Hoy en día se recomienda una manera sencilla sin restricciones pocos magra volver a bajar de peso, llegue a aprenderlo!
Volver de nuevo a bajar de peso cómo perder peso?
Volver a ayudar a inclinarse hacia atrás
Volver acción es simple, pero puede desempeñar un respaldo delgado, sino también para bajar de peso de la manera más sencilla acción, el hormigón se enderezó su cuerpo, el centro de gravedad del poder poco a poco a la parte posterior, para estar en el proceso de Nota ajuste de la respiración, y luego de varios minutos, luego lentamente.
Siéntate y practica en la espalda
La postura correcta también puede lograr el efecto de espaldas delgadas. El movimiento específico es sentarse en 1/3 de la silla y mantener la parte superior del cuerpo en posición vertical. Después de una postura correcta durante un período de tiempo, se encontrará que las líneas posteriores se volverán bellas. El método es muy adecuado para MM que trabajan en escritorios largos.
Cuando te paras
Cuando está de pie, también puede hacer un ejercicio de pérdida de peso hacia atrás delgado.Es decir, las manos son naturalmente verticales en ambos lados del cuerpo.Utilice la fuerza de su brazo para mover lentamente el brazo izquierdo hasta el límite. Sostenga durante 2-3 minutos después de alcanzar el límite, y luego lentamente. Ponlo de nuevo en su lugar.
Hinchando los hombros mientras está sentado
Cuando estás sentado, puedes hacer un ejercicio de hombro profundo del pecho. También es posible perder peso. La acción específica es sentarte en la silla primero 1/3, levantar la cabeza y el pecho, enderezar el cuerpo y luego usar la fuerza de los hombros ligeramente hacia atrás. Zhang Zhang Permanezca por un tiempo y luego regrese a la posición original. Este ejercicio de pérdida de peso puede ejercitarse mejor en los músculos de la espalda, jugando un efecto de plástico en la espalda.
Columpio columpio
El ejercicio alternativo de balanceo de la cintura puede hacer ejercicio de medio cuerpo, acelerar la quema de grasa y desempeñar un papel en la pérdida de peso. La acción específica de reducción de peso es estar de pie, cintura recta, brazos colgando de manera natural en ambos lados del cuerpo. Al girar hacia la izquierda, los brazos se balancean detrás de usted y lentamente vuelven a su posición original después de unos momentos. Luego, ejercite hacia la derecha.
Precauciones
La grasa en la parte posterior es la acumulación de grasa que no es causada por el ejercicio a largo plazo. En la vida ordinaria, debemos prestar atención a las acciones simples anteriores para lograr gradualmente el efecto de los Estados Unidos.
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