Como perder peso na cintura e no estômago? O exercício é realmente uma boa maneira de afinar a cintura e barriga.Na verdade, se você ajustar a dieta corretamente, você pode facilmente achatar o abdômen.
Coma mais vegetais
A melhor e mais saudável maneira de emagrecer é ingerir muitos legumes, os vegetais são ricos em muitas vitaminas e fibras que o corpo necessita, além de aumentar a capacidade peristáltica dos intestinos, melhorar a constipação e eliminar o corpo. Toxinas, abdome proeminente também podem ser recuperadas.
Ingestão de vitamina C
Lembro-me de um dia refeições fora mais um grama de vitamina C, e a quantidade de nozes podem ser consumidos como um lanche, Omega 3, que fornece não só benéfico para o corpo, fornecendo energia suficiente, pode efetivamente suprimir o apetite, mantendo corpo de luz, não se preocupe sobre alimentação Demais, o fator de gordura se acumula lentamente na gordura ao redor do abdômen.
Mantendo o hábito de 'se mudar'
É importante manter em movimento, mesmo que apenas para uma caminhada também é muito importante! Um dia caminhada pelo menos 20 minutos, uma vez a cada dois dias para ir, a meta para 30 minutos. Por quê? Deixe o hábito de exercício regular após o músculo, seu corpo vai começar a queimar gordura, mas também é contínua em vez de curto prazo imediato no corpo durante o exercício vai liberar endorfinas sentir mudança para melhor, não é servir a múltiplos propósitos?
Beba inteligente
Saia hoje à noite para brincar, lembre-se de ficar longe de coquetéis com alto teor de açúcar, escolha vinhos, destilados ou refrigerantes. Os melhores vinhos são vinhos, preferencialmente vinhos tintos. A melhor escolha para bebidas alcoólicas é refrigerante de vodka, gelo Blocos e fatias de limão Como o álcool é um tipo de toxina, você deve prestar atenção a ele a tempo quando beber e você precisa controlar o peso, senão ele vai fazer você comer mais e mais, e você vai comê-lo e armazená-lo no estômago!
Manter a umidade
Para fazer o corpo a reter a umidade, para garantir que cada beber dois copos de vinho deve beber um copo de água, no dia seguinte você vai definitivamente se sentir abdômen mais confortável, porque a água pode promover a desintoxicação, suportar o peso é claro, é fazer com que o abdome se torna mais lisa que pelo menos um dia beber 1,5 a 2 litros de fluido, que compreende água, e todas as bebidas. Se possível, bebida à base de plantas ou de água mineral.
programa de desintoxicação sete dias
Se você quiser se livrar da gordura da barriga após binge comer extra, você pode tentar sete dias programa de desintoxicação. O primeiro dia apenas a ingestão de proteína, como carne magra, peixe, frutos do mar, frango, ovos, produtos lácteos, presunto e dois litros de água no dia seguinte, adicionar legumes, duas frutas adicionado ao terceiro dia, e aumentar gradualmente o peso da dieta até o sétimo dia após o retorno ao normal, o corpo estava leve e muito mais.
Fase ofensiva
O dia seguinte e no dia programa de desintoxicação sétimo é chave para fortalecer o efeito de emagrecimento pode ser dito ser "fase ofensiva. Por favor, ingestão de proteína de 72 tipos de alimentos muito nos últimos dois dias, e beber pelo menos 1,5 litros de água por dia vai ajudar a quebrar as proteínas .
Não se deixe ficar com fome
A fome é o maior inimigo da perda de peso, você não acha que para perder peso e até mesmo reduzir estômago, simplesmente não comer o corpo será capaz de resolver o problema. O foco da dieta é fornecer fina a variedade de opções de alimentos, do café da manhã, almoço para jantar, e até mesmo lanches assim, todos sem contar calorias ou pesar a comida, não há nenhuma razão para fazer-se com fome! emagrecimento poder para assegurar a promoção da nutrição são suficientes, de modo a torná-lo fina para baixo.
Tente vinagre de maçã
O vinagre de maçã pode ser dito para reduzir estômago arma secreta. Após a bebida almoço e jantar duas colheres de sopa por dia irá ajudá-lo a quebrar as proteínas, eliminar a gordura, melhorar a desintoxicação, é claro, também pode ajudar a perder peso abdômen.
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