эффективно подавлять аппетит и поддерживает легкую позу тела, не беспокоясь о еде. Слишком много, жировой фактор медленно накапливается в жир вокруг брюшной полости.
Сохраняя привычку «двигаться»,
Важно поддерживать форму, даже если это просто прогулка! Важно ходить по крайней мере 20 минут в день, каждые два дня и каждые 30 минут. Почему? После того, как ваши мышцы привыкнут к регулярным упражнениям, ваше тело начнет сжигать жир и Это непрерывное, а не краткосрочное и немедленное. Во время физических упражнений тело высвобождает эндорфины, которые улучшат настроение. Все ли это одним махом?
Напиток умный
Выйдите сегодня вечером, чтобы играть, не забудьте держаться подальше от коктейлей с высоким содержанием сахара, выбирать вина, спиртные напитки или газированные напитки. Лучшие вина - это вина, предпочтительно красные вина. Лучшим выбором для спиртных напитков является водка содовая, лед Блоки и ломтики лимона. Потому что алкоголь - это своего рода токсин, вы должны обратить внимание на него во время, когда вы пьете, и вам нужно контролировать вес. В противном случае это заставит вас есть все больше и больше, и вы его съедите и храните в желудке!
Хранить влагу
Чтобы сохранить свое тело во влажном состоянии, убедитесь, что вы выпиваете стакан воды на каждые два напитка. На следующий день вы почувствуете себя более комфортно, потому что питьевая вода способствует детоксикации. Конечно, первый шаг - сделать плод более плоским. Выпейте от 1,5 до 2 литров жидкости, включая воду и все напитки. По возможности пить минеральную воду или травяные напитки.
Семидневный план детоксикации
Если вы хотите избавиться от лишнего брюшного жира после карнавала, попробуйте семидневный план детоксикации. Принимайте белок в первый день, например, постное мясо, рыбу, морепродукты, курицу, яичные продукты, ветчину и два литра воды. На следующий день, добавив овощи, добавив два куска фруктов на третий день, постепенно увеличивая вес диеты и возвращаясь к норме после седьмого дня, все тело стало легче.
Наступательная фаза
Второй и седьмой дни программы детоксикации являются ключом к укреплению эффекта похудения, который можно охарактеризовать как «наступательную фазу». За последние два дня потребление 72 белковых продуктов в больших количествах и выпивка не менее 1,5 литров воды в день поможет разложить белок. ,
Не позволяйте себе голодать
Голод - самый большой враг потери веса, и вы не должны думать, что можете похудеть или даже потерять живот. Если вы не едите, вы можете решить свои проблемы с телом. Основное внимание в диете состоит в том, чтобы предоставить разнообразные варианты питания для людей для похудения: от завтрака, обеда до ужина и даже закусок. Поэтому нет необходимости взвешивать продукты питания или подсчитывать калории вообще. Нет причин быть голодными. Во-первых, убедитесь, что питание, которое способствует снижению веса, является достаточным, так что вы можете сбросить вес.
Попробуйте яблочный уксус
Уксус яблочного уксуса можно назвать секретным оружием для уменьшения живота. Пить по две столовые ложки каждый день после обеда и ужина поможет вам разложить белок, избавиться от жира, улучшить детоксикацию и, конечно же, помочь вам сбросить вес.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
