운동은 실제로 얇은 허리와 복부에 좋은 방법이 정말 얼마나 얇은 허리와 배?, 다이어트에서 적절한 조정은 쉽게 평면 위가. 바에서 빨리 배우려면 수 있습니다.
야채를 더 먹어라.
체중 감소하는 가장 좋은 가장 건강한 방법은 야채를 많이 먹는 것입니다. 야채는 영양하지, 많은 비타민과 섬유 몸에 필요한 풍부한뿐만 아니라 장내 연동 운동을 촉진하면서 몸을 제거, 변비 개선, 당신에게 물림의 감각을 줄 독소, 탁월한 복부 또한 회복 될 수 있습니다.
비타민 C 섭취량
나는 가벼운 몸을 유지하면서 충분한 에너지를 제공 할뿐만 아니라 몸에 유익한 제공 오메가 3, 효과적으로 먹는에 대해 걱정하지 마십시오, 식욕을 억제 할 수있는 간식으로 먹을 수있는 하루 밖에서 식사 플러스 비타민 C 1 그램, 견과류의 양을 기억 너무 많은 경우, 뚱뚱한 요인은 복부 주위의 지방에 서서히 축적됩니다.
'움직이는'습관을 유지하라.
단지 산책을! 어느 날 거리에 최소 20 번 분, 매 2 일 또한 근육 후 규칙적인 운동 습관이, 당신의 몸은 지방을 굽기 시작하자 왜?. 30 분, 목표를 이동하지만,하는 것이 매우 중요하다하더라도, 이동 유지하는 것이 중요하다 운동 중 몸에 즉각적으로 단기가 더 나은 변화를 느낄 수 엔돌핀을 출시 할 예정보다는 연속은 여러 용도로 사용되지 않습니다?
똑똑한 음료
오늘 밤에 나가서 높은 설탕 칵테일을 마시고 와인, 주류 또는 소다를 선택하십시오. 최고의 와인은 와인, 바람직하게는 적포도주입니다. 영혼을위한 최선의 선택은 보드카 소다, 얼음 블록과 레몬 조각 알코올은 일종의 독소이기 때문에 술을 마실 때주의해야하며 체중을 조절해야합니다. 그렇지 않으면 점점 먹을 것이고, 먹고 뱃속에 저장할 수 있습니다!
수분 유지
몸에 수분을 유지하려면 두 잔마다 물 한 잔을 마셔야하며 음료수는 해독을 촉진하기 때문에 다음날 더 편안하게 느낄 것입니다 물론 첫 번째 단계는 복부를 더 평평하게 만드는 것입니다 적어도 매일 가능하면 물 또는 음료수를 포함하여 1.5 리터에서 2 리터의 액체를 마시십시오. 가능한 경우 생수 또는 약초 음료를 마 십니다.
7 일 해독 계획
카니발 이후에 여분의 복부 지방을 제거하려면 7 일간의 해독 계획을 세우십시오. 린 고기, 생선, 해산물, 닭고기, 계란 제품, 햄 및 물 2 리터와 같은 첫날에만 단백질을 섭취하십시오. 다음날 야채를 넣고 3 일째 과일 두 개를 더하고 점차식이 중량을 늘리고 7 일 만에 정상으로 돌아 오면 몸 전체가 가볍게 느껴집니다.
공격 단계
해독 프로그램의 둘째 날과 일곱째 날은 슬리밍 효과를 강화하기위한 열쇠로 '공격 단계'라고 할 수 있습니다. 이틀 동안 대량으로 72 가지 단백질 식사를 섭취하고 매일 1.5 리터의 물을 마시면 단백질을 분해하는 데 도움이됩니다 .
배고프지 마라.
기아는 체중 감소의 가장 큰 적이다, 당신이 무게를 잃고도 그냥 몸이 문제를 해결할 수있을 것 먹지 않아요, 위를 줄일 수 있다고 생각하지 않습니다. 다이어트의 초점은 저녁 식사로 아침 식사, 점심 식사, 음식 옵션의 얇은 다양성을 제공, 심지어 간식입니다 따라서 음식을 재배하거나 칼로리를 계산할 필요가 없습니다. 배고픈 이유는 없습니다! 첫째, 체중 감량 동기를 부여하는 영양분이 충분하여 체중 감량을 할 수 있습니다.
사과 사이다 식초를 맛보십시오.
점심과 저녁 식사 후 매일 2 큰술을 마시면 단백질 분해, 지방 제거, 해독 개선, 그리고 체중 감량에 도움이됩니다. 사과 식초는 배꼽 감소를위한 비밀 무기라고 할 수 있습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
