O método mais eficaz de braços finos é esticar o braço.A ação de alongamento pode apertar os músculos, aumentar a elasticidade muscular, delinear as linhas musculares e remover facilmente a massa solta da carne decapitada.
30 segundos esticar o braço fino fino para incrível!
Alongamento dos movimentos do braço pode apertar os músculos do braço, de modo que o braço tem mais sentido de linha.A ação de alongamento seguinte, cada ação só precisa aderir a 30 segundos, ação, fácil de aprender.Per, você vai encontrar surpresas.
Extensão de dobra
Primeiro levante a mão direita e dobre o cotovelo para o lado das costas, depois pressione o cotovelo direito com a mão esquerda e lentamente estique o ombro esquerdo por 30 segundos.A mão esquerda também faz a operação correspondente por 30 segundos.
Estiramento de mão cruzada
Ficando ereto, ambos os braços abertos para os lados do corpo, paralelos ao chão, braços cruzados, durante o cruzamento, os braços permanecem retos, depois retome os braços abertos e cruze novamente Repita isso por 30 segundos.
Depois de alongamento
Postura de pé padrão, braço em linha reta para trás e, em seguida, lentamente esticado para cima. Alongar ao máximo após 3 a 5 segundos e, em seguida, colocar para baixo. Repita todo o movimento 10 vezes, quando o braço puxa a atenção para levantar a cabeça e abdômen.
Puxar para cima
Os braços são retos, as mãos cruzadas e o dedo indicador interligado, depois os braços levantados, depois de atingir a posição da cabeça, se ainda não atingiram o limite, podem continuar esticando em direção à parte de trás do corpo até atingir o limite e se manter em movimento por 30 segundos.
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