Spesso è più facile modellare i fianchi piccoli piuttosto che raddrizzare la curva del torace, quindi il modo più rapido per praticare le natiche sottili è non rendere più la tua figura.
Esecuzione di scale
Gli sport invernali è piccolo, facile accumulare grasso. Quindi, in inverno si può desiderare di salire le scale. Le scale stanno intensificando movimento quando su per le scale, cosce e glutei sarebbe buon esercizio. Quindi, andare a casa ogni giorno MM Potresti prendere più ascensori per salire le scale: è più appropriato avere 10 piani.
Attenzione seduta
Seduto collasso e fianchi diventare un grande rapporto. Ragazze sedentari sono spesso migliore per mantenere il busto dritto. Baggy seduto su una sedia, piegano facilmente crollare di nuovo, non riguardano solo la curva del torace, vita e fianchi diventeranno brutta. ma anche alla colonna cervicale, danni colonna lombare, quindi il momento migliore per sedersi e prendere solo 1/3 della sedia, mantenendo il busto dritto.
Non sedentaria
Sedentario può portare a sangue e fluidi corporei non sono in circolazione. Possibilità di ragazze sedentari natiche a lungo termine appiattito molto più grande degli altri studenti e colletti bianchi sono sedentari folla più grande. Ma al fine di lasciare che il corpo distrutto, suggerisco che si sta seduti per 1 bambino fino un po 'dopo qualche esercizio.
Walking postura
Anche se la camminata di otto piedi non sembra buona, ma molte ragazze hanno perso il carattere, camminando con questo movimento le anche si afflosciano piatte. Se vuoi che i fianchi siano fermi, non lasciare le gambe troppo aperte quando cammini. Troppo serrato, non sfregare con i piedi è il massimo, non camminare troppo in fretta.
Dieta sottile
Oltre ai metodi sopra menzionati, il metodo dei glutei sottili può anche essere avviato dalla dieta, mangiare più alimenti a base di collagene, rendere i glutei stretti e alti. Gli alimenti contenenti collagene sono la pelle, la pelle di maiale, i maiali comuni Zoccoli, ossa tubolari, cartilagine, ali di pollo, ecc. Tuttavia, le calorie di questi alimenti sono piuttosto elevate, quindi si consiglia di utilizzare metodi di cottura leggeri.
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