Il est souvent plus facile de façonner les petites hanches que de redresser la courbe de la poitrine, c'est pourquoi le moyen le plus rapide de pratiquer les fesses minces est de ne plus faire de chiffre.
Monter les escaliers
Les sports d'hiver est petit, facile à accumuler de la graisse. Donc, en hiver, il voudra peut-être monter les escaliers. Les escaliers intensifient le mouvement quand les escaliers, les cuisses et les fesses seraient un bon exercice. Alors rentrer à la maison tous les jours MM Vous voudrez peut-être prendre plus d'ascenseurs pour grimper les escaliers.Il est plus approprié d'avoir 10 étages.
Attention assis
effondrement Assis et les hanches devenir une grande relation. filles sont souvent Sédentaires mieux pour garder la ligne droite du haut du corps. Baggy assis sur une chaise, plier facilement l'effondrement dos affectent non seulement la courbe de la poitrine, la taille et les hanches deviendront laid. mais aussi à la colonne cervicale, des lésions de la colonne vertébrale lombaire, donc le meilleur moment pour asseoir et prendre seulement 1/3 de la chaise, en gardant la ligne droite du haut du corps.
Ne sois pas sédentaire
Sédentaire peut conduire à des liquides sanguins et le corps ne sont pas en circulation. Risques de filles sédentaires à long terme fesses aplaties beaucoup plus grande que les autres étudiants et les cols blancs sont les plus grands foule sédentaires. Mais afin de laisser le corps soit détruit, Il est recommandé de s'asseoir et de faire un peu d'exercice après s'être assis pendant un moment.
Posture de marche
Bien que la marche de huit pieds ne soit pas bonne, mais que beaucoup de filles ne sont pas de caractère, ce mouvement rendra les hanches flasques, si vous voulez que vos hanches soient fermes, ne laissez pas vos jambes trop ouvertes lorsque vous marchez. Trop serré, ne pas frotter avec vos pieds est le meilleur, ne marchez pas trop vite.
Régime mince
En plus des méthodes mentionnées ci-dessus, la méthode des fesses minces peut également être démarrée à partir de l'alimentation, manger plus d'aliments de collagène, rendre les fesses serrées et haute Alice .Les aliments contenant du collagène sont la peau commune, la peau de porc, les porcs Les sabots, les os tubulaires, le cartilage, les ailes de poulet, etc. Cependant, les calories de ces aliments sont assez élevées, il est donc recommandé d'utiliser des méthodes de cuisson légères.
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