Comment mince taille et de l'estomac? Le mouvement est vraiment une bonne façon de taille fine et de l'estomac, en fait, des ajustements appropriés dans le cadre du régime, peuvent facilement l'estomac plat il. Pour en savoir rapidement sous la barre.
Mangez plus de légumes
La meilleure et la plus saine de perdre du poids est de manger beaucoup de légumes. Les légumes sont riches en vitamines et en fibres votre corps a besoin, non seulement nutritif, mais aussi vous donner un sentiment de satiété, tout en favorisant le péristaltisme intestinal, améliorer la constipation, débarrasser le corps Les toxines, l'abdomen proéminent peuvent également être récupérés.
Prise de vitamine C
Je me souviens d'un jour en dehors des repas plus un gramme de vitamine C, et la quantité de noix peuvent être consommés comme collation, OMEGA 3, qui fournit non seulement bénéfique pour le corps, fournissant suffisamment d'énergie, peut effectivement supprimer l'appétit, tout en gardant le corps léger, ne vous inquiétez pas manger trop, facteur d'obésité accumule lentement dans la graisse autour de l'abdomen.
Pour garder les habitudes « en mouvement »
Il est important de continuer à avancer, même si seulement pour une promenade est aussi très important! Une journée de marche au moins 20 minutes, une fois tous les deux jours pour aller, le but pendant 30 minutes. Pourquoi? Que l'habitude de l'exercice régulier après le muscle, votre corps va commencer à brûler les graisses, mais aussi est continue plutôt immédiate qu'à court terme dans le corps pendant l'exercice libérera des endorphines pour se sentir changement pour le mieux, est-il pas servir à des fins multiples?
buvez intelligemment
Sortir la nuit à jouer, souvenez-vous de rester loin de cocktails haut de sucre, des vins, des spiritueux ou de l'eau de soude. Le vin est le meilleur vin, le meilleur vin rouge. Le meilleur choix est de spiritueux mélangés vodka de soda, glace tranches de bloc et de citron. parce que l'alcool est une toxine et de boire devrait également prêter attention rapidement déchargée, et contrôler le composant, ou vous faire manger plus, manger le trésor sera autour du ventre Oh!
Garder l'humidité
Pour rendre le corps à retenir l'humidité, pour faire en sorte que chaque boisson deux verres de vin devrait boire un verre d'eau, le lendemain, vous vous sentirez plus abdomen confortable, parce que l'eau peut favoriser la désintoxication, supporter le poids bien sûr, est de rendre l'abdomen se aplatit au moins un jour boire 1,5 à 2 litres de liquide, comprenant de l'eau, et toutes les boissons. Si possible, boire des boissons à base de plantes ou d'eau minérale.
Sept jours de plan de désintoxication
Si vous voulez vous débarrasser de la graisse du ventre après binge manger supplémentaire, vous pouvez essayer sept jours programme de désintoxication. Le premier jour que l'apport de protéines, comme la viande maigre, poisson, fruits de mer, poulet, oeufs, produits laitiers, du jambon et deux litres d'eau le lendemain ajouter les légumes, deux fruits ajouté le troisième jour, et augmenter progressivement le poids du régime alimentaire jusqu'au septième jour après le retour à la normale, le corps se sentait léger et plus.
Phase offensive
Le lendemain et le septième programme de désintoxication de jour est essentiel pour renforcer l'effet minceur peut être considéré comme « phase offensive ». S'il vous plaît l'apport en protéines de 72 types d'aliments beaucoup au cours des deux derniers jours, et boire au moins 1,5 litre d'eau par jour aidera à briser les protéines .
Ne te laisse pas avoir faim
La faim est le plus grand ennemi de la perte de poids, vous ne pensez pas à perdre du poids et même réduire l'estomac, il suffit de ne pas manger le corps sera en mesure de résoudre le problème. L'objectif du régime est de fournir amincir la variété d'options de nourriture, du petit-déjeuner, déjeuner et au dîner, et même des collations ainsi, tous sans compter les calories ou peser les aliments, il n'y a aucune raison de vous faire avide de pouvoir! minceur pour assurer la promotion de la nutrition sont suffisantes, afin de vous faire amincir.
Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme peut dire de réduire l'arme secrète de l'estomac. Après la boisson le déjeuner et le dîner deux cuillères à soupe par jour vous aidera à décomposer les protéines, éliminer les graisses, améliorer la désintoxication, bien sûr, peut également vous aider à perdre du ventre de poids.
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