今日、我々はあなたにいくつかのシンプルで無制限の薄い背中の減量方法をお勧めします、それを覚えて！
どのように背中の体重を減らすには？
リクライニングは後ろを細くするのに役立ちます
バックスピンの動きはシンプルですが、背中を薄くする効果がありますし、体重を減らす最も簡単な方法です。具体的な行動は、体をまっすぐにして、ゆっくりと力の集中を上げることです。呼吸調整に注意を払い、数分間維持してから徐々に戻ってください。
背中に座って練習する
正確な姿勢は、背もたれの効果を得ることもできます。具体的な動きは、椅子の1/3に座り、上半身を垂直に保つことです。このような正しい姿勢の後、背中のラインが美しくなることがわかります。この方法は、長い机で働くMMに非常に適しています。
あなたが立つとき
あなたが立っているときには、背中の体重を減らす運動をすることもできます。つまり、両手は身体の両脇に自然に垂直です。腕の強さでゆっくりと左腕を限界まで戻します。それを元に戻す。
座っている間に肩が腫れる
あなたは胸の拡大肩の運動を行うことができたときに座って、だけでなく、重量を失うことができ、具体的なアクションは、椅子1/3に座って最初のヘッド高、まっすぐにして、少し後方に張肩の肩の力を使用しています、元の位置に戻し、その後しばらく滞在し、このアクションは、背中の筋肉に体重エクササイズを失うための最良の運動をすることができ、プラスチックが効果を再生します。
スイングアームスイング
体重を減らすためのツイスト交互の腕のエクササイズは、体重減少、特定のアクションが注目さ、まっすぐ腰に立って、腕はあなたの側面で自然にハングアップ、脂肪燃焼を促進し、バストは運動をプレゼント減量において役割を果たしうる。ウエストは体を強制します左に回転させたときに、ホメオパシーアームは右に、上述した運動の運動に続いて、瞬間の後、バック遅い回復の元の姿勢を振ります。
予防措置
背中の脂肪は、長期間の運動によって引き起こされない脂肪の蓄積です。普通の生活では、上記の単純な行動に注意して、徐々に米国の影響を取り戻さなければなりません。
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