Criação de curva inferior pequeno frequentemente muito mais fácil do que os antigos grupos de estudantes. Assim, a maneira mais rápida de obter praticando nádegas magras para fazer seu corpo já não Yimapingchuan.
Escadas em execução
Esportes de inverno é pequeno, fácil de acumular gordura. Então, no inverno pode querer subir as escadas. As escadas estão intensificando o movimento quando subir escadas, coxas e nádegas seria bom exercício. Então ir para casa todos os dias MM quanto tempo pode querer subir escadas mais do que a viagem de elevador, o número mais adequado de camadas de 10 camadas.
Atenção sentada
Sentado colapso e quadris se tornar um grande relacionamento. Meninas sedentários são muitas vezes melhor para manter o reto superior do corpo. Baggy sentado em uma cadeira, dobre desmoronar facilmente de volta não só afetam a curva do peito, cintura e quadris se tornará feio. mas também para a coluna cervical, lesão da coluna lombar, então o melhor momento para sentar e tomar apenas 1/3 da cadeira, mantendo o reto superior do corpo.
Não seja sedentário
Sedentário pode levar a sangue e fluidos corporais não estão circulando. Possibilidade de nádegas meninas sedentários de longo prazo achatada muito maior do que os outros estudantes e trabalhadores de colarinho branco são maior multidão sedentário. Mas, a fim de deixar o corpo ser destruído, Eu sugiro que você se sentar para 1 criança até um pouco depois de algum exercício.
Postura de passeio
Embora a caminhada de dois metros não pareça boa, mas muitas garotas estão fora do personagem, andar nesse movimento fará com que os quadris fiquem retos.Se você quiser que seus quadris sejam firmes, não deixe as pernas abertas quando você anda. Demasiado apertado, não esfregar com os pés é o melhor Não ande muito rápido.
Dieta fina
Além dos métodos acima mencionados, o método de nádegas finas também pode ser iniciado a partir de dieta, comer mais alimentos de colágeno, fazer as nádegas se tornar apertado e alto Alice.Comidas contendo colágeno são comuns pele, pele de porco, porcos Cascos, ossos tubulares, cartilagem, asas de frango, etc. No entanto, as calorias destes alimentos são bastante elevadas, por isso recomenda-se a utilização de métodos de cozedura leves.
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