Сегодня мы рекомендуем несколько простых неограниченный постное обратный путь, чтобы похудеть, пришли, чтобы узнать это!
Вернуться назад, чтобы похудеть, как похудеть?
Назад, чтобы помочь откинуться
Назад действия просты, но он может играть откинуться на спинку кресла, но и сбросить лишний вес, в самом простом, конкретные действия выпрямляется его тело, центр тяжести власти медленно к спине, чтобы быть в процессе Обратите внимание, дыхание перестройки, а затем через несколько минут, а затем медленно назад.
США обучаемый откидываясь
Правильная осанка также может достигать эффекта тонких спинок. Особое движение состоит в том, чтобы сидеть в 1/3 стула и удерживать верхнюю часть тела вертикально. После такой правильной осанки в течение некоторого времени будет установлено, что задние линии станут красивыми. Метод очень подходит для ММ, которые работают на больших столах.
Когда вы стоите
Когда вы стоите, вы также можете выполнять тонкое упражнение на потерю веса, то есть руки естественно вертикальны по обеим сторонам тела. Используйте силу вашей руки, чтобы медленно откинуть левую руку до предела. Удерживайте ее в течение 2-3 минут после достижения предела, а затем медленно. Верните его на место.
Опухание плеч при сидении
Сядьте, когда вы можете сделать грудь движения расширения плеча, но и может потерять вес, специфическое действие является первым сидя в кресле 1/3, с высоко поднятой головой, выпрямился, а затем использовать силу плеч на плечи немного назад Чжан , Оставайтесь на некоторое время, а затем возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение по снижению веса лучше всего подходит для мышц спины, играя пластический задний эффект.
Качели
Спиральные Переменные руки упражнение, чтобы похудеть может сделать бюст получить упражнение, ускорить сжигание жиров, играет роль в потере веса, потеря веса конкретных действия стоят навытяжку, прямой талии, руки висят, естественно, по бокам. Талия заставить тело при повороте налево, гомеопатические руки качаются назад, оригинальная поза медленного восстановления после момента, с последующей вышеописанным движением упражнения вправо.
Меры предосторожности
Жир на спине - это накопление жира, которое не вызвано долгосрочными упражнениями. В обычной жизни мы должны обратить внимание на вышеуказанные простые действия, чтобы постепенно добиться эффекта Соединенных Штатов.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
