Wie dünne Taille und Bauch? Bewegung ist wirklich ein guter Weg, um dünne Taille und Bauch, in der Tat, entsprechende Anpassungen im Rahmen der Diät, kann es leicht flachen Bauch. Um schnell unter der Bar zu lernen.
Iss mehr Gemüse
Die beste und gesunde Art und Weise zu Gewichtsverlust ist viel Gemüse zu essen. Gemüse sind reich an vielen Vitaminen und Ballaststoffen Ihr Körper braucht, nicht nur nahrhaft, sondern auch ein Gefühl der Sättigung geben, während die Darmperistaltik fördern, Verstopfung verbessern, befreien den Körper Toxine, prominenter Bauch kann auch geborgen werden.
Vitamin C-Aufnahme
Sie können jeden Tag ein Gramm Vitamin C zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, und Sie können die richtige Menge an Nüssen als Nachspeise essen.Es bietet OMEGA 3, das nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch genügend Energie liefert, den Appetit effektiv unterdrückt und eine leichte Körperhaltung aufrechterhält, ohne sich um das Essen zu sorgen. Zu viel, der Fettfaktor sammelt sich langsam im Fett um den Bauch an.
Die Gewohnheit behalten, sich "zu bewegen"
Es ist wichtig, sich fit zu halten, auch wenn es nur ein Spaziergang ist! Es ist wichtig, mindestens 20 Minuten am Tag, alle zwei Tage und alle 30 Minuten zu gehen.Wenn deine Muskeln sich an regelmäßige Bewegung gewöhnt haben, beginnt dein Körper Fett zu verbrennen Es ist kontinuierlich und nicht kurzzeitig und unmittelbar.Während des Trainings wird der Körper Endorphine freisetzen, die die Stimmung verbessern werden.Alles auf einen Schlag?
Trinke schlau
Gehen Sie heute Abend zum Spielen, denken Sie daran, weg von den hohen Zuckercocktails zu bleiben, wählen Sie Weine, Spirituosen oder Limonaden Die besten Weine sind Weine, vorzugsweise Rotweine Die beste Wahl für Spirituosen ist Wodka Soda, Eis Blöcke und Zitronenscheiben Weil Alkohol eine Art Gift ist, solltest du darauf achten, wenn du trinkst, und du musst das Gewicht kontrollieren, sonst wirst du mehr und mehr essen, und du wirst es essen und es um deinen Bauch herum lagern!
Halten Sie Feuchtigkeit
Um den Körper vor Feuchtigkeit zu schützen, trinke für jeweils zwei Getränke ein Glas Wasser, damit du dich am nächsten Tag wohler fühlst, denn Trinkwasser fördert die Entgiftung - natürlich ist der erste Schritt, den Bauch flacher zu machen, zumindest jeden Tag Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit, einschließlich Wasser und alle Getränke.Wenn möglich, trinken Sie Mineralwasser oder Kräutergetränke.
Sieben Tage Entgiftungsplan
Wenn Sie überschüssiges Bauchfett nach dem Karneval loswerden wollen, versuchen Sie einen siebentägigen Entgiftungsplan: Nehmen Sie am ersten Tag nur Protein, wie mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Hühnchen, Eiprodukte, Schinken und zwei Liter Wasser. Am nächsten Tag, mit dem Hinzufügen von Gemüse, dem Hinzufügen von zwei Fruchtstücken am dritten Tag, dem allmählichen Erhöhen des Gewichts der Diät und der Rückkehr zum normalen Tag nach dem siebten Tag, fühlte sich der ganze Körper leichter an.
Offensive Phase
Am nächsten Tag und am siebten Tag Detox-Programm ist der Schlüssel, die schlank machende Wirkung zu stärken kann gesagt werden, ‚offensive Phase‘ zu sein. Bitte Proteinzufuhr von 72 Arten von Lebensmitteln viel in den letzten zwei Tagen, und trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag brechen Proteine helfen .
Lass dich nicht hungrig
Hunger ist der größte Feind der Gewichtsabnahme, denken Sie nicht, Gewicht zu verlieren und sogar Magen reduzieren, nur nicht isst der Körper in der Lage sein wird, um das Problem zu lösen. Der Schwerpunkt der Ernährung ist dünn, um die Vielzahl von Lebensmitteln Optionen zu bieten, von Frühstück, Mittagessen bis zum Abendessen, und sogar Snacks so sind alle ohne Kalorien zu zählen oder Lebensmittel mit einem Gewicht, gibt es keinen Grund, sich hungrig zu machen! Macht Schlankheits die Förderung der Ernährung, um sicherzustellen, ausreichend sind, um Sie verdünnen zu machen.
Versuchen Sie Apfelessig
Apfelessig kann gesagt werden, Magen Geheimwaffe zu reduzieren. Nach dem Mittagessen und Abendessen trinkt zwei Esslöffel pro Tag Sie brechen Proteine helfen, beseitigen Fett, Entgiftung zu verbessern, natürlich kann auch helfen, Gewicht zu verlieren Bauch.
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