Oggi, raccomandiamo alcuni metodi semplici e senza restrizioni per la perdita di peso, Vieni e impara!
Come perdere peso sulla schiena?
Reclinare aiuta a ridurre la schiena
Sebbene i movimenti dei backspins siano semplici, possono avere l'effetto di dorsi sottili e sono anche i modi più semplici per perdere peso. Le azioni specifiche sono di raddrizzare il corpo, riportando lentamente il centro di gravità indietro e nel processo. Presta attenzione alle regolazioni della respirazione, quindi mantienila per alcuni minuti e poi lentamente torna indietro.
Siediti e pratica sul retro
La corretta postura può anche ottenere lo stesso effetto magra indietro, specifico movimento esercizio è seduto su una sedia a 1/3, mantenendo la forma verticale superiore del corpo, in modo da mantenere la corretta postura per un po 'di tempo troveranno che la linea di fondo diventa bella, questa perdita di peso il metodo è molto adatto per lungo banco della MM.
Quando ti trovi
Stand quando si può fare magra indietro esercizi per perdere peso, vale a dire, le mani su entrambi i lati della natura verticale del corpo, utilizzando la potenza del braccio oscillerà braccio sinistro lentamente all'indietro, per mantenere la postura dopo aver raggiunto il limite di 2-3 minuti, poi lentamente al suo posto.
Quando si è seduti spalla e l'espansione del torace
Sit quando si può fare il movimento della spalla l'espansione del torace, ma anche in grado di perdere peso, l'azione specifica è la prima seduta nella sedia 1/3, a testa alta, si raddrizzò, e quindi utilizzare la forza delle spalle delle spalle leggermente indietro Zhang , rimanere un po 'e poi di nuovo al suo posto, questa azione può miglior esercizio per perdere peso esercizio per i muscoli della schiena, riprodurre effetto plastico.
Altalena del braccio oscillante
Twist esercizi braccio alternata per perdere peso può rendere busto fare esercizio, accelerare la combustione dei grassi, svolgere un ruolo nella perdita di peso, l'azione specifica di perdita di peso è in piedi sull'attenti, vita dritta, le braccia rilassata lungo i fianchi. Vita forzare il corpo quando ruotato verso sinistra, braccia omeopatici oscilla avanti, la posizione originale del lento recupero dopo un momento, seguito dal movimento di esercizio sopra descritto a destra.
precauzioni
Il grasso sulla parte posteriore è l'accumulo di grasso che non è causato dall'esercizio a lungo termine Nella vita ordinaria, dobbiamo prestare attenzione alle semplici azioni di cui sopra per raggiungere gradualmente l'effetto degli Stati Uniti.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' Numero pubblico WeChat (ID: paireliang o scansione QR code nella parte superiore), quindi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
